Votre séance du jour !!

aujourd'hui repos, juste 3000 Nat
demain, groossse étape de la semaine en vélo, avant la semaine d'affutage pour Cepoy : remontée des gorges de la Loue, suivie du tour du Lac de St-Point (où j'espère faire le CD un de ces jours !!), et retour par les hauts plateaux = 120 kms et 2500 D+.

Mais que font les modérateurs ? sont ils en vacances ? est ce normal d'être nargué par Klyde dès le matin ?
Il pousse même le vice à nous mettre une photo a chaque sortie !!!! J'en peux plus c'est trop injuste
Alors si c'est la mode voici le cadre de ma séance de ce midi au top coincé entre les pyramides et les tarterets



Sacré veinard Klyde, profite en bien.

Hier 1h10 cap avec 5*500, c'est dur après le travail et en fin de semaine, enchainé avec 2100m nat plutôt cool, car j'étais cuit.

Ce matin, test du matos pour demain 45km 1h30

Petite sortie vélo de décrassage après la journée de voiture d'hier.
80 kms avec Valentin et La Bombe.
Un petit parfum de lilas à la fraîche, du soleil, un ptit vent.
Le vélo, ça devrait toujours être comme ça.

J'cru voir un train bleu avec une moustache en locomotive dans les vaux de Cernay mais ils allaient tellement vite qu'un "aller Meudon" a juste eu le temps de sortir de mes lèvres... Superbe sortie. Moi qui pensait être seul à m'entrainer par cette belle journée d'Avril! Top :115pitons sur la plaque.

A la semaine prochaine pour une belle bataille bleue Vous m'oublierez pas je serai pas dans la même tenue désormais (dixit TRI91 rose et bleu)

4h03 110kms, Tout seul jusqu'à Dampierre puis avec mes potes de Rambouillet et tout seul pour rentrer avec le vent dans le dos ça aide.

juste un peu de cap aujourd'hui pour boucler mon stage jurassien : une bonne trentaine d'heure sous le soleil et une bonne couche de biafine pour réparer les brûlures…
La dernière séquence vélo d'hier fut superbe : premier gros effort pour sortir de la vallée d'Ornans (450 m de D+ sur 6 kms) et ouf, en route vers les lacs et pchittttt !!! Forcément cela me rappelle Cambrai : cette fois-ci c'est le percuteur de cartouche qui tombe en rade
et couillon au bord de la route. Sauf qu'on est dans le Doubs, et que sans rien demander, la première voiture qui passe s'arrête et me redescend à la maison
Rebelotte, c'est reparti pour la grande montée, et là, toute la sortie se passe à merveille et le lac de St-Point comme demi-tour est une vraie merveille. Finalement les 115 kms en 4h pile / 2400 D+.
Avec Ben, on essaie de construire un stage jurassien dès que possible, vous verrez, c'est trop beau !!

Bien bel sortie avec Zarma & Valentin.
Pour Z, décrassage et pour moi à bloc

vivement Dimanche prochain

Après 6 jours de vélo sur des parcours plat comme la main, ça m'a fait bizarre de prendre qq cols ce matin : 71km et 900m D+ en 2h20.
Un cervélo ça grimpe bien aussi

Nico a écrit:Après 6 jours de vélo sur des parcours plat comme la main, ça m'a fait bizarre de prendre qq cols ce matin : 71km et 900m D+ en 2h20.
Un cervélo ça grimpe bien aussi

Tu imagines ce que je vis quand je m'entraîne pendant 1 ans et demi en charente où c'est tout plat et quand je reviens ici!!!
Ce soir petit footing 40' quelqu'un sur meudon d'intéressé vers 19h30??

Dommage Nono je l'ai fait ce matin mon footing de 45' en recup d'hier.
Toujours mal aux lombaires....

hervinator a écrit:Dommage Nono je l'ai fait ce matin mon footing de 45' en recup d'hier.
Toujours mal aux lombaires....

C'est la vieillesse ça!!

nono a écrit:

hervinator a écrit:Dommage Nono je l'ai fait ce matin mon footing de 45' en recup d'hier.
Toujours mal aux lombaires....

C'est la vieillesse ça!!

On verra ou en sera "la jeunesse" dans 14 ans....

Bon, je vais courir pas d'amateur

11km 55min, j'ai trouvé un meudonnais.

Un ptit tour à Rambouillet par la route de Cernay . 98kms
Si un jour on arrive à s'entendre pour faire des séances collectives dominicales avec des séries d'allure à effectuer, je trouve que cette portion Cernay/ Rambouillet se prête idéalement à ce type de travail, tout comme la grande ligne droite les molières/Gometz.
On en recause ?

un bon kilomètre de nat, je crois!! trop de monde dans la flotte!!

ICI c'est PARIS....! Nono!

nono a écrit:un bon kilomètre de nat

vu le prix des entrées des piscines, ça fait cher du km

Nico a écrit:

nono a écrit:un bon kilomètre de nat

vu le prix des entrées des piscines, ça fait cher du km

C'était hier soir à meudon;) la piscine de st ouen je paye à l'heure, 1.9 euro/h

oh là là, il y avait du beau train bleu à Longchamp tout à l'heure !!
Merci Fred de m'avoir ouvert ma petite séance prévue : 20 kms à 85/95% FCM, y'a pas à dire ton Cannondale aéro est magnifique et tu envoies vraiment fort dessus
les premiers 10 kms avec toi à côté en 14'45", super !!! et puis après, je me suis retrouvé tout seul et aucune ligne de mire à accrocher, c'était vraiment plus dur surtout avec un bon vent de face dans le faux-plat.
les 20 kms en 30'20", raté pour les 40km/h !! j'y arriverai, GRRRRrrrrrr, j'y arriverai

Klyde a écrit:oh là là, il y avait du beau train bleu à Longchamp tout à l'heure !!
Merci Fred de m'avoir ouvert ma petite séance prévue : 20 kms à 85/95% FCM, y'a pas à dire ton Cannondale aéro est magnifique et tu envoies vraiment fort dessus
les premiers 10 kms avec toi à côté en 14'45", super !!! et puis après, je me suis retrouvé tout seul et aucune ligne de mire à accrocher, c'était vraiment plus dur surtout avec un bon vent de face dans le faux-plat.
les 20 kms en 30'20", raté pour les 40km/h !! j'y arriverai, GRRRRrrrrrr, j'y arriverai

et il y aura un autre train bleu ce soir....

hervinator a écrit:et il y aura un autre train bleu ce soir....

Euhhhhhhh sans moi si vous roulez à 40 km/h sous cette chaleur, j'ai pas envie de finir à Ambroise Paré !!

Copsté a écrit:

hervinator a écrit:et il y aura un autre train bleu ce soir....

Euhhhhhhh sans moi si vous roulez à 40 km/h sous cette chaleur, j'ai pas envie de finir à Ambroise Paré !!

Mais non t'inquiètes on va juste caresser les pedales ce soir!