*** Le rendez-vous des entraînements !! ***

Fred Jee a écrit:Bon alors 9h à l' église de MLF pour une ballade tranquille en vélo, je précise. Ya po piscine le soir alors venez nombreux et la pluie c'est l'après midi.

Une "balade" à vélo, demain 9h église MLF... ça m'irait bien !... d'autant plus que j'ai ouîe dire qu'il n'y avait pas piscine demain soir . Merci Goodswim pour l'info ! (mais sûr que j'irai voir sur place si elle est vraiment fermée, histoire de ne pas manquer une séance bêtement )

vendredi 2h cap dans le bois, avec disons un départ 6h30 pour avoir un peu de nuit ? (et pourquoi pas enchainer sur la natation pour les plus courageux) ? qui qui vient ?

Guigui a écrit:vendredi 2h cap dans le bois, avec disons un départ 6h30 pour avoir un peu de nuit ? (et pourquoi pas enchainer sur la natation pour les plus courageux) ? qui qui vient ?

tu veux dire 18 H 30 ?

oui précisément

Guigui a écrit:oui précisément

Merci guigui !

Guigui a écrit:vendredi 2h cap dans le bois, avec disons un départ 6h30 pour avoir un peu de nuit ? (et pourquoi pas enchainer sur la natation pour les plus courageux) ? qui qui vient ?

Tu pars de quel endroit ?
2h ça fait fin 20h30 + transition ça fait dans l'eau à 20h45. donc tu ne fais pas la séance club ou tu cours moins longtemps.

je ne fais pas la séance de nat
départ de Meudon 18h30 (église ou tapis vert), on peut se retrouver en route et se quitter en route aussi bien entendu

18h30 en haut du tapis vert je fais env 1h15 avec toi

Goooood moooooornniiiing Meudon !

ça roule ce matin ?

Guigui a écrit:vendredi 2h cap dans le bois

alors t'as eu 2h de flotte ? Moi, oui j'avais même les doigts qui commençaient à être fripé comme quand tu reste trop longtemps dans le bain

trop longtemps dans le bain ou dans la piscine

Non ici pas de pluie, c'est "dommage" car va bien falloir tester la tenue de pluie. 2h tranquille avec Fred J. et un retour par le bois de verrière sans lumière (plus de pile).
Bizarrement la séance fut très fatigante, entre nous (et donc tout les membres du forum) j'ai pas encore le capital confiance au maxi.

ben ouais j'ai les jambes bien raides aujourd'hui finalement tout en discutant on n' a pas mal couru et de nuit les appuis sont différents, on doit compenser les petites glissades latérales.
Enfin c'était cool.

Y en à qui roule demain matin?
Je devrai être à 9h à l'église de Mlf.

Ah moins d'une pluie diluvienne, je roule demain entre 3 et 4H, donc ok pour le rendez vous à 9H00 à MLF.
Zarma ? tu seras des nôtres ?

le vosgien a écrit:Ah moins d'une pluie diluvienne, je roule demain entre 3 et 4H, donc ok pour le rendez vous à 9H00 à MLF.
Zarma ? tu seras des nôtres ?

Oui.
Le vélo gratte du sabot dans son box.

Cool à demain je prend 2 bidons et des barres pleins de barres

Bon les jeunes, on fait quoi vendredi
Je suis assez partant pour une grosse sortie vélo, qu'en pensez vous ?

Un départ pas trop tard, parce qu'après j'enchaine hein, faut pas changer les bonnes habitudes

Meteo du WE : http://france.meteofrance.com/france/meteo?PREVISIONS_PORTLET.path=previsionsregion%2FREG12/20110621150000
Vendredi :
Samedi :
Dimanche :

On fait un mini-stage ?

le vosgien a écrit:Bon les jeunes, on fait quoi vendredi
Je suis assez partant pour une grosse sortie vélo, qu'en pensez vous ?

Un départ pas trop tard, parce qu'après j'enchaine hein, faut pas changer les bonnes habitudes

Départ 8h MLF ça me va et j'en suis donc 4h30 de vélo, je peux vous faire un parcours.

Ok pour 8H MLF pour 4H30.

Karim je ne suis dispo que Vendredi et Samedi.

J'ai fait un petit circuit entre 130 140 ça te va ?

Et Z aussi ça te va ? tu es deja en train de t'affuter les canines.

Pas de nouvelles du Z...
Bon Fred, vu la séance de piste de ce soir, ok pour 130, sur un rythme un peu plus lent que la semaine dernière...

le vosgien a écrit:Pas de nouvelles du Z...
Bon Fred, vu la séance de piste de ce soir, ok pour 130, sur un rythme un peu plus lent que la semaine dernière...

vais sans doute avoir du mal à me lever demain.

Cela dit moi aussi, et d'ailleurs si il y a le même brouillard que ce soir, je partirai plus tard

Bah ouais mais comment on fait alors
sinon on décide des ce soir. de partir a 9h parce que si je suis tout seul a 8h ....