Votre séance du jour !!

Ze Trader a écrit:

zarma a écrit:

Klyde a écrit:et bien faire la boule sous l'eau pour la propulsion

qu'est ce que c'est

Je pense que Klyde évoque cette image qu'on donne pour garantir un bon mouvement de bras :

faire comme si on allait chercher puis repousser une grosse boule placée devant soi en enrobant le bras autour, puis poussée avec tous le bras comme si contre la boule d'où prise d'appui maximum etc.

Oder ?

'reusement qu't'es là, choupinou. merci

Les MNS , vous confirmez ( et si vous avez d'autres trucs du même acabit pour visualiser un peu plus ce que l'on doit faire avec nos bras sous l'eau , surtout , vous n'hésitez pas ... )

Ben, pour ma part, je sais pas trop.
Et puis, je sais à peine nager alors...

Goodsouim a écrit:

nono a écrit:2600m nat ça revient ça revient!!

Passe vdi soir a la piscine que je vérifie ca !

Je prends un train et j'arrive

Non, je m'entraîne en cachette et tout doucement. J'ai même refait des plaquettes

nono a écrit:J'ai même refait des plaquettes

c'est un truc de dingue ça !!
et t'as choisi quel matériau pour refaire des plaquettes ? Demain, tu réinventes le pull boy ?


OK je sors ...

Flo a écrit:Ben, pour ma part, je sais pas trop.
Et puis, je sais à peine nager alors...

Perso, jamais vu cette boule au fond du bassin à Meudon... Elle est de quelle couleur ?

2500m je suis cuit!!! Repos pendant 3 jours

85km en 2h45 0 relais toujours caché dans les roues

Bizarre, je ne pensais qu'on avait couru autant?!
Est ce l'effet de la pluie et du vent en bord de mer

festina a écrit:Bizarre, je ne pensais qu'on avait couru autant?!
Est ce l'effet de la pluie et du vent en bord de mer

ah oui on a couru mercredi avec Fes 1h20 14km

Vous aurez compris que Nono rentre dans l'Intox et vous annonce même pas la moitié de ce qu'il fait.

Déjà motivé et au taquet l'Animal... "Fat morning" tous les matins et sieste l'après-midi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

première pluie lyonnaise sur la tronche ce matin pour venir au taf.
va falloir investir dans des gardes boues et surtout un claxon : plein de monde sur les pistes cyclables ici car ils aiment bien la bicyclette mais avancent pas !!

ce matin nat, encore des difficultés à avancer 2000m et clignotant

2h20 62km tjs et encore cuit!!

25km de cap en 02h15, dernière sortie longue avec le Nice-Canne, un peu en sous-régime car assez près de l'échéance, mais même pas mal, c'est bon signe ;-))

cyrillevosgien a écrit:25km de cap en 02h15, dernière sortie longue avec le Nice-Canne, un peu en sous-régime car assez près de l'échéance, mais même pas mal, c'est bon signe ;-))

Tu cours Nice-Cannes? Moi aussi :-) Peut-etre qu'on se verra sur place (dommage qu'on ne se connaisse pas )

Derniere sortie longue jeudi dernier pour moi, 1h30, 22kms. Demain au programme, 1h05, 15kms et Jeudi 45', 10kms...et feu Dimanche prochain!

Oui je serai à Nice, c'est vrai que l'on pourra se croiser, mais vu les temps que tu m'annonces à l'entrainement me font dire que l'on ne va pas être dans les même temps !! Je vise 3H30 pour un premier marathon !
Je pense que je porterai un t shirt de Meudon pour être reconnaissable !

Pour les dernières séances : demain 1H00, et jeudi 0H45, vendredi 0H30 ( juste pour accompagner une copine qui fait le relais et qui n'a jamais couru).

A plus, et si on ne se voit pas, bon courage !!

Une bonne séance de trail (24 km - 2 h 15) sous une grosse pluie avec de la boue et tout et tout jusqu'à la cote de la Sablière, sur le retour je croise et je finis avec La Bombe. Bonne prépa pour les intempéries (a venir ou a ne pas venir ?) durant la nuit sur la SaintéLyon début décembre.

Bon cet aprem, rédaction d'article cool devant le PC en zieutant en parralèle le marathon de NY sur Universal TV internet.

Attention, je pense que la petite Christelle Daunay, 3e l'an passé, peut faire un truc à Central park!
Elle a pété tous les chronos il y a un mois au semi-marathon de Reims !!!
Faudra aussi surveiller Dathan Ritzenhein, un pistard amerloque qui a fait une grosse prépa pour essayer de battre Haile Gebrselassie et Meb Keflezighi vainqueur l'an passé.
Live tv internet :
http://www.universalsports.com/marathon/newyork2010/

C'est aussi sur Eurosport, j'ai pas Eurosport


rascal

Ce matin, sortie vélo avec Benco sous la pluie.
Bilan: 2h30 dont 2 heures de flotte!

z'êtes fous ………
faites du gras (fête du gras) !!!!!

première séance ce matin avec Ekko en compétition de chiens de traineaux avec attelages en tout genre : kart / Vtt / patinette / poumon
encore plus fada que le tri (nous, au moins on dort pas avec nos vélos en leur parlant )

Bravo Ekko pour ta première course, tu nous feras un p'tit compte-rendu entre deux croquettes...ou chats, pied de chaise, dossier d'inscription ou autres !

Samedi, la scéance type d'un mois de novembre pluvieux avec le Belge : une heure chez les Cycles Le Grèves à Suresnes à tripoter des accessoires inutiles et à rêver au futur destrier du printemps prochain (Le Belge va tout arracher à Roth, c'est moi qui vous le dit !).

Tiens, ça me rappelle cet article plutôt rigolo sur nos pauvres existences de triathlètes amateurs :
http://valdereuiltriathlon.over-blog.fr/pages/la_vie_dun_triathlete_vu_par_nos_femmes-1312759.html

mimiche a écrit:Tiens, ça me rappelle cet article plutôt rigolo sur nos pauvres existences de triathlètes amateurs :
http://valdereuiltriathlon.over-blog.fr/pages/la_vie_dun_triathlete_vu_par_nos_femmes-1312759.html

J'adore !!

1h30 Cap avec 3x3' r=2' ( les 3' à 18.5 km/h de moyenne ) total de la sortie 18kms
Histoire de derouiller et de verifier les reglages pour dimanche prochain (semi de boulogne), espérons aussi un meilleur temps.

Heuuu, je m'y met:

Hier 4200 de natation en 1h20= serie : 30*100 (25 tres vite 25souple 50amplitudes) 10 en pap 10en dos et 10 en brasse. Exercice de renforcement musculaire entre chaque 100m sur 15secondes. 800 d'echauff et 400 de recupe.

Aujourd'hui 45minutes de HT...

A bientot dans l'eau;

gorgonzo a écrit:A bientot dans l'eau;

c'est marrant, mais j'ai l'impression que, pendant la coupure de fin de saison, chacun s'entraine encore un peu dans son sport préféré ...
Un triathlète qui fait du gras est un triathlète qui ne fait plus qu'un sport