Votre séance du jour !!

Copsté a écrit:4h de bike avec 1600 D+ : http://connect.garmin.com/activity/39560537

Tu prépares déja embrun 2011?

1h20 17km Pas grand monde dans les bois ce matin

idem 17 kms (mais pas aussi vite, faut pas déconner )
cet après-midi, finalement pas question de tourner à Longchamp avec cette chaleur : RDV avec Eric à 14h aux Molières et on va tourner au "frais" dans la forêt de Cernay (abbaye de Cernay / Auffargis / Dampierre).
Plus on sera de fous !!!!

Nada para mi!
Me suis bien enchainé hier avec cap le matin + velo 2h30 le soir.
Suis rincé aujourd'hui, donc repos....et puis rothe approche!

Klyde a écrit:idem 17 kms (mais pas aussi vite, faut pas déconner )
cet après-midi, finalement pas question de tourner à Longchamp avec cette chaleur : RDV avec Eric à 14h aux Molières et on va tourner au "frais" dans la forêt de Cernay (abbaye de Cernay / Auffargis / Dampierre).
Plus on sera de fous !!!!

c'est bien beau d'eviter la chaleur !!!! mais si on a la meme a Roth, y vos mieux y étre habituer

hervinator a écrit:donc repos....et puis rothe approche!

j'ai vraiment envie de rien glander truc de ouff !! Je me suis forcer à faire une sortie longue d'1h40 à la fraîche ... mais vivement que Roth arrive !!

on a juste roulé au frais 103 kms avec Eric : pas moins de 38° sur les plateaux avec la belle poussière des moissons, la forêt un peu plus fraîche. Et heureusement 2 poses la tête sous la fontaine d'Auffargis !!!
Première partie soutenue (+ de 35 de moyenne), la seconde plus "cool" à 32 de moyenne, histoire de ne pas trop laisser de sels minéraux sur le bitume !!!!
Qui dit qu'on n'est pas prêt !!!!

enfin fini avec les séances difficiles, 3h20 110k de bike dont 2h30 à longchamp à 35 de moyenne.
Plus qu'à attendre.

1h24 ce matin 38kms pour aller au travail et 3h21 94kms pour rentrer dont 2h allure IM, quelle chaleur

Vers 17h30 j'étais dans les vaux sens Auffargis Cernay. Il y avait comme un bruit de fond une sorte de murmure.

En me concentrant un peu on entendait les animaux:
"Il repasse encore tu crois l'avion de chasse, qu'est ce qu'il est beau.
Je n'espère pas j'en ai marre de tout ce vent il pourrait prévenir que l'on ferme les volets.
Et moi je n'ai pas eu le temps de sortir la banderole allez K"

mais l'avion de chasse, c'était plutôt éric aujourd'hui !!!!
et K qui prenait un carton rouge de drafting tous les 10 mètres……………

Et pour la douce ambiance du bruit des vélos, j'espère qu'éric réparera sa cassette arrière : on croirait une sortie de mariage avec casseroles au c…
(mais bon sang, qu'il est fort le Benco !!!)

ah, Fred, vivement le 18 !!! j'ai comme l'impression que tu vas nous faire quelques surprises

moi ça me rends dingue tous ces km que vous faites !!
vous avez combien de jours de congés par an ?

Ils en ont 250 + 50 de rtt....

Nico a écrit:moi ça me rends dingue tous ces km que vous faites !!
vous avez combien de jours de congés par an ?

Je n'ai aucun jour de congé, je travail juste apres Plaisir à la campagne (env 38kms)
Donc je vais au boulot à vélo 1 ou 2 fois par semaine.
Le matin je pars vers 6h30 pour environ 1h30 et je repars le soir vers 17h pose assez courte le midi

Il y a des matins ou il faut vraiment ce botter le cul car c'est assez fatigant surtout si tu te couches après 23h.

Et puis mes enfants sont assez grands pour ce garder seuls, ça aide.

Tous ces kilometres env 3750 depuis janvier (3670 depuis mars) ne sont pas gages de reussite a Roth
surtout avec mon petit niveau de base.

moi j'ai roulé après le taf, c'est à dire à 18h30 jusqu'à 22h, mais j'ai pas d'amis pas de femme pas d'enfants

5000pitons depuis Janvier. Ceci dit j'ai envoyé même par temps de neige & verglas cet hiver en VTTpour aller taffer 1 à 2 fois hebdo! Comme Fred, départ le matin à 6h00, ça décoiffe.

Pareil pour la CP : de 5h30 à 6h30 pour être prêt à 7h pour qui vous savez...
Le dodo c'est pour les fonctionnaires c'est connu

festina a écrit:5000pitons depuis Janvier. Ceci dit j'ai envoyé même par temps de neige & verglas cet hiver en VTTpour aller taffer 1 à 2 fois hebdo! Comme Fred, départ le matin à 6h00, ça décoiffe.

Pareil pour la CP : de 5h30 à 6h30 pour être prêt à 7h pour qui vous savez...
Le dodo c'est pour les fonctionnaires c'est connu

ah oui tu as pas mal roulé quand même. Je n'ai pas fait beaucoup plus que toi.

Ca faisait plus de 4 ans que j'avais maxi 1500kms annuel au compteur. Il était temps de mettre un coup de collier! Ca ira mieux avec les années si je garde le rythme. Difficile quand même de revenir.

Bein personnellement je dois etre à 1500 kms de velo maxi avant Roth...

pour ma part je n'ai pas le même nombre de km que vous... Mais bon en même temps je fais pas Roth...

En ce qui concerne les séance du jours :
Ce matin à la fraîche : 2 boucles du tri XL de Gerardmer ( 62 km à 24 km/h de Moyenne), j'étais en repérage...
Ce soir à la fraîche aussi : repérage du Xterra de Longemer ( 17.5 km à 13 km/h de Moyenne), au moins je sais ce qui m'attend dimanche...

Au total : 3h30 sur 2 vélos différents...

petit foonting 1h 11km avec en partie avec Fred et discussions avec les frères magoo

le foot de cette aprem, c'est bien passé, je suis prêt pour Roth. Même pas une petite égratignure!!

nono a écrit:le foot de cette aprem, c'est bien passé, je suis prêt pour Roth. Même pas une petite égratignure!!

t'es malade d'aller jouer au foot avant roth...
imagines que tu tombes sur un cinglé de défenseur comme moi, qui te mette une bonne bequille....eh eh

Il faut vivre avec j'ai risque j'ai gagne je vais tous vous bouffer!!

nono a écrit:Il faut vivre avec j'ai risque j'ai gagne je vais tous vous bouffer!!

J'ai hâte de voir ça....

Nono, c'est pas tres sérieux tt celà; bon t'as rien tant mieux mais si tu t'étais blessé, t'aurais peut être plus que les yeux pour pleurer; déjà pour BEN et ensuite pour toi; tu es jeune çà doit être cà.