Votre séance du jour !!

1h 30 beaujolpif charcutailles tarte pistache et gateau italien Stade ce soir pour eliminer

1h 30 beaujolpif charcutailles tarte pistache et gateau italien

2h de Beaujolais nouveau et quelques charcutailles

Ouais ouais, ok super les gars.... merci.
D'un coup je me souviens pourquoi j'avais dit que je ne ferrais plus de marathon....

Idem pour moi.
lolo

Et puis on ne s'est même pas blessé ;-)

Una hora de bicicleta para mi!

Enduit, ponçage et peinture pour moi ...
(bon d'accord j'ai nagé un peu entre 2)

Du bouclard t rien que du bouclard pour moi aujourd'hui...Tiens vu Calgary and family ce matin+ la bombe and family et le Disciple ce midi!

@ bientôt mes petits agneaux

1h15 de véla à Longchamp (40 km) et 45' de natation avec mon fiston, environ 400 mètres !!

Une sortie vélo "spéciale reprise" était organisée cet aprés-midi.

2 boucles : 40 kms pour les "absolute beginners" et 40kms de plus pour les "serial repreneurs". Nous étions accompagnés d'une "Argonaute" : Mélanie, Mesdames et Messieurs!!! Vu le moral d'acier qu'elle a (mais si, mais si..), dès que son genou et ses jambes auront retrouvés leur forme inutile de vous dire que les sorties vélo auront une tout autre tenue. Y'a intérêt à s'entrainer les gars l'Argon 18 c'est une véritable machine de guerre !!

Un grand bravo à Mélanie pour sa détermination et un grand merci pour cette séance chaleureuse et sportive à Karim, Tony et Éric .

1h30 de cap en forêt de meudon à me perdre encore sur quelques chemins inconnu et à admirer les couleurs automnales. Sympa de courir sur les feuilles mortes, aucune douleur au genou en rentrant.
Sinon j'étais en short t-shirt! Assez marrant pour fin Novembre!

Star Trek a écrit:Une sortie vélo "spéciale reprise" était organisée cet aprés-midi.
un grand merci pour cette séance chaleureuse et sportive à Karim, Tony et Éric

Ah ben c'est sympa dis donc !
Le garder entre soi c'est pas mal mais s'en féliciter après c'est encore mieux !
C'est Mélanie le Grand Maître de la loge ?

1h15, 2x15' allure course aujourd'hui au parc montsouris (donc bien vallone). Meme topo mercredi dernier, seulement 2h30 de course cette semaine, le moins qu'on puisse dire c'est que c'est reposant!

Encore 2 petites seances courtes cette semaine et c'est parti pour dimanche.

Hello,
1h allure course au Touquet avec un vent force 8.
Un aller vent dans le dos et le retour vent de face : +7s/km et des pulsations qui s'envolent .
Bon à savoir au cas où, prochainement on ferait une course dans une région ventée...

zarma a écrit:1h allure course au Touquet avec un vent force 8.

Moi aussi dis donc mais à l'ouest de Meaux où j'avais passé le we : ça décoiffe et difficile de tenir mon 13 à l'heure !!
J'espère que le tps sera + clément dimanche prochain, sinon faudra voir à la baisse nos objectifs ...

pluie + 8° + vent 20kmh SSW
pas top …………

Rien, rien et moins que rien aujourd'hui !!!!!!

1h de course a pied ce matin + 45' de home trainer cet aprem...et oui faut bien remettre les gants un jour!
Et puis ça fait 3 semaines de recup pour moi donc ça va bien comme cela....

2.9km de nat + 51,6km (1h59) vélo dans le vent et tout seul

15' a pied avec poussette pour aller deposer Alexandre chez la nounou puis prendre le metro.
...


Quoi, ca compte pas comme entrainement? Pourtant j'ai trouve ca aussi fatigant (et plus douloureux!) que certaines seances en apparence plus dures que j'ai effectue ces dernieres semaines

aquagym + nat + aquajogging , rien de tel pour retrouver ces jambes !

Test VMA hier sous la direction de Bernard Geoffroy :
Résultat 17,6km/h. Gain de 1,3km/h en deux mois... (Nono: t'as encore de la marge!! ). Je pense être sur la bonne voie et me sens bien mieux. Vivement que je me remette à la piste au printemps.

Encore bravo aux Marathoniens. Je vois qu'y en a qui sont en forme en ce moment!!

J'ai encore un peu de marge, mais ça se resserre, et pour l'instant je ne tiens pas ma VMA très longtemps. Je vais commencer à faire 1 séance de footing d'1h en plus de la séance VMA. On verra ce que ça donne pour un semi en mars. Après, il faudra penser triathlon.

Tu ne fais que de la VMA alors que tu es déjà à 21km/h?! Rappelle moi déjà, tu fais que des sprints l'année prochaine??

Bah oui, je fais principalement des sprints, Roth en fait parti.

festina a écrit:Test VMA hier sous la direction de Bernard Geoffroy :
Résultat 17,6km/h. Gain de 1,3km/h en deux mois... (Nono: t'as encore de la marge!! ). Je pense être sur la bonne voie et me sens bien mieux. Vivement que je me remette à la piste au printemps.

Encore bravo aux Marathoniens. Je vois qu'y en a qui sont en forme en ce moment!!

Bravo quand même, 1.3 km/h c'est deja pas mal. Après vas falloir te dechirer pour aller chercher le reste mais bon il y a du temps d'ici le 18 juillet.