Votre séance du jour !!

Helloooo

Me suis fait un 2e Richmond Park, pour garder la forme:






c'est Longchamps version 11 bornes mais avec des ouatures qu'il faut parfois doubler

Y'a du traffic...




...y'a aussi BOCOUP + de

qu'en France


Mais le plus original, c'est quand EUX, LA se mettent a traverser comme ce matin





Bref c'est tres joli et l'avantage de louer son velo, c'est de pouvoir courir (un peu) en rentrant ! Mais c'est le seul avantage parce que £30/2heures sans porte-bidon, puree...

David a écrit:

Goodsouim a écrit:Last night, Zarma coach trained my swim....
Thanks !

"Cause I was sittin' there bored to death
And in just one breathe he said
You got get up, you got get up, you got get down"

https://www.youtube.com/watch?v=GtfZbj4J71A
Indeep !

Shake, Shake....https://www.youtube.com/watch?v=3uT4RV2Dfjs

...et puis tu gardes un oeil sur la "city" au centre de ta belle photo...
C'est vrai que ça me donne envie d'y retourner là bas histoire de leur bruler un peu le bitume aux british....

Souvenirs, souvenirs : j'ai repris le départ du tri des sapins à Cublize version LD comme en 2009.
Je me souviens que notre grosse délégation meudonnaise ce jour là.

Depuis, la course a bien changé car ils ont ajouté un col à vélo (non plus 2 mais 3 par tour maintenant) et complétement modifié le parcours pédestre. La monstresse de l'époque n'existe plus et j’ai trouvé bcp + difficile les ptits raidars dans la terre, racines, virage/relances en côtes et très peu de macadam pour avoir une vitesse régulière : 1h54 pour les 20,4km, j'en ai chié en plus avec ce cagnard !!

2009 : 6h12 et 137ème
2012 : 6h24 et 85ème

Et comme y'avait des gros travaux, on a eu droit à 3400m de nat : 50'52 pour bibi !! Mais en 2013, tout sera OK et le site sera redevenu niquel.
Pour ceux qui veulent se tester sur un tri pas évident pour préparer un truc genre Embrun (j'dis ça, j'dis rien), j'vous garantie que ça vous mettra en jambe

@+ les z'amis

VTT Freeride in the wood hier soir avec MC Cyril.
La phrase culte de la soirée : "Ca passe, ça passe... est ce que ça passe ??? Aaaah(à ce moment, toutes les précédentes chutes défilent dans la tête), ouf c'est passé !!! Yes !"

Pas reçu de programme pour la séance de ce soir...
ça signifie que:
a/ c'est une surprise et ça va être une séance de jeux
b/ ça va être une séance de la muerte avec test 400 et test 800 (mais faut pas le dire sinon personne ne va venir)
c/ c'est une séance normale mais Ben a juste zappé de l'envoyer.
d/ la réponse d

et pourquoi pas de la gym synchro ?

f) 50m
Récup' 50 minutes : dégustation de cocktails/vins au bout de la ligne 6

Zarma, tu as oublié le test sur 1500m...

Bon bin finalement, hier soir, ce fut ni test, ni jeux, ni gym synchro mais zoomer à gogo.
Tant pis -ou tant mieux ?- pour ceux qui les avaient oublié.
Sans doute n'avions nous pas atteints le quota annuel de battement.
Ouf c'est fait.
Prochaine nat club piscine en Septembre.
J'espère que d'ici là, nous aurons réussi à caler une date et un lieux pour une séance en eaux libres.On en cause sur le post dédié

Foutu pluie, 50km de natation pour moi ce matin à midi ce sera raclette si c'est l'hiver je m'adapte.
Seul point positif s'il pleut aussi à Xcorrupt ça va envoyer dans la gadoue

vent force 6-7, creux de 1m à 1,20m et millions de moutons, vagues s'enchaînant en même pas le temps de respirer, averses de grêle, kayacs de la sécu qui dessalent…
la traversée du lac de la forêt d'Orient (5 kms) s'est transformée en petite apocalypse : impossible de repérer les bouées avec cette eau défaite…
Surprise : très peu de nageurs (- de 50) et un niveau tip-top (étape de la coupe de France). Du coup, y'avait 40 nageurs et nageuses niveau national et 10 pauvres pingouins un peu brasseurs…
et quand au bout d'un km, tu te retrouves à boire la tasse et que tu vois plus personne autour de toi, et même plus les rives avec la houle et la pluie = gros coup de flip = au secours, un Zodiac, please = on te harponne par les fesses pour te monter à bord

Je suis arrivé le premier de l'autre côté ! Première victoire en nat de ma vie
( et en plus, ces zouzous, ils m'avaient mis le bonnet n°1 - c'est pas une blague )

Je l'aurai en 2013, ce lac… je l'aurai !!!

Bravo quand même.
Au moins tu as ton objectif pour l'année prochaine.

