Votre séance du jour !!

zarma

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Fred a écrit:

277km 9h22 Rambouillet Châtellerault.

Avec mon pote Stéphane qui a fait Cépoy et Vendôme avec nous.
Retour ce matin en TGV.

A+ Fred

Votre séance du jour !! - Page 9 Enaccord8

top cette sortie !
c'est sans doute dans aucun plan d'entraînement de prépa etc etc mais ,c'est super quand même !
ça doit faire un bien fou -pour la confiance, pour le moral une sortie comme ça surtout avec un pote.
Le vélo, c'est avant tout un moyen de locomotion . Et l'idée de rejoindre un point à un autre sur la carte , c'est l'essence même du truc .
Et franchement, avec ce qu'il est tombé dans la nuit de Vendredi à Samedi , et la couleur du ciel de Samedi matin , vous êtes gonflés de ne pas vous être dégonflés !

calgary

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Trop bavard !!

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Bravo Fred, belle sortie! A marquer d'une pierre blanche dans ton carnet d'entrainement de l'annee, voire meme ta carriere de cycliste?

Perso j'ai repris cette semaine apres une coupure, je recommence la 'base' pour Narbonne :-)
Bilan 15h dont 11 de velo (3x du HT because pluie et 2 sorties sous un beau soleil hier/aujourd'hui)

Copsté

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Fred a écrit:277km 9h22 Rambouillet Châtellerault.

Enormeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeu !! Very Happy

Tigrou

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Fred a écrit:Bon je suis en retard mais hier:

277km 9h22 Rambouillet Châtellerault.

Avec mon pote Stéphane qui a fait Cépoy et Vendôme avec nous.
Retour ce matin en TGV.

A+ Fred

Vous êtes des grands malades affraid

, mais c'est comme ça que j'adore le vélo Wink

Tigrou

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Bavard

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Pepette a écrit:coucouuuuuu,
petite séance de vélo sympathique à dominante féminine... Barbie, Figolu, Pepette, Gigi (alias Tigrou, mais on l'a appelé Carole !!), et Roma (on l'a appelé Dominique !!). point de rdv Saclay, 10h00 ; On croise Gigi au rond point (comme par magie), allez hop on l'embarque dans notre petit tour, d'ailleurs merci Gigi pour avoir pris soin de nous, un coach qui sécurisait un max dans nos prises de relais (bah ouais, on s'est mis en mode Narbonne nous déjà !!), avec pleins de bons conseils que Barbie a bien su mettre en oeuvre, des encouragements dans les 17 tournants (vas y Pepette, bouffe le vieux devant !!!!!! après la côte relance, ne perd pas le rythme !!!!), un retour venteux à vive allure, tout le monde derrière Gigi magique !!
ps1 : j'ai enchainé avec 20' à pied, c'était sympa aussi !
ps2 :pas beaucoup de km (50km), mais vendredi dernier, j'avais fait 80km derrière Z SICOM, c'est la marque de sa trousse à outil planquée derrière sa selle !!!!

seb2

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hier ca a été une grosse journée trainning Shocked

1h30 a 11.5km/h terrain varier +6 ligne droite en accell prog
et l'apres midi
3h30 de velo avec 3x20' allure course+

je sais pas pourquoi mais aujourd'hui je suis un peu cuit Laughing

BEN

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Moi le training est bien tout simple

45h de boulot en 3 jours, je suis cuit
Mais j'aime tellement ça que je remets ça aujourd'hui

En attendant je fais du jus

H

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BEN a écrit:Moi le training est bien tout simple

En attendant je fais du jus

T'as bien raison mais pionces pas trop quand même! sunny

festina

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[quote="Tigrou"]

Fred a écrit:Bon je suis en retard mais hier:

277km 9h22 Rambouillet Châtellerault.

Avec mon pote Stéphane qui a fait Cépoy et Vendôme avec nous.
Retour ce matin en TGV.

