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Votre séance du jour !!

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126 Re: Votre séance du jour !! le Lun 24 Mai 2010 - 13:49

H


Hors catégorie !!
nono a écrit:
hervinator a écrit:
nono a écrit:
ce matin séance recup 3h50 115 km

tu comptes rouler à 50km/h a Roth? Very Happy
Bon, j'espère faire également un bon temps vélo.

CQFD....

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127 Re: Votre séance du jour !! le Lun 24 Mai 2010 - 13:51

H


Hors catégorie !!
Petite sortie pour La breme, Fred, Eric et moi même ce matin en recup d'hier : 50kms en 2h. sunny
Ca fait du bien de rouler un peu tranquille au final!

@ bientôt mes petits agneaux

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128 Re: Votre séance du jour !! le Lun 24 Mai 2010 - 14:25

festina

avatar
Hors catégorie !!
POWWWWWWWWWWWWWWWWWW
115km à 30km/h de moyenne puis 1h à CP dont 30mn soutenu. JE SUIS CUIT. Est ce la chaleur?
scratch scratch

DODO!

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129 Re: Votre séance du jour !! le Lun 24 Mai 2010 - 14:41

nono

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Administrateur
J'espère que vous profitez bien de cette journée tranquillou. Chez Alstom, ils ont décidé de travailler mais le problème c'est que la moitié ont pris des RTT donc, il n'y a pas grand monde au bureau Sad

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130 Re: Votre séance du jour !! le Lun 24 Mai 2010 - 14:45

Le Belge

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Très bavard !
hervinator a écrit:Petite sortie pour La breme, Fred, Eric et moi même ce matin en recup d'hier : 50kms en 2h. sunny
Ca fait du bien de rouler un peu tranquille au final!

@ bientôt mes petits agneaux

80 km pour le groupe 2, en semi-récup Wink

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131 Re: Votre séance du jour !! le Lun 24 Mai 2010 - 18:58

intoxman

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Bavard
festina a écrit:POWWWWWWWWWWWWWWWWWW
115km à 30km/h de moyenne puis 1h à CP dont 30mn soutenu. JE SUIS CUIT. Est ce la chaleur?
scratch scratch

DODO!

Grand favori à Vendôme !!!

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132 Erreur le Lun 24 Mai 2010 - 20:58

La breme

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Timide
Hervi, je crois que tu t'es planté pour la sortie de ce matin, j'ai seulement 47 km au compteur, pour 24 de moyenne.
ça fait du bien de préparer Roth dans ces conditions.

A+ pour de nouvelles aventures

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133 Re: Votre séance du jour !! le Mar 25 Mai 2010 - 10:13

Nico

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Hors catégorie !!
festina a écrit:115km à 30km/h de moyenne puis 1h à CP dont 30mn soutenu. JE SUIS CUIT. Est ce la chaleur?
J'ai fait une séance très semblable à toi hier pour revenir de mon we normand : 116km en solo mais 3h30 donc à + de 33 de moyenne = ça va envoyer grave à Vendome !!
L'aller le vendredi était moins rapide car je me suis perdu et fais 125km en 4h : vraiment top ce P2 ...

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134 Re: Votre séance du jour !! le Mar 25 Mai 2010 - 11:07

festina

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Hors catégorie !!
33km/h de moyenne sur 115 pitons!!! Tu deviens une mule... Attention j'attends donc que tu sortes devant moi de l'eau et que me lâches Dimanche Rolling Eyes

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135 Re: Votre séance du jour !! le Mar 25 Mai 2010 - 14:00

Klyde

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Trop bavard !!
tiens, même chose dimanche matin : 3h30, 115 kms
mais de maison à maison, avé la vacheresse et l'homme mort, les feux rouges, les stops, presque une heure en compagnie de GO à allure plus tranquille, mais de gros moments bien concentré comme sur les plateaux des Molières à 45 km/h non stop.
Nico & Festina, vous la jouez vraiment petit bras, non ???? Twisted Evil

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136 Re: Votre séance du jour !! le Mar 25 Mai 2010 - 14:03

festina

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Hors catégorie !!
A Dimanche afro

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137 Re: Votre séance du jour !! le Mar 25 Mai 2010 - 20:40

intoxman

avatar
Bavard
festina a écrit:A Dimanche afro

Ca sent la poudre par ici... Cool

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138 Re: Votre séance du jour !! le Mer 26 Mai 2010 - 12:29

Le Belge

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Très bavard !
intoxman a écrit:
festina a écrit:A Dimanche afro

Ca sent la poudre par ici... Cool

Noire ou blanche ? scratch

Laughing

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139 Re: Votre séance du jour !! le Mer 26 Mai 2010 - 12:35

H


Hors catégorie !!
1H de footing para mi .

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140 Re: Votre séance du jour !! le Jeu 27 Mai 2010 - 20:19

zarma

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Administrateur
10kms de ski erg bien au sec dans le salon.
45' à penser "souplesse.... roseau...vague...rythme...harmonie..."
Cet engin, c'est toute une philosophie....

