Votre séance du jour !!

Copsté a écrit:

BUBUCH a écrit:le but sur une course par équipe est que l'equipe soit homogene et que les individualites restent au placard!!!!!!!!!; sinon celui qui se la joue perso il n'a qu'a aller faire une course en individuel; sinon ca ne peut pas fonctionner et si qqun se la joue perso et roule comme un malade sans se soucier des autres que ce soit ds chacune des disciplines ca fait monter la tension nerveuse chez chacun, ca commence a gueuler et si ca ne revient pas a la normale ca part en sucette; il faut que chacun soit a l'ecoute de l'autre avec un leader.

Parce que tu pensais te la couler douce dimanche prochain !!

BUBUCH a écrit:

Nico Mogis alias La mob est monstrueux (montée en position de facteur, montée sans les mains, montée au téléphone, montée en chantant etc etc..) je souhaite par avance un bon Dimanche prochain à ses petits camarades narbonnais (pour peu qu'il se tire la bourre avec le K, j'en connais qui vont avoir la langue dans le pédalier).

le but sur une course par équipe est que l'equipe soit homogene et que les individualites restent au placard!!!!!!!!!; sinon celui qui se la joue perso il n'a qu'a aller faire une course en individuel; sinon ca ne peut pas fonctionner et si qqun se la joue perso et roule comme un malade sans se soucier des autres que ce soit ds chacune des disciplines ca fait monter la tension nerveuse chez chacun, ca commence a gueuler et si ca ne revient pas a la normale ca part en sucette; il faut que chacun soit a l'ecoute de l'autre avec un leader.

zarma a écrit:Nico Mogis alias La mob est monstrueux (montée en position de facteur, montée sans les mains, montée au téléphone, montée en chantant etc etc..)

michel Bande à Basile a écrit:

zarma a écrit:Nico Mogis alias La mob est monstrueux (montée en position de facteur, montée sans les mains, montée au téléphone, montée en chantant etc etc..)

Je confirme lui devant et nous tous derrière. On a bien essayé quelques passages en force, mais sans résultat, assis sur la selle en position facteur, augmentation de la fréquence de pédalage de 80 à 110, et là tu prends 15m dans la vue sans comprendre. Dégouté, je raccroche le vélo.
Non c'est une blaque, trop sympa la sortie de ce matin.

MERCI HERVI POUR TON FORFAIT ET MERCI BEN DE ME FAIRE FINALEMENT ECHAPPER AU SCALPEL DU FACTEUR !!!!!

zarma a écrit:Houla, bonjour la poussière dans ce post !!!!

ça repart et c'est trop bon !

Klyde a écrit:P………………
ça fait une moyenne de 17.1640866873065 km/h
Vous carburez à quoi le midi chez Renault ??????????????

Fred Jee a écrit:

le principe équipe de 3 parcours 1100m a faire 7 fois donc chaque équipier fait 1 relais 2 x et le dernier tous en semble.
Vainqueur Meudon triathlon avec Fred Jee MOI, mes potes Stéphane et petit basque Rodolphe le tout en 26'55 sur 35 équipes au départ.
Sympa

Grandes oreilles a écrit:hier soir premier entrainement avec le CIV(Coureurs Indépendant de la Vallée de Chevreuse) et Fred Dee
1h18 8fois 3 minutes à 80% pffffffff dur dur mais heureusement tous les niveaux

zarma a écrit:

(Ps :tu peux pas travailler au corps Ptitbasque pour qu'il signe à Meudon ? )

zarma a écrit:

Grandes oreilles a écrit:hier soir premier entrainement avec le CIV(Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse)

Je n'avais pas capté que que le CIV était une vraie section.
ça a l'air d'être une bonne adresse
http://www.civchevreuse.fr/accueil/

roxanna a écrit:

zarma a écrit:

Grandes oreilles a écrit:hier soir premier entrainement avec le CIV(Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse)

Je n'avais pas capté que que le CIV était une vraie section.
ça a l'air d'être une bonne adresse
http://www.civchevreuse.fr/accueil/

Hier soir, première séance natation à la piscine de Chevreuse dans le cadre du CIV. Trois lignes d'eau, trois programmes (1300 - 1500 - 1700). Seulement 25m certes, mais aussi seulement 4km pour y aller depuis notre campagne, donc cool ...

rouki a écrit:

roxanna a écrit: Hier soir, première séance natation à la piscine de Chevreuse dans le cadre du CIV. Trois lignes d'eau, trois programmes (1300 - 1500 - 1700). Seulement 25m certes, mais aussi seulement 4km pour y aller depuis notre campagne, donc cool ...

Très bien cette piscine, c'est là que j'allais avec l'école quand j'étais en primaire!!
En plus, elle vient d'etre refaite il me semble...enfin peut etre ya deja qq années!

Goodsouim a écrit:Séance de rentrée collective hier soir sur la "piste" de Rene Leduc :
Avec du nouveau car ET tire sa révérence.
Merci ET pour tes séances herculéennes et tes conseils. J'ai atteint la barre des 40' au 10 km un peu grâce a ça.
Par contre, t'étais pas obligé de pulvériser du lisier pour marquer la fin de ton passage !
Hier, ça ne sentait pas Shalimar sur le stade...

C'est donc une nouvelle ère qui commence avec "Carole" qui nous a coaché hier soir.
Bon... Croyez pas que parce que c'est une femme, on s'est cantonné à des abdos/fessiers et des jeux de cerceaux...
Hier, ça a été plusieurs séries de genou haut, de "stepping" (peut-être que je me trompe), de foulées bondissantes et d'accélérations.
Puis, séries dans les gradins
Puis, 4x400, 3x300 et 2x200 à allures variées
Puis, abdos.
Et enfin, dodo.