A+ Fred

Bande de oufff malade! Bonjour le "uc". Y'a plus que mettre de la Biafine sur les furoncles!! cyclops

BUBUCH

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pour SEB2

C'est une bonne séance que tu as faite mais inversée avec enchainement genre 10' 15' après le vélo à pied ca aurait été nickel.

nono

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hier grosse séance nat qui va faire la diff Very Happy

Nico

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t'as nagé tellement vite que je t'ai pas vu : trop fort ce nono clown

on vient de m'annuler mon aprèm longchamps Evil or Very Mad

= dur dur le training en semaine mais c'est partie remise pour demain aprèm normalement (un jour j'arriverai à rouler 2 fois par semaine, on y croit) ...

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Nico a écrit:t'as nagé tellement vite que je t'ai pas vu : trop fort ce nono
on vient de m'annuler mon aprèm longchamps = dur dur le training en semaine mais c'est partie remise pour demain aprèm normalement (un jour j'arriverai à rouler 2 fois par semaine, on y croit) ...

demain suis dispo a partir de 16h30 si tu veux. sunny

calgary

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Apres 2j de "repos" (un peu trop de boulot en ce moment pour m'entrainer), 45' cap ce soir, avec 5' puis 10' allure 10km (env 16.5kmh)...ouille!

nono

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1h20 de vélo tranquillou

le vosgien

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1h30 de vélo tranquillou aussi

Copsté

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2h50 avec 10x(45" vite/1'15 rec) en compagnie d'un meudonnais qui gazzzz !! Very Happy

calgary

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1h de Home-Trainer ce matin, en regardant des videos du Tour 2008, pour se mettre dans l'ambiance estivale

seb2

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hier 1h55 velo avec 3x(2' vma-r=1'-3'vma)r=2' entre les series.

Dernière édition par seb² le Jeu 17 Juin 2010 - 10:44, édité 1 fois

Nico

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hervinator a écrit:demain suis dispo a partir de 16h30 si tu veux.

J'serais à longchamps de 15h à 18h : à bon entendeur ...

Copsté

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seb² a écrit:hier 1h55 velo avec 3x(2' vma-r=1'-3'vma)r=2' etntre les series.

Ça doit bien piquer ça !! Very Happy

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oui t'est heureux de finir la ces series Laughing

mais bon la forme arrive en velo bounce

juste a pied il me manque quelque KM suite a des blessure multiples (tendinite genoux droit, claquage mollet gauche, claquage cuisse gauche, ........

).
mais bon on vera bien dans 1mois cyclops

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Hier para mi: 1h20 cap, pas de velo avec cette meteo pourrie.
30' echauffement + 6x3' allure 17/18km/h r=2' (en veillant a etre bien relaché) + 20' retour au calme.

+ test en même temps des nouvelles tenues triathlon SKINS, de la balle! A pied j'avais l'impression de voler.... sunny

Dernière édition par hervinator le Ven 18 Juin 2010 - 16:08, édité 1 fois

Nico

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hervinator a écrit:pas de velo avec cette meteo pourrie

fallait faire un peu d'HT garçon :
je me suis fait chauffer les cuissots sur mon balcon pdt 1h45 dont 15 * (1' danseuse / 1' assis soutenu).
Enchainé de 1h càp dont les 10 premières minutes à 15,3 puis moyenne à 12,2 sur le reste.

Mais faire du HT à l'heure de retour des gens du taf de ma résidence vers 18h, c'est marrant car ils levaient la tête pour voir d'où venait ce bruit de roulement et faisait une de ces têtes : j'adore !!

J'ai même eu droit à un commentaire qd j'suis parti courir :
-"c'est vous qui avez fait du vélo sur votre balcon?"
-"heu ... oui"
-"et là vous partez courir?"
-"bein ... oui"
-"mais pourquoi vous faites ça ?"
-"je m'entraine pour ma saison de triathlon"
Et là, silence et un air abasourdi du voisin m'ont vraiment donné l'impression que je faisais qqch de mal ...

-> C'est officiel, mes voisins me prennent pour un taré Very Happy

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Trop fort le Nikos!
Tu vas envoyer grave à roth avec tout ça

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