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141 Re: Votre séance du jour !! le Jeu 27 Mai 2010 - 21:11

H


Hors catégorie !!
zarma a écrit:10kms de ski erg bien au sec dans le salon.
45' à penser "souplesse.... roseau...vague...rythme...harmonie..."
Cet engin, c'est toute une philosophie....

Tiens a l'occase faudras que tu me montres à quoi ça a l'air ton appareil.

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142 Re: Votre séance du jour !! le Jeu 27 Mai 2010 - 23:37

nono

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Administrateur
10*400 de bonnes sensations 1'20/1'17/1'19/1'18/1'17/1'16/1'16/1'15/1'13/1'10 fcmoy 165

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143 Re: Votre séance du jour !! le Ven 28 Mai 2010 - 19:32

Klyde

avatar
Trop bavard !!
Yes, j'ai eu mon chrono sur l'heure à Longchamp, en solo, juré !!! (quoi que quand je me suis relevé, je me suis rendu compte qu'il y avait 30 gus derrière !!) + 1 tour cap 13/h (pour moi, c'est top !!)
1h = 40,05 kms YES Twisted Evil Twisted Evil

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144 Re: Votre séance du jour !! le Ven 28 Mai 2010 - 19:34

Will

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Très bavard !
Klyde, c'est pas pour minimiser ta perf hein..
mais...

lorsqu'il y a des gens derrière, la trainée est différente et tu "gagnes" 4%...

Donc, compte tenu de cet élément, tu as fait non pas du 40,05km/h mais du 38,45 Suspect

(je pense que je vais prendre cher dimanche bounce )

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145 Re: Votre séance du jour !! le Ven 28 Mai 2010 - 21:55

Copsté

avatar
Hors catégorie !!
Klyde a écrit:Yes, j'ai eu mon chrono sur l'heure à Longchamp, en solo, juré !!! (quoi que quand je me suis relevé, je me suis rendu compte qu'il y avait 30 gus derrière !!) + 1 tour cap 13/h (pour moi, c'est top !!)
1h = 40,05 kms YES Twisted Evil Twisted Evil
Tu vas être bien crâmé pour dimanche... Shocked Laughing


_________________
Les aventures de Copsté...
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146 Re: Votre séance du jour !! le Sam 29 Mai 2010 - 1:09

Klyde

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Trop bavard !!
snif, que de reproches…………
Bon, je me suis bien amusé cet après-midi, et en plus j'accroche un (petit) temps symbolique pour mes 52 printemps…
et voilà qu'on me casse la baraque Rolling Eyes
Et je pourrai même pas vous montrer que "même pas fatigué" dimanche prochain, parce que "Vendôme" je le ferai allure IM en prépa de ce que vous savez !!!
Mais si je vois Will "en mire", je crois que je passerai à une allure autre que cet aprèm, non mais !!!!!!!!!!! What a Face What a Face What a Face

Après Vendôme, pas de soucis, je cultiverai l'allure "tracteur" pour Roth !!!!
pour mieux ressortir le turbo ce jour-là

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147 Re: Votre séance du jour !! le Sam 29 Mai 2010 - 8:09

Copsté

avatar
Hors catégorie !!
Klyde a écrit:snif, que de reproches…………[...]
Ce n'est pas un reproche mon Klydounet, c'est juste que j'ai du mal à comprendre une telle séance qui va te laisser des traces pour dimanche, je comprends que tu te fasses plaisir mais j'espère juste que tu ne feras pas la même chose le 16 juillet... Laughing

Et c'est pas le 12 novembre ton anniv' ?? geek


_________________
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148 Re: Votre séance du jour !! le Sam 29 Mai 2010 - 8:26

Will

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Très bavard !
Klyde a écrit:Mais si je vois Will "en mire", je crois que je passerai à une allure autre que cet aprèm, non mais !!!!!!!!!!! What a Face What a Face What a Face

c'est gentil Klyde de pouvoir faire croire que je pourrais éventuellement sortir de toi avant en natation...

ou alors il faut un triathlon avec plusieurs tours à vélo et là effectivement, tu pourras me doubler plusieurs fois..

sinon... je reste tout de même assez loir derrière pale

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149 Re: Votre séance du jour !! le Sam 29 Mai 2010 - 10:08

H


Hors catégorie !!
Klyde a écrit:snif, que de reproches…………
Bon, je me suis bien amusé cet après-midi, et en plus j'accroche un (petit) temps symbolique pour mes 52 printemps…
et voilà qu'on me casse la baraque Rolling Eyes
Et je pourrai même pas vous montrer que "même pas fatigué" dimanche prochain, parce que "Vendôme" je le ferai allure IM en prépa de ce que vous savez !!!
Mais si je vois Will "en mire", je crois que je passerai à une allure autre que cet aprèm, non mais !!!!!!!!!!! What a Face What a Face What a Face

Après Vendôme, pas de soucis, je cultiverai l'allure "tracteur" pour Roth !!!!
pour mieux ressortir le turbo ce jour-là

Bravo Klyde, tu en sors grandi...surtout si tu fais peter les watts a vendome! sunny

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150 Re: Votre séance du jour !! le Sam 29 Mai 2010 - 12:44

nono

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Administrateur
2h 56km un monde fou affraid affraid affraid à longchamp

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