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Votre séance du jour !!

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1 Votre séance du jour !! le Ven 1 Fév 2008 - 14:40

Copsté

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Hors catégorie !!
Allez à vous !! Very Happy


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2 Re: Votre séance du jour !! le Ven 1 Fév 2008 - 15:02

Nico

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Hors catégorie !!
Copsté a écrit:Allez à vous !! Very Happy

Pauvre Ben, il va encore être seul pour les séries ce soir si je comprend ton post Copsté
heeeu ... oui je serais absent aussi : j'fais une séance R&B avec mon coéquipier pour bien préparer Andrésy le 10 fev ...

Mais bon, notre Zarma fera en sorte de chatouiller les orteils de Ben s'il s'endort de trop tongue

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3 Re: Votre séance du jour !! le Ven 1 Fév 2008 - 16:02

ERC


Bavard
piscine ce matin 7h à l'ouverture.....avant d'aller au bureau....
2500m...ben au réveil c'est bien déjà !

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4 Re: Votre séance du jour !! le Ven 1 Fév 2008 - 16:18

Copsté

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Nico a écrit:Pauvre Ben, il va encore être seul pour les séries ce soir si je comprend ton post Copsté
Non, je serais à la piscine ce soir, pas à 20h dans l'eau mais j'y serais... Wink

Ce midi, cap 1h10 avec 4x1000, sous la flotte !! bounce


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5 Re: Votre séance du jour !! le Ven 1 Fév 2008 - 16:38

nono

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Administrateur
Il pleut chez vous???

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6 Re: Votre séance du jour !! le Ven 1 Fév 2008 - 17:14

Copsté

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Hors catégorie !!
nono a écrit:Il pleut chez vous???
Twisted Evil


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7 Re: Votre séance du jour !! le Sam 2 Fév 2008 - 11:34

Le Gallois

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Très bavard !
Nico a écrit:Mais bon, notre Zarma fera en sorte de chatouiller les orteils de Ben s'il s'endort de trop tongue

Le Zarma a commencer a crier le group 1 1/2. Pour les séries je voyais ses pieds pour les premiers 25 mètres et puis...... nada. Attention au prochain test de 1500 il va exploser le chrono.

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8 Re: Votre séance du jour !! le Sam 2 Fév 2008 - 11:49

Le Gallois

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Très bavard !
Copsté a écrit:
Nico a écrit:Pauvre Ben, il va encore être seul pour les séries ce soir si je comprend ton post Copsté
Non, je serais à la piscine ce soir, pas à 20h dans l'eau mais j'y serais... Wink

Ce midi, cap 1h10 avec 4x1000, sous la flotte !! bounce

Vendredi.
Vélo 'Home Trainer 1h30' cool a 95rpm en regardant deux épisodes de 'Les Sopranos' (d'ailleurs tout le vélo cette semaine sur Home trainer, vraiment plus le courage de sortir dans ces températures.)
Piscine Midi. 4700m (ahhh, chaud la piscine après la rentrée scolaire). (Hmm Zarma était la aussi. Impossible ces jours de faire une séance de natation en cachette sans être vu pars d'autres Meudonnais qui augment leur volume d'entrainement aussi!!!)
Piscine Soir 1300m pre-échauffement, + 3000 séance de Meudon en essayant de me coller (sans succès) aux pieds de Zarma

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9 Re: Votre séance du jour !! le Sam 2 Fév 2008 - 13:18

zarma

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Administrateur
Le Gallois a écrit:
Nico a écrit:Mais bon, notre Zarma fera en sorte de chatouiller les orteils de Ben s'il s'endort de trop tongue

Le Zarma a commencer a crier le group 1 1/2. Pour les séries je voyais ses pieds pour les premiers 25 mètres et puis...... nada. Attention au prochain test de 1500 il va exploser le chrono.

et encore,t'as rien vu...
mardi,je me sers des deux bras Cool

Zarmanaudou

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10 Re: Votre séance du jour !! le Sam 2 Fév 2008 - 13:26

zarma

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Administrateur
sinon,hier vendredi,c'était :
1h d'aquajogging en regardant Neil nager
1h d'HT en regardant Faure gagner l'embrunman
1h de nat en regardant la pendule .
1h d'ordi à regarder les vélos ...

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11 Re: Votre séance du jour !! le Sam 2 Fév 2008 - 19:21

Copsté

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Hors catégorie !!
Cet aprem 3h30 à Longchamp où j'ai pu apercevoir Crin Blanc sur le bas côté... What a Face


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12 Re: Votre séance du jour !! le Sam 2 Fév 2008 - 19:53

IntoxKman

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Très bavard !
3h00 de bike seul dans la nature, pour une reprise après 15jours de maladie et bien ça calme Laughing

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13 Re: Votre séance du jour !! le Sam 2 Fév 2008 - 23:29

rascal

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Hors catégorie !!
3 h 15 de trail jusqu'après la sablière pour environ 30 km,
avec le sac a dos, l'outre de 1,5 litre d'eau, la parka, les lumières, la frontale, la couv de survie, le sifflet, enfin tous le matos exigé le jour de la course dans le sac...

et dire que ce sera cela (mais multiplié par trois) dans 15 jours pour l'Ecotrail de Paris. Amen !

rascal

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14 Re: Votre séance du jour !! le Dim 3 Fév 2008 - 19:44

zarma

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Administrateur
patinoire le matin et sieste sur un transat à la piscine l'aprem pour une initiative sympa de la fédé de ski nautique qui avait installé un treuil et proposait aux enfants un baptême de ski nautique. gros succès !

