*** Le rendez-vous des entraînements !! ***

zarma a écrit:
Et bravo à GO qui a fini la course en pénultième position

75 sur 76 comme dit Fred j'ai envoyé du lourd

Ce que ne dit pas Isa c'est que j'ai eu droit à mon Good Swimm de sa part !!
Alors que j'étais en plein combat contre les mouches à vaches et les taons et que je me demandais si j'allais pas l'attendre elle m'a doublée dans le col et j'ai même pas pu la suivre !!!
Gros cout au moral, mais heureusement que les descentes en VTT étaient très techniques ce qui m'a permis de remettre les choses dans l'ordre

Salut

C'est 8h30 ou 8h00 en ce moment le dimanche?

Thanks
B.L

8h30 a la patinoire

Encore une belle sortie en perspective...

Titanic a écrit:Encore une belle sortie en perspective...

Sortie à 5 sympa malgré un temps assez couvert et une T° assez fraiche. A 2 nous avons laissé les 3 qui préparent le chtri'man pour bifurquer et rentrer pépère vent dans le dos pour un petit 90 km. Suffisant pour moi pour une reprise du vélo après 3 semaines sans sortie longue.

sortie en solo départ 7h15, un peu optimiste après un gros travail de VLV en vélo la veille. Le vent de face à l'aller a trop bien fait son travail de sape et heureusement que j'ai été repris sur le retour aux Molières (allongé sous la fontaine) par les 2 François, Greg et Bertrand car je serais peut-être encore en train de chercher où j'habite
au final 140 kms, mais je sais pas comment j'aurai pu en faire plus : le Nord c'est vraiment pas gagné, surtout que mon mode "réparation" actuel, si çà ne m'empêche pas de bouger, m'envoie dans des affres de coups de pompe assez hallucinants.
Les semaines de récup vont plutôt être des quinzaines ! mais qui sait ?

Faute de velo, vu cette meteo pourrie digne d'un mois d'avril....sortie course a pied pour moi.
1h30 avec 30' echauffement, 4x5' a 16.5/17km/h avec R:2'30 et 20' retour au calme.

Bref une sortie bien utile pour les Settons dimanche prochain si Z part devant moi en CAP....

Belle petite sortie sans une goutte (mais avec les petites poussées d'adrénalyne habituelles), avec Jimi, Louis XXX, Kolua, La Brem... et finalement Klyde, qui avait déjà 120 km dans les jambes. Tu tiens le bon bout, Klyde !

Sortie tranquille de 3h30 en galante compagnie... (bah oui au moins comme ça je ne finis pas seul abandonné...)
Aperçu un Klyde au taquet du côté des Molières puis quelques minutes plus tard, un train bleu et noir aux couleurs meudonnaises.... Impressionnant vu d'en face !!!
Une semaine à glander avant l'Ultra 6000D samedi prochain puis il sera temps de se remettre sérieusement au vélo en vue de l'Ironman de Barcelone en octobre... Car pour l'instant, depuis janvier, j'ai davantage de kilomètres à pied (1300) qu'en vélo (1100)...
Bonne semaine

Klyde a écrit:sortie en solo départ 7h15, un peu optimiste après un gros travail de VLV en vélo la veille. Le vent de face à l'aller a trop bien fait son travail de sape et heureusement que j'ai été repris sur le retour aux Molières (allongé sous la fontaine) par les 2 François, Greg et Bertrand car je serais peut-être encore en train de chercher où j'habite
au final 140 kms, mais je sais pas comment j'aurai pu en faire plus : le Nord c'est vraiment pas gagné, surtout que mon mode "réparation" actuel, si çà ne m'empêche pas de bouger, m'envoie dans des affres de coups de pompe assez hallucinants.
Les semaines de récup vont plutôt être des quinzaines ! mais qui sait ?

Mouais, y'a guère qu'en montée que ça toussote parce que sur plat, la Klyde-machine s'enclenche et c'est moi qui toussote à essayer de recoller! Dans le Nord, point de Villiers-le-Bâcle, ça va fuser tranquille !

