*** Le rendez-vous des entraînements !! ***

Sortie cap en foret ce soir pour moi avec sans doute au programme 4x3' à 17km/h ( quasiment mon seuil en fait ) avec recup sur 2' + 30' echauffemnt+ 20' recup fin de sortie.

Séance mémorable d'entrainement au stade jeudi soir sous des trombes d'eau qui ont commencé à s'abattre dès le premier fractio et qui n'ont pas cessé durant environ 1h00 mn, la piste était rincée, on hésitait entre le tartan et la pelouse, les doigts de pieds baignaient très vite dans le jus, on avait plus un poil de sec, une réunion à l'anglaise quoi, enfin ca rafraichit la tête !

rascal

rascal a écrit:Séance mémorable d'entrainement au stade jeudi soir sous des trombes d'eau qui ont commencé à s'abattre dès le premier fractio et qui n'ont pas cessé durant environ 1h00 mn

Drôle d'ambiance effectivement sur le stade, hier.
Travail au seuil et surtout "travail de la bulle" pour s'isoler des conditions extérieures.
C'est plus facile de courir sous la pluie qu'en plein cagnard, non ?

Du côté de chez nous, jsute une petite averse vers 20h30 qui a duré 15 minutes. J'étais sur mon beau vélo à ce moment là

A l'aise, Zambèze !
Cette séance au seuil....de la noyade a été rafraîchissante
2000 (8:07) 3000 (12:26) 5 x 1000 (4:09 / 4:05 / 4:05 / 4:02 / 4:04) dans le sillage de Zarma tandis que François surfait loin devant... bon c'est vrai plus d'un ont jeté l'éponge....

Les prévisions météos du week end ne sont pas folichonnes.
Difficile dans ces conditions de prévoir un enchaînement vélocàp collectif.
Ce n'est que partie remise en ce qui me concerne

Oui vu la meteo qu'il fait maias neanmoins ils n'annoncent pas de pluie pour dimanche matin sur le site de meteo france, donc s'il ne pleut pas meme par temps couvert j'irai rouler!
Aujourd'hui j'avais prévu d'y aller de 13h30 à 15h00....le temps de remonter chez moi illico avec le velo et les fringues completement trempées, velo à nettoyer entierement etc... la galère quoi!!

J'espère vraiment que ça va s'ameliorer et surtout la semaine prochaine avec le jour de l'ascension en + afin d'aller rouler un peu quand meme...

Bon ben j'ai pas roulé très longtemps....5 minutes le temps de rentrer chez moi trempé et de re nettoyer le velo.... une vraie galère ce temps de chiotte!

Ben moi je suis parti faire un petit tour 87 kms, entre deux averses ça aller et bien sur le soleil est reapparu une fois rentrer à la maison aprés être passer à la piscine néttoyer le vélo, qui en avez bien besoin (s'en parler de l'état du bonhomme ).
J'ai croisé quelques furieux comme moi qui ont du être surpris par la pluie.
bonne soirée à tous

et alors, les cyclimstes, vous avez pris l'air ? la pluie ? du bon temps ?

100kms, Lolo & Greg & Bertrand & Valentin & Karim jusqu'à Cernay, ventés, frigorifiés, trempés, hypoglycémisés, COU-RA-GEUX nous fûmes !!!!
(une séance comme çà, cela est fort, une fois)

Seance cap pour moi aujourd'hui vu le temps digne d'un mois de fevrier...et encore des fois il fait meilleur en fevrier!
30' echauffement puis 5x3' à 17/18 km/h avec 2' de recup

Une belle petite sortie finalement, et demain velo.
On va etre costauds à Compiègne je pense...

Et les Cerfs qu'ont ils fait sur leur course?

@+ mes agneaux

J'ai profité de ce temps pourri pour travailler la CAP.
une sortie longue CAP de 1h50 avec 2 x10' "fast".
La forme revient en CAP.
de bonne augure pour les 20km de Cublize
Messieurs V & K devront courir vite

MO-TI-VES !

zarma a écrit:MO-TI-VES !

Oui et pour une poignée de Meudonnais il y'avait Pont Audemer!
Il a fait beau, mais avec un vent de 30kmh.
Et 14mn de moins que l'an dernier me concernant. Je suis assez content même si c'est toujours la cap qui me pénalise.
J'ai fait fumer les zipp dans les portions avec le vent de face, bon par contre ils m'ont tous rattrapé en cap...

Allez maintenant c'est recup pour le tri sapin.

Jimi

Dixit La Bombe

'de bonne augure pour les 20km de Cublize
Messieurs V & K devront courir vite'

Bon Cublize c'est dans longtemps voyons déjà Jumièges !


Question enchaînements / entrainement ce long WE qui vient je présume qu'il n'y a pas de piste jeudi soir mais sortie vélo jeudi matin derrière laquelle on pourrait enchaîner....weather permitting?

Pas mal de vélo pour moi au programme de façon à contenir JF, céramique ou pas !

Bah moi ce weekend, j'ai rien fait. Le temps m'a convaincu de ne pas sortir.

Perso, je devais pas m'entrainer ce week end car j'enterrais la vie de garçon d'un pote mais qui a tourné en sport d'endurance !! Entre des foot de bourrins, concours de pompe (j'ai tout rafflé hihihi!), quad et paintball (4h) sous la flotte et fiesta, le tout arrosé de boisson énergétique de ti'punch ...

J'sais pas pourquoi, j'suis fracassé ce matin et j'ai eu la mauvaise idée de venir au taf en biclou (mauvaise conscience de pas avoir roulé depuis St Leu) : la côte des gardes ma paru très très très longue !!

je suis en vacance a la maison qui peu rouler demain ou mercredi ????

Klyde a écrit:100kms, Lolo & Greg & Bertrand & Valentin & Karim jusqu'à Cernay, ventés, frigorifiés, trempés, hypoglycémisés, COU-RA-GEUX nous fûmes !!!!
(une séance comme çà, cela est fort, une fois)

Ouaip, n'importe quoi ce mois de mai, bien la peine de rentrer d'Angleterre pour retrouver pire!
+ pneu mal monté par des "pros" (remis par Valentin)
+ pâtes de fruit fringalisantes (sûr ce c'est ça: trop sucré)
+ Klyde qui menace en plein relais à fond "Si tu décroches, tu dégages du gîte à Cublize!!"

Non vraiment, pô facile ce dimanche

B.L

personne roule demain ????

Moi je roule demain midi si tu es interesse Seb je monte sur Villacoublay et je tourne autour de la base...je n'ai qu'un temps limité (1h) car je roule pendant ma pause de midi en fait.

comme j'habite Breuillet (prés d'Arpajon) venir pour 1h ca le fait pas vraiment se sera pour une autre fois.

seb² a écrit:personne roule demain ????

Salut Seb,
Le mercredi c'est le jour des enfants ...et de Lonchamps.
Il n'est pas rare d'y croiser des meudonnais dans l'aprem.

Moi je roule à partir de 13h30 depart du mag pour 1 heure environ, je peux pas plus cause je gratte....