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15 Re: Votre séance du jour !! le Dim 3 Fév 2008 - 20:49

Le Gallois

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Très bavard !
zarma a écrit:patinoire le matin et sieste sur un transat à la piscine l'aprem pour une initiative sympa de la fédé de ski nautique qui avait installé un treuil et proposait aux enfants un baptême de ski nautique. gros succès !

4000 ce soir en 1h10 :-) très content. Surtout car il n'y avait qu'une seule ligne a cause du SKI NAUTIQUE dans la piscine. What a Face
Donc ligne complètement blindée de palmes, nageurs de brasse, clubs sociales au bout des lignes pour empêcher les virages et de temps en temps des sacrées vagues venant de la ligne a cote grâce aux skieurs. Brèf, des vraies conditions de triathlon!!! :-)

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16 Re: Votre séance du jour !! le Mer 26 Mar 2008 - 19:26

zarma

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Administrateur
une fois n'est pas coutume,une petite description de la séance du jour...
Sortie vélo cet après midi avec lolo et Nico.
1ère partie sur le circuit dit "de lolo" parce que c'est son terrain de prédilection ( montée à la tour hertzienne puis petite boucle jusqu'au pont de la 118 en haut des étangs de meudon puis retour et descente de la cote de la tour hertzienne et rebelote). 1 un tour avec montée sur la plaque en gros braquet suivie d'un bon bourrinage sur le plat .2 un tour en vélocité . 5 ou 6 tours.
c'est marrant ( Rolling Eyes façon de parler),je trouve que le moulinage c'est bien plus éprouvant que la plaque. pas vous ?
2ème partie : quelques tours à longchamps pour se finir les cuisses dans le faux plat (c'est Nico qui a insisté pour aller à longchamps;A croire qu'il prépare une grosse perf sur ce circuit ,un certain 22 juin Wink il va faire mal !!! ).
75kms 2 h50 avec une bonne averse et une crevaison .
Sympa au final de changer de type de séance (en fait ,c"était le but du message !)
voilà,c'est tout ....pour la partie émergée de l'iceberg. Cool Very Happy

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17 Re: Votre séance du jour !! le Mer 26 Mar 2008 - 19:51

Copsté

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Hors catégorie !!
Séance avec Ben, cet aprem... Very Happy


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18 Re: Votre séance du jour !! le Mer 26 Mar 2008 - 20:21

Grandes oreilles

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Désolé pendant il y en a qui bosse et d'autres qi vont aux bois

lol!

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19 Re: Votre séance du jour !! le Mer 26 Mar 2008 - 20:25

nono

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Administrateur
Il y a des complexes sportifs du côté de chez Copste!! Même un terrain de baseball

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20 Re: Votre séance du jour !! le Mer 26 Mar 2008 - 20:43

Grandes oreilles

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C'est Vincennes l'hypodrome avec l'insep No

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21 Re: Votre séance du jour !! le Mer 26 Mar 2008 - 21:32

BEN

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Grandes oreilles a écrit:Désolé pendant il y en a qui bosse et d'autres qi vont aux bois

lol!

Désolé mais là nous étions au boulot, et oui nous aussi on bosse Laughing Laughing Laughing

On n'est pas instit ou à la sncf, pour une fois qu'on peut faire du sport au boulot Laughing Laughing Laughing Laughing

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22 Re: Votre séance du jour !! le Mer 26 Mar 2008 - 21:59

IntoxKman

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Très bavard !
Ma séance du jour 8h/18h30 boulot...

Désolé les gars, je ne pratique le vélo qu'1 fois la semaine (et après certains osent m'accuser d'intoxage, hein vomi....)

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23 Re: Votre séance du jour !! le Ven 4 Avr 2008 - 11:05

Copsté

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Personne pour rouler cet aprem ? La météo annonce 17°C ici... ahhhh euhhh oui je suis dans le Sud Ouest... Laughing Very Happy Wink

Oui finalement j'ai pris le vélo dans les bagages... Razz


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24 Re: Votre séance du jour !! le Dim 6 Avr 2008 - 16:35

zarma

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Administrateur
Sortie longue de càp (moins longue quand même que nos marathoniens ) : 23km
Dans un cadre sauvage,à Briare,le long de la Loire ,accompagné par des hérons cendrés.
Briare (45) : son canal,ses écluses,son pont canal (G.Eiffel),...ma mère.
Very Happy

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25 Re: Votre séance du jour !! le Dim 6 Avr 2008 - 19:06

Nico

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zarma a écrit:Sortie longue de càp (moins longue quand même que nos marathoniens ) : 23km

Même toi, t'as pas roulé ce matin !? Eh bien, ils ne devaient pas être très nombreux ce matin à la patinoire ...

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