Votre séance du jour !!

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LE BEEGEES a écrit:

Guigui a écrit:

Copsté a écrit:... la col de l'Université en point d'orgue ...

C'est donc ici http://www.strava.com/segments/759573?filter=overall et un nouveau record club pour Calgary bien entendu

……

Merci...mais encore 30'' a gagner pour le KOM - le 50x19 d'hier n'a pas suffit :-)

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c'est un KOM un peu loin de la maison Laurent je t'invite plutôt à écraser mon temps sur le copenberg :p https://meudontri.superforum.fr/t2107p45-strava-tous-a-vos-segments#47538

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Guigui a écrit:c'est un KOM un peu loin de la maison Laurent je t'invite plutôt à écraser mon temps sur le copenberg :p https://meudontri.superforum.fr/t2107p45-strava-tous-a-vos-segments#47538

Je vais essayer mais tu as mis la barre tres haut...certainement trop pour moi cette saison! Je me contenterai du KOM du club sur le vrai Koppenberg ;-)

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calgary a écrit: KOM du club sur le vrai Koppenberg ;-)

Yes !!!!

zarma · **630** Re: Votre séance du jour !! Sam 1 Mar 2014 - 15:08

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Tigrou · **631** Re: Votre séance du jour !! Sam 1 Mar 2014 - 15:14

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zarma a écrit: Rainy Dead man hamstering

Beuh

15 km à midi au Parc de Sceaux, y avait presque du soleil bounce

ronan · **632** Re: Votre séance du jour !! Sam 1 Mar 2014 - 23:14

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Pour Zarma, qui voulait avoir la tête du hamster après les 8*5min à 85%, je vous le conseil à tous :
le premier à fond, histoire de monter à 170 pulses en 2min, et le reste en gestion...

il m'en reste un seul, lundi soir et ca sera terminé, je vais pouvoir reprendre une activité normale !

Votre séance du jour !! - Page 26 20140311

Guigui · **633** Re: Votre séance du jour !! Dim 2 Mar 2014 - 7:13

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Excellent !!! Bon courage Ronan
170 c'est tes pulses hein pas les rpm?

Tornado2014 · **634** Re: Votre séance du jour !! Dim 2 Mar 2014 - 8:19

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ronan a écrit:Pour Zarma, qui voulait avoir la tête du hamster après les 8*5min à 85%, je vous le conseil à tous :
le premier à fond, histoire de monter à 170 pulses en 2min, et le reste en gestion...
il m'en reste un seul, lundi soir et ca sera terminé, je vais pouvoir reprendre une activité normale !

tu aurais pu sourire qd méme lol

ronan · **635** Re: Votre séance du jour !! Dim 2 Mar 2014 - 13:30

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Tornado2014 a écrit: tu aurais pu sourire qd méme lol

non justement, il fallait que ca colle avec le post !

calgary · **636** Re: Votre séance du jour !! Dim 2 Mar 2014 - 20:33

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Ayant rate la sortie club pour cause de rtour de vacances ce matin, je me suis fait une sortie en mode Beegees cet apres-midi - 12 montees en alternant Homme Mort et Koppenberg - ca decrasse et finalement ca passe plus vite que prevu (sauf les montees du Kop assis...).

Ze Trader · **637** Re: Votre séance du jour !! Lun 10 Mar 2014 - 9:58

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C'est l'ete !
De petit nuages bleus parcourent la vallee,
merci a K&R de nous avoir acceptes
sunny

Qu'il est bon de rouler sur les routes de Chevreuse,
les villages des debuts

Revenir ?

le vosgien · **638** Re: Votre séance du jour !! Lun 10 Mar 2014 - 13:33

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Ohhh oui, reviens nous voir Very Happy

Goodsouim · **639** Re: Votre séance du jour !! Mer 12 Mar 2014 - 15:57

Goodsouim

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Ze Viking a écrit:C'est l'ete !
De petit nuages bleus parcourent la vallee,
merci a K&R de nous avoir acceptes

Qu'il est bon de rouler sur les routes de Chevreuse,
les villages des debuts

Revenir ?

