*** Le rendez-vous des entraînements !! ***

Qui roule demain matin ? un rdv à 8h45 place de l'église ? objectif de la séance allure douce pour 89km histoire que je passe mon 5000ème pour 2011

GuiLLauMe. a écrit:Qui roule demain matin ? un rdv à 8h45 place de l'église ? objectif de la séance allure douce pour 89km histoire que je passe mon 5000ème pour 2011

OK pour moi

Et s'il y en a qui veulent faire + OK aussi...

Coucoooouuu, y'a du monde demain matin ?

Alloooo ?

Tu es à fond le trade, ce n'est pas le moment de se reposer plus tôt??

Repos dernière semaine, non ?

En tt cas ça m'étonne ce désert meudonnais... y sont tous au Club Med ?

Ze Trader a écrit:Coucoooouuu, y'a du monde demain matin ?

Alloooo ?

Ouep ! Je serai présent à l'Eglise MLF autour de 9h00 pour une sortie de 3h

Odin a écrit:

Ze Trader a écrit:Coucoooouuu, y'a du monde demain matin ?

Alloooo ?

Ouep ! Je serai présent à l'Eglise MLF autour de 9h00 pour une sortie de 3h

Désolé Odin, j'ai surveillé le fil jusque 22:30 mais après...

Rendez vous à l'Eglise de Ventron à 9H15 pour une ascension du Ballon par la face Vosgienne... Va y avoir de la sueur !!

cyrillevosgien a écrit:Rendez vous à l'Eglise de Ventron à 9H15 pour une ascension du Ballon par la face Vosgienne... Va y avoir de la sueur !!

Mouais... moi j'dis une petite descente sur Giromagny et remontée par Sewen s'impose

(de Giro tu rejoins la Doller par Rougegoutte--Grosmagny--Etueffont--Rougemont--Masevaux)

A la précision que Ben venait de Gerardmer, et que ça aurait fait un peu long... Et puis moi, j'ai les cuissauds en convalescence

Ze Trader a écrit:Coucoooouuu, y'a du monde demain matin ?

Alloooo ?

Allo oui ?




...










C'est qui ?

ronan a écrit:Oui, si mon pot accepte,
c'est quand même plus sympa les séries à plusieurs !
Merci coach !

Désolé mais j'y suis allé aujourd'hui, j'ai profité d'un petit moment de liberté en fin d'aprem.

Qqun de dispo demain matin ou midi ou pm pour soit un petit 90min de vélo en relais ou de cap dans les bois ?

GuiLLauMe. a écrit:Qqun de dispo demain matin ou midi ou pm pour soit un petit 90min de vélo en relais ou de cap dans les bois ?

ça y est tu lances la prépa B&R 2011 ?

Lol pas loin, c'est le début B&R et en même temps BONDOUFFLE !!!

Dispo mais plutôt demain soir, genre à partir de 19H00

GuiLLauMe. a écrit:vélo en relais ou de cap dans les bois ?

cyrillevosgien a écrit:Dispo mais plutôt demain soir, genre à partir de 19H00

Et à trois ?..

Quels bois ?

Meudon de préférence...

Oui meudon pour la cap et longchamps pour les relais ceci étant suis en congé, il est 7h30 a mon avis je ne vais pas réussir à attendre 19h pour aller courir

GuiLLauMe. a écrit:Oui meudon pour la cap et longchamps pour les relais ceci étant suis en congé, il est 7h30 a mon avis je ne vais pas réussir à attendre 19h pour aller courir

Rien ne t'empêche d'aller courir 2 ou 3 fois dans la journée sur le modèle Kenyan day
Un footing à jeun le matin,
des séries en milieu de journée
et fartlek avec accél en soirée

Et à Bondouffle, tu seras intenable

Si ça court ce soir vers 19h dans le bois de Meudon, je peux en être ?

zarma a écrit: le modèle Kenyan day
Un footing à jeun le matin,
des séries en milieu de journée
et fartlek avec accél en soirée

Ca roule, je viens de faire mon footing du matin de 11h a jeun, cette après midi j'ai prévu trois séries > "les feux de l'amour", "hawai police d'état" puis hercule poirot ca va être rude j'en tremble d'avance et ce soir fartlekniente.
Guigui dans la peau d'un Kenyan

ps: je m'autorise néanmoins une petite sieste de suite

GuiLLauMe. a écrit:
Guigui dans la peau d'un Kenyan

Guigui dans la peau d'un kefenyan.

J'avais prévu un week end col vosgien et traversée de lac dimanche, sauf que vu le temps annoncé, je vais rester en région parisienne...
Qui va rouler tranquillou billou demain matin ?

Moi je vais rouler demain a quelle Heure pars tu ?
Bon il faut un temps plus clément que ce matin.