Votre séance du jour !!

Enchainement 10 km skierg et 45' vélo en short et marcel.
Le tout sous les yeux du chat, si blasé qu'il ne bronche même plus pendant la pma.

3600m de nat ce matin

50mn de cap dans le dur, après une semaine de ski alpin et une semaine de bricolage. Je pense que c'est le bricolage qui m'a mis à genoux.
La descente vers le parc de Sceaux tranquilou, le grand tour du parc moins tranquilou et alors la remontée douloureuse. Il faudra que ça revienne, on va se remettre au travail non mais!!!

Enfin : 1 ère sortie de l'année !!!

10 km et 57 Mn , pas grand monde ce matin mais quel pied de courir à nouveau ! (c'est le cas de le dire !)

Je n'avais pas couru depuis la course du 20 Novembre à Meudon !

60km en Chevreuse (Les Loges, châteaufort par église, homme mort) soit environ 1/5 de tout mon kilométrage 2010...
Pour un 2 janvier frisquet, finalement pas mal de monde rencontré sur les routes

1h20 et 16km ce matin avec hervi cette aprem 2h et 30km de vtt

Apres 10j de separation, j'ai retrouve mon Home-Trainer ce matin pour une p'tite seance de 40'...pas facile la reprise :-)

calgary a écrit:Apres 10j de separation, j'ai retrouve mon Home-Trainer ce matin pour une p'tite seance de 40'...pas facile la reprise :-)

c'est comme les chats, ils peuvent t'en vouloir de trop les avoir abandonnés et te bouder au début.
Tout rentrera dans l'ordre très vite, ne t'inquiète pas

Will a écrit:

calgary a écrit:Apres 10j de separation, j'ai retrouve mon Home-Trainer ce matin pour une p'tite seance de 40'...pas facile la reprise :-)

c'est comme les chats, ils peuvent t'en vouloir de trop les avoir abandonner et te bouder au début.
Tout rentrera dans l'ordre très vite, ne t'inquiète pas

Effectivement ca allait un peu mieux aujourd'hui. C'est que c'est emotif, un home-trainer ;-)

Hier soir, reprise de contact avec le milieu aqueux !
Je confirme le saumon fumé ne fait pas mieux glisser...
Premier 50m, la sensation d'être Phelps en final des JO. Les 3000 m après,c'était pas pareil !
Impressionnant de voir les "petits" gars de la ligne 6 en baver sur le bord du bassin avec gainage et pompes !
(ligne 6 (Est): Si vous voulez des visas pour passer à la ligne 5 (Ouest), je peux vous en fournir... )

Pour ma part, aujourd'hui c'était reprise Vélo .
Si les Home trainers sont émotifs (voir message de Calgary plus haut), je vous raconte pas les vélos... Le mien je ne l'avais pas pratiqué depuis le début du mois de septembre, inutile de vous dire que ça n'a pas été tout de suite le fol amour.
Mais, bon, avec Guillaume en chef de séance pas de place pour les récriminations : le programme c'est le programme et y'a plus qu'à bosser : 1H30 pour moi dans le froid, le vent et la pluie sur la fin .

Sans réveler ses espoirs les plus fou, je pense que Guillaume ambitionne un truc à Roth ...

Non pas d'objectif, j'espère juste finir, sympa cette séance bien que dure sur le retour de boucle avec le vent de face, c'est d'ailleurs très flagrant http://connect.garmin.com/activity/62166644 sur mes pulses ou au km....
(Au passage petite pub pour le Garmin, ils sont quand même sacrément sympas ces graphes )

pour moi aussi c'était reprise vélo un vent de dingue et de la pluie.
74km caché dans les roues mais malgré ça une fc moy de 154 après séance piste 2000/1500/1000/500 (7'/5'17/3'31/1'32)

Petite seance de Home trainer pour moi hier aussi.
La forme va revenir bientôt.

ce matin nat 3000 et après dodo jusqu'à 16h25 tellement je suis malade

Les bonnes resolutions payent...ce matin 92kms sous un temps maussade avec un peu de vent et qq gouttes, mais vraiment doux! Bike powaa...:-)

hier 88 kms de bike avec BENCO qui lui roulait en 15 tonnes. C'est vrai qu'il avait un gros désavantage de poids, le vélo + 7 kilos et le cycliste au moins + 10, heureusement pour moi. Sinon sortie super agréable avec le soleil à partir de 9h30.

Hier, départ de la patinoire à 9h tout seul
Balade jusqu'à l'abbaye de vaux de cernay.
J'espère avoir de la compagnie dimanche prochain.

Annonce si tu pars a 9h le dimanche ça peut motiver les autres comme ça tu ne seras pas tout seul
Parce que samedi soir personne n'a donné de rendez vous "route"

Il y en a qui font 4h27 de vélo et seulement 57km, expliquez moi le problème???

Belle sortie ce matin à 7 Meudonnais, 5 au départ de l'église + 2 en route vers le christ de saclay
75kms 2h55' pour moi
Il y avait de gros peloton club ce matin, il va falloir relever ce challenge.
Sinon le message sur le port du casque est passé, 100% ce matin même un casque neuf ou jamais porté.

68,5 km, 2 h 43 pour moi, suis arrivé direct en voiture place du marché.

Merci à la troupe de m'avoir attendu en haut de la cote des Molières, puis celle des 17 tournant et permis de me mettre à l'abri. Dur dur la première sortie vélo de route depuis que j'avais remisé le bike dans le garage en octobre, en plus mes pneus de bouse étaient à moitié dégonflés.

Faut dire aussi que la nuit précédente avait été courte et arrosée aux Grands Crus (49 ans d'un copain, c'est pour cela que je n'ai pas prolongé l'AG chez Hugues, AG forte en émotions avec spécial dédicace à Ben, Nono, Nico ), mais enfin une sortie en Chevreuse par cette douceur, ce soleil, ca ne pouvait se refuser, et j'ai pas regretté.

Rascal

c'était du VTT mon ami !! Sur un parcours vallonné, et avec de la boue jusqu'au mollet !! La rando " des beaux mollets" était organisé par le cyclo club de Vélizy, le circuit à peu de chose prêt le même que Versailles la semaine dernière... Donc 40 KM de rando +15km ar pour s'y rendre, et un total de 4H27 ;-))

Et d'ailleurs je l'avais mis en commentaire dans Triracebook;-) !!

Je n'avais pas cliqué dessus du coup, je n'avais pas vu les commentaires. Avec 4h30 de selle, tu n'est pas loin du temps de Roth!!