Votre séance du jour !!

Pour ma pomme 130k avec le Belge et son équipe cycliste d'Antony, ça part tôt les cyclistes départ à 9h du christ et après ça roule régulier  ... excepté aux pancartes   

Finalement on était 3 pour un petit 70 bornes
Comme Ben n'était pas présent on n'a pas fait d'escale dans les bars (en fait on est parti trop tard pour ça)

Malgré les gars en vacances (Marseille, rambouillet) ou les pleutres affolés par l'orage nous avons réussi à former un petit train bleu ce matin à grand renfort de téléphone pour des rdv disons le, loin de la précision suisse.
Au final un 116km pour moi vraiment sympa à 6 avec une grosse transition alsacienne, merci pour la balade ça fait du bien de rouler en bonne compagnie

Je confirme, à refaire très vite
Ben demain on remet ça  

Guigui a écrit:
Au final un 116km pour moi vraiment sympa à 6 avec une grosse transition alsacienne

choucroute et Gewurtz ?

zarma a écrit:choucroute  et Gewurtz ?

vendange tardive monsieur l'ambassadeur des Molières sait recevoir   

Sortie disciplinée ce matin
Si si , c'est possible.
-Relais régulier à 4 en permanence sans envoyer comme des brutasses au moment de passer en tête.
-pas de surenchère avec les groupes qui nous doublaient ou les mecs qui s'intercalaient.
-itinéraire inédit avec passage à Rambouillet.

On aurait eu une petite casquette à la place du casque qu'on nous aurait vraiment pris pour des cyclistes ...
Un peu plus de 100km  qui font du bien.

Bien rentré Ronan ..?..

 Ouaip bonne sortie, on s'est bien fini dans HM sur la plaque    aurel costaud le coco    
Ronan ça va, pas d'épreuve de démolition cette aprem  

Bon bon sortie disciplinée dans les relais oui, mais pas pour faire des pauses.
C'est à prendre en compte dans les entraînements  

Donc ce matin on était 5 au départ, oui j'étais bien là pour une fois, j'ai réussi à avoir le convoi.
Au Christ je devais récupérer des amis de mon club de Clamart, mais là le wagon meudonnais n'avait plus de frein  

J'ai récupérer mes trois compagnons de route. Comme je sais que Z aime bien Rambouillet on enquille dans cette direction.
Peine perdu on arrivera pas à les trouver  

Au final petit balade de mon côté bien sympa
http://app.strava.com/activities/70370432

J'ai pas trouvé de nouveaux bars aujourd'hui. La recherche continue  

Une bonne douche avec La pelleteuse  

zarma a écrit:
Bien rentré Ronan ..?..

Oui, j'en ai profité pour aller au marché à Meudon, ca m'a remis d'aplomb,
ca faisait longtemps que j'avais pas coïncé comme ça

2 barres de céréales leader price à l'eau claire pour faire 100 bornes à 31 de moyenne, visiblement ca passe pas
avec Aurel dans les côtes pour se mettre dans le rouge foncé, c'est pas grave, j'aurai ma revanche dans l'homme mort...

On était un petit groupe de 5 à tourner autour de la base aérienne  

La pelleteuse a écrit:On était un petit groupe de 5 à tourner autour de la base aérienne  

et un petit groupe de deux ce matin dans la ligne 5

Ouch le footing à 16h...
ça cogne sévère

zarma a écrit:Ouch le footing à 16h...
ça cogne sévère

Tiiii est fou.
De mon côté c'était petit tour à la piscine à la recherche de fraîcheur.

Demain je remets ça vers 19h
Possible que je fasse un tour du côté de celle de Malakoff, à confirmer

La pelleteuse a écrit:Je serai bien là tout à l'heure.
Attendez au moins 8h35 pour quitter le départ  

Finalement une sortie très ludique avec plein d'enseignement au moins trois leçons :
(1) tu es en retard bah dtc... appui pour rattraper
(2) une bonne petite séance de relai pour une fois plutôt bien réussi entre Cernay Bullion (même moi j'ai compris le truc)
(3) vieille église c'était parfait pour pas finir en drapeau sur le porte bagage entre Cernay et Vacheresse.... (oui oui, plus de pause aux molières.....)

(3)bis ou (4) demain ce sera la méga boucherie car :
(4).(1) le Z retrouve un CLM
(4).(2) les Beegees sont trop fort, ça appuie trop, même les roues sont dures à prendre (l'un des deux roule presque dans l'herbe, ça bordure toujours)
(4).(3) c'était la sortie détente du samedi, le dimanche c'est la guerre et comme Aurel sera là, ça fera beaucoup de CLM en 53/11....

Je rajouterai:
(5) tant que Nels gueule c est que ça va pas assez vite, une fois que ça avance il fait moins de bruit!!!

J ai eu le plaisir de rattraper le train sur la ZWay pour un retour toute en souplesse!!

ginette a écrit: tout en souplesse!!

oui car c'était la thématique du jour.

Raamboo yeahhhhh
 

Regardez bien à gauche, vous remarquez pas quelque chose ................. de nouveau

La pelleteuse a écrit:Regardez bien à gauche, vous remarquez pas quelque chose ................. de nouveau

Un nouveau maillot pour Z ??  

Copsté a écrit:
Un nouveau maillot pour Z ??  

pas très corporate d'ailleurs... 

Copsté a écrit:
Un nouveau maillot pour Z ??  

oui , purée t'as l'oeil  

Guigui a écrit:pas très corporate d'ailleurs... 

toujours plus corporate que d'être resté au lit...comme certain  

Et au final, 110km très très plaisants.

Un beau we pour rouler...
Je vous ai croisé samedi entre Cernay et les Molières. Ça fuzzzzait !
Et dimanche, je voulais faire un retour dans les sorties club mais le départ annoncé à 8h15 m'a finalement rappelé que je n'étais pas encore prêt !

Jeudi 1 aout (fête nationale Suisse) La Fouly Grand Col Ferret Aller/retour
Vendredi 2 aout la Fouly Champex Aller/retour
Samedi 3 Champex Bovine Aller/retour
Dimanche 4 col des Montets chamonix Aller/retour