Votre séance du jour !!

Pfiou, tu me fais peur des fois !

Peut mieux faire quand meme!! 300*x=50400 petit cadence..

nono a écrit:Peut mieux faire quand meme!! 300*x=50400 petit cadence..

84rpm de moyenne.

Belle sortie ce matin pour le Meudon bicycle team, avec un grand merci à Cyrille et Fred qui m'ont accompagné presque jusqu'au bout de ma sortie de 4 heures, au total 4h03 et 117 bornes avec ce P.....de vent qui c'est amplifié sur la fin. D'ailleurs on a failli perdre Cyrille dont les roues ne touchaient plus le sol, quand on avait le vent de coté entre Polytechnique et le Christ. Mets du lest dans tes poches Cyrille.

une belle sortie "made in Mischleck" avec une incursion dans le territoire de l'Essonne où on a pu croiser Festina sur ses terres , mettre des coups d'accélérations et rentrer à l'heure pour le poisson grillé !
Manque plus que le soleil pour se réchauffer un peu !

avec : Mischleck, R1, Fred J, Cyril, Damien, La Bombe, Yannou, Beegees (jusqu'à la Vacheresse) et moi.

oui un p"tit groupe Meudonnais éparpillé dans la pampa du 91. Tonton Fred seul devant qui fait demi tour devant mon nez. Erwan n'a même pas suivre la bête?! Il est trop fort Le Fredo (pour semer la zizanie au rond point précédent semble t'il)


Au plaisir de vous rejoindre en haut de Gif une de ces sorties dominicales. Et quand le soleil s'y met alors qu'il n'était pas attendu ; c'est quand même le pied non!!
Bon training à tous et à bientôt (Belfort)

Yep, c'était le top, surtout le cerf volant ! Le Fredo il était totalement sourd !

Goodsouim a écrit:une belle sortie "made in Mischleck" ...

Agree 100%...même si j'ai bien explosé et que dans sa grande mansuétude Mr La Bombe m'a ramené jusqu'à Meudon
La Côte de L'HM n'a jamais aussi bien portée son nom

Une bien belle sortie vélo ce matin.

Tous les ingrédients étaient réunis : le soleil, des routes inhabituelles, un bon groupe, une saine émulation dans l'effort...

Je concède avoir égoistement cédé à un ou deux coups de folie mais, partis à 6, nous sommes revenus à 6 (Yann avait opté pour la petite boucle).

Merci les gars.

Vrai ! Une bien belle sortie ! un parcours au top ! un éclaireur en pleine bourre ! et un bon groupe, ça me ferait presque aimer le vélo ...... !!!

Tu m'étonnes, moi qui était parti pour une sortie cyclo à papoter avec Fred, je me suis retrouvé à faire une course Ufolep dans un peloton de 6 fêlés !!!!! Mais super pied, c'était top les gars, merci !
Et qu'on se le dise, Le Belge, il est en grande forme !

Un manque de soleil pendant qlques temps et voilà craquage: 110 km cet apres_midi ! C'était boooon même si les qlques petites hypo des que j'appuyais un peu m'ont fait penser que la route serait longue pour Belfort.
La vacheresse/Janvry/Angervilliers/Bonnelle/Buillon/Clairefontaine/Cernay/Molières.

le vosgien a écrit:Tu m'étonnes, moi qui était parti pour une sortie cyclo à papoter avec Fred, je me suis retrouvé à faire une course Ufolep dans un peloton de 6 fêlés !!!!! Mais super pied, c'était top les gars, merci !
Et qu'on se le dise, Le Belge, il est en grande forme !

c'est vrai qu'elle était sympa cette sortie et originale, on en redemande!
J'ai ensuite enchainer sur 3h de marche à pied, petit rythme sous le soleil Parisien, mal aux pattes ce soir, mais quelle belle journée ensoleillée!

mischleck a écrit:

le vosgien a écrit:Tu m'étonnes, moi qui était parti pour une sortie cyclo à papoter avec Fred, je me suis retrouvé à faire une course Ufolep dans un peloton de 6 fêlés !!!!! Mais super pied, c'était top les gars, merci !
Et qu'on se le dise, Le Belge, il est en grande forme !

c'est vrai qu'elle était sympa cette sortie et originale, on en redemande!
J'ai ensuite enchainer sur 3h de marche à pied, petit rythme sous le soleil Parisien, mal aux pattes ce soir, mais quelle belle journée ensoleillée!

ben, je vois que tout le monde vas mieux

Petite séance cap pour moi hier matin : 30' échauffement+15x400 en 1'08/1'10 maxi r=1' + 30' retour au calme en foret
L'aprem : séance de home trainer en mode Z...

Ce matin recup, jambes défoncées!! Mais qu'est ce que c'est bon de tourner à + de 20km/h en course a pied...!
Le bitume va bruler a Belfort!!

le vosgien a écrit:Et qu'on se le dise, Le Belge, il est en grande forme !

Moi, je fais le mort quand il m'envoie des SMS le dimanche matin...

mischleck a écrit:J'ai ensuite enchainer sur 3h de marche à pied....

C'est quoi cette histoire !! on compte la marche à pied dans les séances du jour ? C'est devenu un club de rando meudon ....

Tu n'as qu'a compter tes séances au Parc.

Bonne idée, alors ce soir je fais 2h debout au parc, je cris environ 10min (que les insultes soyons clair) et je me tape les marches pour monter tout en haut, le tout certainement avec une clope au bec et un drapeau dans la main...
Dur séance en perspective (très dur même à mon avis car c'est ce soir que nous risquons tous de pleurer le titre envolé)

Plus sérieusement, j'ai fait mes 2h à cours Rolland.... un peu de vent un peu de pluie et grosse fatigue pour à peine 50km

Guigui a écrit:

mischleck a écrit:J'ai ensuite enchainer sur 3h de marche à pied....

C'est quoi cette histoire !! on compte la marche à pied dans les séances du jour ? C'est devenu un club de rando meudon ....

Passé 50 ans on peut les compter, mais pas avant

1/2h de vélo d'appartement

zarma a écrit:1/2h de vélo d'appartement

Sans échauffement et sans retour au calme ?
En tout most impressive !!
Les 300 sont tout proche !

ce matin 3h de déménagement avec 30 montées de 4 étages, GUIGUI ça compte pour triracebook?
Cet après-midi 1h30 de vélo avec 2x10' progressif 5' récup et 48km au total, + enchainement CAP 30' très très souple avec ma fille Claire 9,5km/h.

3600m de slalom spécial dans la ligne 5.

3h20 de vélo souple 89km et un petit accident avec Damien. Des dégâts matériels, j'espère que Damien qui a chuté ne se réveillera pas demain matin avec des douleurs qui apparaissent à froid.
J'ai freiné pour éviter des piétons qui ont traversés la route sans regarder et il m'est rentré dedans par l'arrière.
Petit rappel à tous les cyclistes que nous sommes, en ville être très vigilants quand on est dans les roues, laisser un peu plus de distance même quand on ne va pas vite comme c'était le cas.
C'était la minute de M. CYCLOPEDE