Votre séance du jour !!

Fred Jee a écrit:Je croyais que Z allait proposer un casque a vendre ou Copsté peut etre

Je n'osais pas, Fred...
Après une chute pareille, m'étonnerait pas que le cadre soit fêlé aussi...
Faudrait trouver un chouette truc pour le remplacer...
En cherchant bien sur bakoumarket.z , GO pourrait sans doute trouver un bon bmc .

Je rebondis pour :
1. te souhaiter une bonne récup, c'est vrai qu'une chute est très vite arrivée, si la minerve + doliprane suffisent c'est génial et tant mieux !
2. si tu veux, j'ai un joli casque Ekoi dont je ne me sers plus, alors si ça peut te dépanner, je te le cède à très très bakou.

le vosgien a écrit: 2. si tu veux, j'ai un joli casque Ekoi dont je ne me sers plus, alors si ça peut te dépanner, je te le cède à très très bakou.

j'suis tombé la dernière fois, j'ai abîmé mon vélo .... t'as pas un vélo à très bakou !!!!

le vosgien a écrit:Je rebondis pour :
1. te souhaiter une bonne récup, c'est vrai qu'une chute est très vite arrivée, si la minerve + doliprane suffisent c'est génial et tant mieux !
2. si tu veux, j'ai un joli casque Ekoi dont je ne me sers plus, alors si ça peut te dépanner, je te le cède à très très bakou.

merci tout le monde
Le vélo n'a rien je vous rassure et puis c'était mon vieux Time, il est indestructible !!!

Merci "le vosgien" de ton offre mais j'ai déjà recommandé un Ekoi (trop tard)
J'ai posé des options auprès de Z pour remplacer mon maillot vélo

Ouf !!!
GO t'es vachement solide !!!! Bien plus que ton casque !!!
Et vive le casque !!!!
Je suis super content que tu t'en tires aussi bien !!!
Vite le bonheur de te retrouver pour partager qq entrainements !!!
Bises !
(Et n'as-tu point la meilleure , la plus bienveillante et la plus attentionnée de toutes les infirmières ???
Vive ROXANNA !!!)

GO, c'est du costaud !!!!
reprise cette semaine avec 2 séances courtes à Longchamp : pas de regret d'avoir retrouvé le Kalibur, une vraie bombe avec ses nouvelles Zip
çà me donne une motivation d'enfer pour aborder mon entrée en VH4 la saison prochaine !!!

Klyde une photo une photo!!!! est ce le nouveau modèle??

Belle sortie en vallée ce matin 113km à 31km/h de moyenne, ça m'a redonné le sourire surtout après les deux derniers sorties pendant lesquelles j'avais vraiment l'impression d'être à la rue.
Par contre pour rouler à cette vitesse ne sortez pas sans votre BEEGEES, sortez couverts, non sortez protéger, surtout vent de face.
Il nageait vite, courait très vite, maintenant il pédale très fort, mais où va t'il s'arrêter!

La prochaine fois, on bidouille son vélo pour ralentir l'allure !!

oui, ce fût une bien belle sortie. et tonique avec Coptse, BG2, Mischlek, Odin & Florent aux avant postes ...
le goudron fondait au passage du train bleu.
j'ai réussi à tenir, jusqu'au km 80 aprés quoi, j'ai explosé
rentré plus cool, avec 111km au compteur

Copsté a écrit:La prochaine fois, on bidouille son vélo pour ralentir l'allure !!

Remarque on l'a eu quand même, d'accord on l'a laissé devant pendant 5km avec le vent de face et ensuite on s'y est mis à trois dans le faux plat de la ferme de Villetain.

Yep ! une bien belle sortie ! on est prêt pour le clm par équipe !!!

mais bon, c'est bien beau de faire le cake sur les sorties du dimanche, encore faut-il que je puisse faire le même scénario le jour de la course ............ !???!

Recocollective matinale du parcours du bike and run de la semaine prochaine.

Les absents de ce matin vont avoir de sacrées surprises le jour J...

zarma a écrit:Recocollective matinale du parcours du bike and run de la semaine prochaine.

Les absents de ce matin vont avoir de sacrées surprises le jour J...

même pas peur

3h en solo en vallée ce matin, personne à MLF à 9h.
Brouillard au début et soleil sur la fin.
JJ'ai croisé le Belge sur la fin qui avait attendre le soleil pour partir.

Pour Goodsouim : http://connect.garmin.com/activity/249775900

Qué màquina !

Goodsouim a écrit:Qué màquina !

Le truc c'est que BeeGees ralentissait et coupait son effort 25m avant la ligne, histoire de...

Longue càp Snow and Slow dans le Parc de St Cloud avec les copaings en lieu et place du 10km du XIV annulé .
Moselotte spirit
Super les gars.
Bien content.

zarma a écrit:Longue càp Snow and Slow dans le Parc de St Cloud avec les copaings en lieu et place du 10km du XIV annulé .
Moselotte spirit
Super les gars.
Bien content.

c'est vrai une bien belle sortie, nous avons croisé des gars d'un club ennemi en mode sabotage !

Salut à vous,

Depuis la Réunion, je vous fais partager mon entraînement cette semaine:

Lundi: Repos
Mardi: Vélo 85km, parcours plat (900m+) 3h15
http://connect.garmin.com/activity/265455562
Mercredi: 45minutes de natation avec un 1000m Chrono allure LD: 15minutes... Dure dure de nager dans un bassin exterieur à 32°C , mais c'est une bonne base de travail. (Dire qu'il y a 3 ans je le nageais en 12.3O!)
Jeudi: 45 minutes PPG
Aujourd'hui: Vélo 94km en 4h= dont 30 minutes max en montée
http://connect.garmin.com/activity/265723863

A+

Puréeeeeeee l'enf**** !!!

Et pour rouler ça va ? Je veux dire, les cyclistes sont respectés ?

[quote="Copsté"]Puréeeeeeee l'enf**** !!!


ça c'est du dénivelé !!!!!!!!!!

@ Copsté: Pas de problème avec les voitures, SAUF le Samedi matin, les mecs sont un peu allumé. Il y a beaucoup de circulation sur la route côtière, mais dès que l'on monte, les routes sont vides.

L’enfer facile avec de magnifique paysage. Mais rouler en plein soleil à 10h du matin 37°C... Il ne faut pas oublier de bien s'hydrater.
Ici on regarde le ciel, et lorsque les nuages arrivent, le sourire arrive!

Bravo! beaux entrainements!! perso je prefere avoir 37° que -4° sur des routes verglacées mais bon!