Oui c'était effectivement sympa de se revoir.
On a fait nos 100 kms réglementaires.
A Rambouillet, on a loupé de peu les Meudonnais pour les encourager.
Sur le retour, on a croisé des Meudonnais(ES) mais chuuuut ! Wink

Grandes oreilles · **640** Re: Votre séance du jour !! Mer 19 Mar 2014 - 13:11

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Hier soir natation à l'Asvel invité par Nico
Ils ont une ligne 5 et 6 et puis une 7 et 8
et même qu'un moment j'allais un peut plus vite que lui, moi dans la 6 et lui dans la 5 ......... mais il avait les points fermés Crying or Very sad

Merci Nico pour l'invite

Nico · **641** Re: Votre séance du jour !! Jeu 20 Mar 2014 - 11:14

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Sympa de t'avoir revu Michel !!
Tu veux te faire les bras avant ton retour en idf, ce soir ya qq séries avec tractage de plots de chantier. Si si ...

La pelleteuse · **642** Re: Votre séance du jour !! Jeu 20 Mar 2014 - 13:51

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Nico a écrit:ce soir ya qq séries avec tractage de plots de chantier. Si si ...

Ooo purée vous en faites des exos sympa geek

On essaye vendredi de notre côté What a Face

Grandes oreilles · **643** Re: Votre séance du jour !! Jeu 20 Mar 2014 - 15:31

Grandes oreilles

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J'en ai 2 dans mon garage qui ne me servent plus Very Happy

zarma · **644** Re: Votre séance du jour !! Dim 30 Mar 2014 - 17:36

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Pas de 2em tour à Meudon mais dépouillage quand même What a Face

LE BEEGEES · **645** Re: Votre séance du jour !! Dim 30 Mar 2014 - 19:12

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zarma a écrit:Pas de 2em tour à Meudon mais dépouillage quand même

Oui, on a juste failli se retrouver à Dreux … mais ce fut une belle sortie !
(la prochaine fois, je potasse les coordonnées gps des pancartes Twisted Evil

)

calgary · **646** Re: Votre séance du jour !! Dim 30 Mar 2014 - 21:09

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LE BEEGEES a écrit:

zarma a écrit:Pas de 2em tour à Meudon mais dépouillage quand même

Oui, on a juste failli se retrouver à Dreux … mais ce fut une belle sortie !
(la prochaine fois, je potasse les coordonnées gps des pancartes )

C'est clair, y'a meme eu un autobus de 2...heureusement qu'on connait les raccourcis!

Du coup ca s'est joue 'a la pedale' a l'homme mort Twisted Evil

La pelleteuse · **647** Re: Votre séance du jour !! Lun 31 Mar 2014 - 8:51

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De mon côté je suis arrivée en avance lol!

Malgré tout j'ai réussi à trouver des meudonnais en vallée geek

Goodsouim · **648** Re: Votre séance du jour !! Lun 31 Mar 2014 - 10:19

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Résumé de la sortie vélo d'hier :"Nous partîmes 8 de MLF et ils finirent à 4..."

Je suis vivant malgré plusieurs embuscades, j'ai failli comme un Homme Mort ! Very Happy

RDV la semaine prochaine. What a Face

Suzanne · **649** Re: Votre séance du jour !! Lun 31 Mar 2014 - 10:53

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Nous avons commencé à 3 et fini à 5 rabbit

Momo, Pascal et moi avons récupéré un meudonnais à l'entrée des Molières et un "inconscient" un peu plus loin.
Un constat : rire ou rouler vite il faut choisir (merci Momo).
Un petit break "bretzel" à la maison avant le go-home des 2 meudonnais. 110/120 Kms pour eux et 63 pour nous.

Vincent

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La séance de MOMO dimanche : ballader son Cervélo dans sa camionnette, un peu trop fragile pour la vallée de Chevreuse ces engins là .......

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626 Re: Votre séance du jour !! Lun 24 Fév 2014 - 23:26

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