(Et merci à tous pour la sortie)

B.L

Louis trente a écrit:

Klyde a écrit:sortie en solo départ 7h15, un peu optimiste après un gros travail de VLV en vélo la veille. Le vent de face à l'aller a trop bien fait son travail de sape et heureusement que j'ai été repris sur le retour aux Molières (allongé sous la fontaine) par les 2 François, Greg et Bertrand car je serais peut-être encore en train de chercher où j'habite
au final 140 kms, mais je sais pas comment j'aurai pu en faire plus : le Nord c'est vraiment pas gagné, surtout que mon mode "réparation" actuel, si çà ne m'empêche pas de bouger, m'envoie dans des affres de coups de pompe assez hallucinants.
Les semaines de récup vont plutôt être des quinzaines ! mais qui sait ?

Mouais, y'a guère qu'en montée que ça toussote parce que sur plat, la Klyde-machine s'enclenche et c'est moi qui toussote à essayer de recoller! Dans le Nord, point de Villiers-le-Bâcle, ça va fuser tranquille !

(Et merci à tous pour la sortie)

B.L

Faux!!!! le nord ce n'est jamais plat, ça monte ça descend et de plus comme tu es en plaine....je te laisse deviner l'effet du vent....et sur 3 tours de 60 kms la meteo à le temps d'evoluer, en bon comme en mauvais!

pgb51 a écrit:Sortie tranquille de 3h30 en galante compagnie... (bah oui au moins comme ça je ne finis pas seul abandonné...)
Aperçu un Klyde au taquet du côté des Molières puis quelques minutes plus tard, un train bleu et noir aux couleurs meudonnaises.... Impressionnant vu d'en face !!!
Une semaine à glander avant l'Ultra 6000D samedi prochain puis il sera temps de se remettre sérieusement au vélo en vue de l'Ironman de Barcelone en octobre... Car pour l'instant, depuis janvier, j'ai davantage de kilomètres à pied (1300) qu'en vélo (1100)...
Bonne semaine

1100 bornes!!!!??? ben dis donc tu vas pas chomer cet ete pour rattraper le temps perdu....
Bon courage à toi Pascal!

hervinator a écrit:

Louis trente a écrit:

Klyde a écrit:sortie en solo départ 7h15, un peu optimiste après un gros travail de VLV en vélo la veille. Le vent de face à l'aller a trop bien fait son travail de sape et heureusement que j'ai été repris sur le retour aux Molières (allongé sous la fontaine) par les 2 François, Greg et Bertrand car je serais peut-être encore en train de chercher où j'habite
au final 140 kms, mais je sais pas comment j'aurai pu en faire plus : le Nord c'est vraiment pas gagné, surtout que mon mode "réparation" actuel, si çà ne m'empêche pas de bouger, m'envoie dans des affres de coups de pompe assez hallucinants.
Les semaines de récup vont plutôt être des quinzaines ! mais qui sait ?

Mouais, y'a guère qu'en montée que ça toussote parce que sur plat, la Klyde-machine s'enclenche et c'est moi qui toussote à essayer de recoller! Dans le Nord, point de Villiers-le-Bâcle, ça va fuser tranquille !

(Et merci à tous pour la sortie)

B.L

Faux!!!! le nord ce n'est jamais plat, ça monte ça descend et de plus comme tu es en plaine....je te laisse deviner l'effet du vent....et sur 3 tours de 60 kms la meteo à le temps d'evoluer, en bon comme en mauvais!

