O3Series - Med' Cup XL - 5 septembre 2010

tu as pris quoi comme horaires?

nono a écrit:tu as pris quoi comme horaires?

je pars à 8h20 samedi matin et avec toi dimanche soir ...

Appel à "Nicolas Mogis" (non, pas toi Nico...) rencontré hier soir au BBQ du club : passée l'ivresse due aux effluves de merguez, toujours partant pour renforcer l'équipe constituée du Belge et moi-même ?

mimiche a écrit:Appel à "Nicolas Mogis" (non, pas toi Nico...) rencontré hier soir au BBQ du club : passée l'ivresse due aux effluves de merguez, toujours partant pour renforcer l'équipe constituée du Belge et moi-même ?

Je vous mets en relation...

mimiche a écrit:non, pas toi Nico...

ça aurait été un grand plaisir de faire équipe avec toi !!
Une prochaine fois ...

Le plaisir aurait été largement partagé, mais comme tu le dis, ce n'est que partie remise...

Une équipe de plus inscrite !

- Nicolas M
- Le Belge
- Mimiche

mimiche a écrit:Une équipe de plus inscrite !

- Nicolas M
- Le Belge
- Mimiche

Belle journée pour Meudon: Roth + Triathlon de Paris et plus modestement pour ma pomme 60km de vélo sans douleur! Le moral revient et l'envie de faire du tri aussi.
Du coup je me ré-interesse à Narbonne!

Je viens de prendre mon billet aller pour Samedi : 7h19 ->11h56 à Narbonne
Pour le retour cela dépend de l'heure de départ de la course, ca commence à quelle heure?

quelqu'un connais il l'horaire de depart de la course ????

A mon avis ça doit être 10h vu qu'on peut retirer les dossards jusqu'à 9h... Mais bon, ce n'est pas encore indiqué officiellement sur le site de l'épreuve (en tous cas j'ai pas trouvé...).

Exact, je vais essayer de me renseigner auprès de l'organisateur et je vous dis mais à priori 10h/11h le départ.

pour ceux qui arrive le samedi, vous avez trouver un lieu pour dormir samedi soir ???
si ouo le quel histoire que l'on essai d'étre ensemble.

seb² a écrit:pour ceux qui arrive le samedi, vous avez trouver un lieu pour dormir samedi soir ???
si ouo le quel histoire que l'on essai d'étre ensemble.

A priori les plus prévoyants bénéficient d'une réservation dans des mobil-homes assurée par Mister President himself. Je l'ai contacté pour savoir s'il était possible de rajouter quelques personnes (en l'occurence mon équipe de trois lascars) et il doit se renseigner.
Même s'il est absent en ce moment, envoie-lui un MP pour lui faire part de ton intérêt pour la formule...

ah oui effectivement, normalement il nous a comptés pour le mobil home j'avais juste oublié

pour info

Bonjour,

La dernière équipe partira à 12 h 00. Vu que les meilleures équipes partiront en dernier, la course devrait être terminée vers 16 h. Remise des prix à 16 h 30, donc à 17 h, tout est terminé...

Bien sportivement,

Benoît PHALIPPOU

4h pour un half Ca va envoyer du steak!!!

On sait pas non plus comment il détermine le niveau des équipes - mais bon pour la tienne je lui ai envoyé un message, donc tu pourras faire la grasse mat'...

nono a écrit:4h pour un half Ca va envoyer du steak!!!

Oui t'as raison on va devoir forcer un petit peu pour faire mieux ;-)

Alors là! moi ça me panique !!!
Par quelle équation ou par quelle formule cabalistique, magique ou satanique va-t-on arriver à me faire passer de 6h24'08" à Vendômes à moins de 4h
Houlala !!!

Ou alors je bouffe du super entrainement de FRED training pendant toutes les vacances à la montagne et je rencontre une bonne fée : on ne sait jamais ce qui peut arriver !!! à moins que ça ne donne ça :
Allez : OK , je ferai le max !!!

Ou mes coéquipiers vont devoir s'armer d'une patience à toute épreuve : se rendent-ils compte ????
Il est impératif qu'ils prennent dès maintenant connaissance de ce message et qu'enfin ils puissent prendre leur décision et leurs dispositions en toute connaissance de cause.... Un homme averti en vaut deux , ce qui fait une équipe de neuf.....

C'est 4h pour ceux qui partent à 12h, si c'est ton départ est 10h, tu pourras mettre 6h si tu veux:) A vendome, il y avait plus de 3000m de nat, là il y aura 1900m.

et pui sle velo se fait avec drafting donc un peu comme a paris ....................

une petite idée du profil de Narbonne : pas bien méchant, mais quand même à travailler studieusement pendant le mois d'août !!!
du style 1 séance spécifique par semaine sur un profil semblable là où vous serez, avec enchaînement de 3 montées
- une haute cadence (110) tout à droite
- une "en danseuse" (100) - celle-là, c'est la plus dure…………
- la dernière sur la plaque (50 à 60), ASSIS !
avec reprise rapide en puissance max sur les premiers 500 mètres après la montée.
Normalement, on répète ce cycle de 3 montées X 2.

Une autre séance plus "gros rouleur" du style 5' puissance max / 3' récup cadence 100/110, ce bloc 5 à 10 fois
(du style "je prends le relais / je récup, etc……)

Une séance "endurance" 100 kms avec 3 blocs de 20' rapide.

Bon, voilà, çà sera mon programme vélo sur 4 semaines : Fred, Neil, Seb & Bubuch, au boulot !!!!!

moi je veux bien prendre les relais dans la descente si vous ne me dépassez pas

Klyde a écrit:mais quand même à travailler studieusement pendant le mois d'août !!

faut se détendre mon Klyde !!
617m D+ pour 86km c'est - que Roth, ça devrait aller sans se faire des séances de psycho