Votre séance du jour !!

Ah ça y est tu as fini de faire ton grincheux ou ton oiseau de mauvaise augure il était temps.

Sinon 3h47 98 kms de vélo dont 3h15 le vent dans la tronche ce matin.
Je reprenais le travail ce midi.
Ce n'est pas le tout mais il faut que je rentre à la maison en vélo j'espere que le vent n'a pas tourné.

Klyde a écrit:Bon, tout d'abord, plein de bonnes ondes pour les 13 (et 14 avec Fest.) d'Embrun !!!
Bande de veinards, je pense ne pas être le seul à ne pas être frustré d'une telle fête, CD ou IM....

çà y est, mon année de break total post-Roth2010 est enfin terminée : depuis une semaine, régime vacances avec 1h trail en forêt dès 7 heures, 30 vélo, et 2 nat pour finir la mâtinée, quotidiens !!!
Le vieux a encore de beaux restes, même que j'ai explosé mon 30 kilomètres vélo en 40.4 de moyenne / 290 W ce matin.
Heureusement, la piscine m'a réhydraté.

Du coup, je pourrai peut-être suivre le groupe à la rentrée, non ??

Allez, le 15 il fera beau, c'est sûr !!!

K.

Des Watts!!! Tu as quoi comme capteur?

et oui, pauvres frenchies que nous sommes, la météo est assez délirante depuis un mois et + : j'ai un cylindre de capteur de pluie dans le jardin et il est monté à plus de 30 cms, évaporations comprises…………
C'est franchement étonnant (inquiétant…). Il y a quelques jours, vers 19 heures, il est "chuté" presque 10 cms d'eau en moins d'une heure. J'étais en forêt à ce moment-là (je crois que Flo aussi d'après son CR !) et c'était un paysage incroyable : la forêt ressemblait à un lac peuplé d'arbres, d'où l'eau n'arrivait pas à s'évacuer, un miroir et des arbres…… Et puis tout a raviné d'un seul coup dans les pentes, ……… un grand frisson ………

Tout çà pour dire qu'en plein mois d'août, il y a des jours où le Home-trainer doit remplacer le BMC, malheureusement. Et que le calcul des 290W n'est que la vulgaire transcription du RealAxiom...
C'est con, hein !

Cool Klyde, je serai ravi de rouler avec toi à partir de septembre, c'est une bonne nouvelle que tu sois motivé pour reprendre les sorties avec nous

Levé 5h pour aller nager 1h en rivière avec un bon petit courant, une dizaine d'aller/retour en combi plaque pull/ accélération environ 3km je pense.
Le soir, un enchaînement qui tue, 40' de HT avec 6*30" à 400W puis 3' à 150, j'ai cru que j'allais m'évanouir à la fin Puis comme si c'était pas assez 1h45 à 13km/h 23km, le gel fait des miracles.
Je me suis senti près pour le combat!!!

Bonne chance pour Embrun moi, je vais encore plus court que vous et tout plat!!!! Sprint puis super sprint

Go go Meudon

Tu es tout seul pour t'entrainer parce que à 5h du mat aller nager en riviere c'est fort.

Fred Jee a écrit:Tu es tout seul pour t'entrainer parce que à 5h du mat aller nager en riviere c'est fort.

Je ne suis pas fou à ce point là On était 3. Et le seul en combi, c'était bibi, les autres étaient en speado (= moule kiki ici)

bonne tite séance nat (2km) rafraichissante dans le magnifique bassin découvert de 50m des bords du rhone : ça va, je sais encore flotter !!

Un 100 kilo bien agréable en compagnie de phil A et des Fred D n' J.
Soleil, petites routes .......et le nouveau bitume de Rambouillet

zarma a écrit:Un 100 kilo bien agréable en compagnie de phil A et des Fred D n' J.
Soleil, petites routes .......et le nouveau bitume de Rambouillet

et ce soir viendras tu faire 1h30 en endurance tranquille avec moi???
je pars du bouclard.

50km souple J'ai fini carpette!!

Des bosses, de la pluie et un retour TGV avec un cycliste de corbeil. Tu aurais dû rester avec nous Michel ;-)

Le Belge a écrit:Des bosses, de la pluie et un retour TGV avec un cycliste de corbeil. Tu aurais dû rester avec nous Michel ;-)

Je suis rentré assez rapidement, mais tout seul et trempé. Et j'ai enchainé en CAP.

Et bien pour ma part, semaine de repos, et donc petite balade tranquillou à VTT ce soir, après la pluie...
C'est hyper sympa aussi

michel Bande à Basile a écrit:Je suis rentré assez rapidement, mais tout seul et trempé. Et j'ai enchainé en CAP.

Oula lallalala bondouffle ... a fond les ballons !!

GuiLLauMe. a écrit:

michel Bande à Basile a écrit:Je suis rentré assez rapidement, mais tout seul et trempé. Et j'ai enchainé en CAP.

Oula lallalala bondouffle ... a fond les ballons !!

Ouais, mais ça ne suffira certainement pas pour le 25/09.

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