Visiblement ça détend pas la course à pied...

hervinator a écrit:

pgb51 a écrit:Sortie tranquille de 3h30 en galante compagnie... (bah oui au moins comme ça je ne finis pas seul abandonné...)
Aperçu un Klyde au taquet du côté des Molières puis quelques minutes plus tard, un train bleu et noir aux couleurs meudonnaises.... Impressionnant vu d'en face !!!
Une semaine à glander avant l'Ultra 6000D samedi prochain puis il sera temps de se remettre sérieusement au vélo en vue de l'Ironman de Barcelone en octobre... Car pour l'instant, depuis janvier, j'ai davantage de kilomètres à pied (1300) qu'en vélo (1100)...
Bonne semaine

1100 bornes!!!!??? ben dis donc tu vas pas chomer cet ete pour rattraper le temps perdu....
Bon courage à toi Pascal!

Certes, mais tu sais, moi je m'en fous royalement du chrono et de la perf... Faire des courses comme un bourrin, le nez dans leguidon sans lever la tête plus haut que le compteur du vélo et sans profiter, c'est pas mon truc... 12h, 13h, 14h, 15h tout ça me passe très au-dessus... Alors si je n'ai que 1500 bornes de vélo, eh bien je ferai avec... Chacun sa philosophie de course

Pour ceux qui ont pas trop d'idées d'entrainement natation, des exemples sur ce site par niveau

http://www.natationpourtous.com/entrainement/sommaire-seances.php

Partant pour 2h de vélo demain samedi en mode tranquillou pour essayer le garmin machin chouette.
Hervi et le belge 10h à l'homme mort, c'est bon ?

donc passage à 9h45 à la patinoire pour d'autres volontaires .

zarma a écrit:Partant pour 2h de vélo demain samedi en mode tranquillou pour essayer le garmin machin chouette.
Hervi et le belge 10h à l'homme mort, c'est bon ?

donc passage à 9h45 à la patinoire pour d'autres volontaires .

Je vais essayer d'y être avec la 310 !!

Copsté a écrit:Je vais essayer d'y être avec la 310 !!

Attention, cet appareil n'a pas la fonction réveil...

Copsté a écrit:

zarma a écrit:Partant pour 2h de vélo demain samedi en mode tranquillou pour essayer le garmin machin chouette.
Hervi et le belge 10h à l'homme mort, c'est bon ?

donc passage à 9h45 à la patinoire pour d'autres volontaires .

Je vais essayer d'y être avec la 310 !!

Faut que je sois rentré pour 11h30, imperatif!
Des nouvelles de La Bombe?

zarma a écrit:Partant pour 2h de vélo demain samedi en mode tranquillou pour essayer le garmin machin chouette.
Hervi et le belge 10h à l'homme mort, c'est bon ?

donc passage à 9h45 à la patinoire pour d'autres volontaires .

Pas sûr d'être à 10h en haut de l'haume maure, because j'emmènes ma femme à Orly et le timing est serré. Si je n'y suis pas à 10h05, ne m'attendez pas, j'essaierais de vous pister dans la Vallée.

Ne comptez pas sur moi, je suis allé faire un footing ce matin...

J'irais roulé à Longchamp en tout début d'après-midi...

Encore un pti peu d'entrainement et je vous rejoindrai (si possible), en attendant septembre et le début des inscriptions.

Et demain matin, 8h30 a la patinoire? Pour une fois que je suis a Montrouge un weekend estival, j'espere qu'on se verra demain!

calgary a écrit:Et demain matin, 8h30 a la patinoire? Pour une fois que je suis a Montrouge un weekend estival, j'espere qu'on se verra demain!

Couché 3h30 du mat, donc pas moyen d'être matinal
Je suis parti vers 10h et j'ai fait de la PMA entre Saclay et le haut de Chateaufort puis 3 fois l'homme mort où j'ai croisé Calgary et Copsté. Temps magnifique et finalement pas trop chaud avec le vent. Bref un temps d'été.

Jimi a écrit:Couché 3h30 du mat, donc pas moyen d'être matinal
Je suis parti vers 10h et j'ai fait de la PMA entre Saclay et le haut de Chateaufort puis 3 fois l'homme mort où j'ai croisé Calgary et Copsté. Temps magnifique et finalement pas trop chaud avec le vent. Bref un temps d'été.

Avec Calgary, petite sortie longue... 119 km en 4h05...