écrit dans l'Est Eclair ce matin :
"Une soixantaine de nageurs ont participé hier à la 21e étape (sur 36) de la coupe de France de nage en eau libre. Cette 15e édition de la traversée du lac (5 km) qui reliait, comme les précédentes, les bords d'eau de Mesnil-Saint-Père à ceux de la base de la Picarde a été marquée par des conditions météo rendant l'exercice difficile. Du coup, les abandons furent plus nombreux qu'à l'habitude et on notait même quelques chavirages dans le rang de la flotte de sécurité évoluant en canoë-kayak."
et du TCN Natation :
"Ce dimanche 8 juillet avait lieu la traversée du lac de la forêt d'Orient, 23ième étape de la Coupe de france pour affronter les conditions dantesques de la matinée : pluie, vagues, courant ..."
[/i]
j'en cauchemarde encore, et en plus il y a des bandes de silures de 2m de long qui peuplent ces eaux (c'est pas une blaque !)



Je l'aurai en 2013, ce lac… je l'aurai !!!
…

Klyde a écrit:vent force 6-7, creux de 1m à 1,20m et millions de moutons, vagues s'enchaînant en même pas le temps de respirer, averses de grêle, kayacs de la sécu qui dessalent…
la traversée du lac de la forêt d'Orient (5 kms) s'est transformée en petite apocalypse : impossible de repérer les bouées avec cette eau défaite…
Surprise : très peu de nageurs (- de 50) et un niveau tip-top (étape de la coupe de France). Du coup, y'avait 40 nageurs et nageuses niveau national et 10 pauvres pingouins un peu brasseurs…
et quand au bout d'un km, tu te retrouves à boire la tasse et que tu vois plus personne autour de toi, et même plus les rives avec la houle et la pluie = gros coup de flip = au secours, un Zodiac, please = on te harponne par les fesses pour te monter à bord

Je suis arrivé le premier de l'autre côté ! Première victoire en nat de ma vie
( et en plus, ces zouzous, ils m'avaient mis le bonnet n°1 - c'est pas une blague )

Je l'aurai en 2013, ce lac… je l'aurai !!!

Déjà, respect pour avoir pris le départ et avoir franchi le premlier km…
J'imagine le stress que tu as du subir....
çà n'est que partie remise (dans des conditions normales)
Mais les silures c'est c'est..........

Ce matin sortie route 85 km bien seul! mais où sont les meudonnais? Je n'en ai pas croisé un seul.

Ce matin p'tit 85 hyper-classique a 29 mais on ne s'en lasse pas

Il eut Copste, Goodsouim, LeVosgien, Odin, Ronan et bibi avant que le groupe n'explose sous les coups de boutoir des deux betes de course (bon j'exagere un peu la)

Cyril et moi rentrant en couple (facon de parler), rencontrames tout d'abord le toujours semillant Philippe A puis un desequilibre dans tous les sens du terme au carrefour de Clamart :

l'infortune en maillot Meudon, Cosmic a l'arriere et Ksyrium a l'avant (c'est dire), etait visiblement en manque d'eau - "Je veuuuux installeeer de l'eeeauuu !!" et titubait au beau milieu de la route en tenant des propos incoherents ("Vacaaaances, veloooo tous les matiiiins..." etc.)

Cyril, pour le calmer, a bien essaye de lui expliquer qu'il y avait des soldes sur les deguisements de lutin au show-room de Saclay mais rien n'y fit.

Heureusement ! Sa maman passant par la en trotinette, eut tot fait de le ramener au bercail

Voila. Authentique (globalement)


A part ca les orages viennent d'annuler mon vol mais l'hotel est pas mal

Have a Good Night

ZT

Beau soleil, beau samedi matin en rang 2 pars 2 avec Mischelk, R1, Fred, Karim and The fabulous Orange Merlu (ce soir ils passent au grill les merlus). 100km pil poil pour moi, le we commence bien

Super sortie, arrivée à Bagnolet entier après 130 kilomètres et 4h35 +30 min de cap pour récupérer sous la chaleur,
c'était ma meilleure bière de l'année une fois arrivée, merci de m'avoir entendu et d'avoir geré un super parcours !

sinon, pour guigui : les bretons n'ont peut être pas les millions des quatari, mais on a de beaux champions qui collent avec les valeurs des JO, alors pas de problèmes pour passer au grill !

J enchaine les bonnes sorties 3 h de Vtt avec nelson.
Avec debriefing vidéo tout à l heure devant les spécialistes de la discipline au jo.

Sortie bien sympa ce matin.
Pas de bol pour Absalon, arf arf

Bonne sortie avec Fred J. du vent de la sueur et pour ma part la peau rouge indien (enfin les bras vous avez bien compris)
C'était bien sympa, Fred propose de remettre ça samedi prochain qui qui vient à Chartres ?
http://connect.garmin.com/activity/211999883#

me demande combien de bidon on a bu pffff )

Je crois bien que j'en ai descendu 9 et des grands.
Et pas une goutte de sueur. le vent séchait la peau instantanément.
Bon Guigui il a les jambes de feux et moi je suis mort.
Et le petit resto a Chartres était top.

La cardio était en option??
lol

Petite sortie d ami avec toni 80km :-)