*** Le rendez-vous des entraînements !! ***

Salut


Des partants pour rouler demain samedi matin ?.. Vallée ?

Et Longchamp, c'est ouvert samedi ? (NB les élites n'y passent point)

(Voui c'est la veille de Paris mais perso j'ai besoin de bornes, pas d'envoyer un CD à fond)


B.

La veille d'un cd, je fais toujours 1h30/2h de vélo, ça permet en plus de vérifier le vélo!!

Ze Trader a écrit:Salut


Des partants pour rouler demain samedi matin ?.. Vallée ?

Et Longchamp, c'est ouvert samedi ? (NB les élites n'y passent point)

(Voui c'est la veille de Paris mais perso j'ai besoin de bornes, pas d'envoyer un CD à fond)


B.

vivi un peu de vélo à Longchamp demain matin (pas trop tôt mais pas trop tard non plus ) avec un programme sans doute un peu court (1h30-2h) pour étancher ta soif kilométrique

Remarque 2h a Longchamps ça fait 79 kms souple non ?

Fred Jee a écrit:Remarque 2h a Longchamps ça fait 79 kms souple non ?

oui,c'est vrai t'as raison dans le fond ...et après, un petit footing de récup à 14 15...

Ze Trader a écrit:(Voui c'est la veille de Paris mais perso j'ai besoin de bornes, pas d'envoyer un CD à fond)

Eh oui c'est dans 5 semaines ... il faut aligner les km

zarma a écrit:vivi un peu de vélo à Longchamp demain matin (pas trop tôt mais pas trop tard non plus)

Sttàdireverskellheure ?

Ze Trader a écrit:

zarma a écrit:vivi un peu de vélo à Longchamp demain matin (pas trop tôt mais pas trop tard non plus)

Sttàdireverskellheure ?

facile : http://fr.wikipedia.org/wiki/Logique_floue

Patrotopatrotar, c'est
-départ de la maison entre 9h et 9h30.
-arrivée sur site entre 9h18 et 9h48.

Comme de bien entendu, tout ce qui précède deviendrait caduque à la première goutte de pluie.

zarma a écrit:Patrotopatrotar, c'est
-départ de la maison entre 9h et 9h30.
-arrivée sur site entre 9h18 et 9h48.

Comme de bien entendu, tout ce qui précède deviendrait caduque à la première goutte de pluie.

Bonbinonverraverdizeurealor

Il y a un départ à 7h30 eglise de MLF avec goodsouim et odin

kolua13 a écrit:Il y a un départ à 7h30 eglise de MLF avec goodsouim et odin

Merci pour l'invit' mais ne m'attendez pas
parce que là je rentre du Luco donc le RER à sept heures moins le quart... pô pas
Donc Longchamp

Jeudi 14 juillet, départ 8h30 MLF, 8h45 HM pour 5h allure IM suivi de 4h de cap allure IM, Hervi a déjà dit oui !!

Copsté a écrit:Jeudi 14 juillet, départ 8h30 MLF, 8h45 HM pour 5h allure IM suivi de 4h de cap allure IM, Hervi a déjà dit oui !!

Disons que tu l'as si gentiment proposé Stephane, que je ne pouvais dire non. Et puis 4h de cap allure IM ça va pas trop me faire mal....

hervinator a écrit:

Copsté a écrit:Jeudi 14 juillet, départ 8h30 MLF, 8h45 HM pour 5h allure IM suivi de 4h de cap allure IM, Hervi a déjà dit oui !!

Disons que tu l'as si gentiment proposé Stephane, que je ne pouvais dire non. Et puis 4h de cap allure IM ça va pas trop me faire mal....

Z'êtes sûrs que c'est un bon entraînement de faire un IM à l'entraînement ?

Ze Trader a écrit:Z'êtes sûrs que c'est un bon entraînement de faire un IM à l'entraînement ?

Y a pas mieux en récup' parait-il...

Bon, je vais bientôt chercher des faux ongles pour mes pieds...

Alors ça roule un peu demain?

Si certains veulent refaire la sortie d'il y a 15jours (100kms/4h), je m'adapte à vos horaires...

Est ce qu'il y aurait des volontaires pour une sortie VTT dimanche ou samedi matin :
par exemple ; anémomètre-versailles-anémomètre ?

bon week end
ronan

Je te dirais bien oui Ronan, mais je suis pas sûr d'avoir la motivation dimanche matin pour me lever... ça va dépendre de la soirée de demain.
Mais VTT oui ça me dit bien, ça changera...

Je suis open sur l heure de depart, ca peut etre 9h, ou meme 9h30, a l anemometre, retour vers 12h30-13h.

et demain ? 9h30 tapis vert ? sans faire trop de partie technique ?

Pour ma part plutôt dimanche, car là je suis encore sous la couette...

et demain, ce sera retrouvailles avec des potes que je n'ai pas vu depuis longtemps, donc sans moi la sortie, désolé.

Et sinon il y a des indiens pour rouler tranquille sur la route.

Je me fais un EVAM (Evry- Vaux de Cernay - Meudon) ce midi départ 12h30 de la pagode, si qqun est tenté de me retrouver vers 13h45 à la vacheresse il est le bien venu

ps: mon mobile est tombé sur un mur, il ne fonctionne plus, donc si vous êtes intéressé, merci de me laisser un message sur le forum.