*** Le rendez-vous des entraînements !! ***

Goodsouim a écrit:Demain, je nagerai un peu aussi si ca intéresse quelqu'un.

j'viendrai surement nageoter avec toi ...

moi aussi j'en serai vers 19h

Je croyais que l'on avait dit plus rien
jusqu'a la course.
ça commence a tricher

Ce n'est que mon avis mais il faut encore faire quelques bricoles, le corps a tendance à oublier...
Un peu de natation pour travailler les appuis, un ou deux footing cool avec quelques accélérations, une sortie vélo en endurance fondamentale avec quelques sprints... le tout aux sensations à l'envie mais ne pas se griller.

nono a écrit:Mercredi je fais un petit enchaînement vélo cap 1h30-30' ça intéresse?

Moi

Suggestion d'entrainement pour ce soir :

Echauff:
2x100 4N
100 CR BN
100 D

Série :
800 CR allure CD (accélération sur 25m tous les 75m)

200 JMB
200 pull

4x50 EDUC (1 Coude haut, 1 polo) x 2
200 souple (respi 3,5,7)

oui oui, ça c'est un bon training pour les non Rotheux

demain matin, on va enchaîner à l'anémomètre à 9h avec guillaume donc ceux intéressés rendez vous là bas. On mettra les vélos dans les voitures.

OK pour moi demain à 9H avec vous

Quitte a prendre les voitures, vous voulez pas aller a Longchamps ?

Goodsouim a écrit:Quitte a prendre les voitures, vous voulez pas aller a Longchamps ?

J'y serais je pense, en fonction de la météo...

Goodsouim a écrit:Quitte a prendre les voitures, vous voulez pas aller a Longchamps ?

Moi perso je préfère le bois, moins drôle pour le vélo (quoi que moins de monde) et surtout le bois pour la CAP avec des montées descentes...
De plus, je n'ai pas de caisse donc entre aller à anémomètre en 4' ou me taper les feux rouges de Boulogne

Je pense rouler demain matin. Y a t'il des volontaires? Sortie en vallée.

Qui roule samedi matin ?

GuiLLauMe. a écrit:Qui roule samedi matin ?

Moi, avec un dilemne : route ou dépoussierage du VTT ?

je n'ai qu'un vélo de route.... de toute façon tu roules certainement trop fort pour moi

Comme je n'ai pas pu faire quoique ce soit de sportif a cause du typhon d'hier, j'irai rouler et courir vers 17h auj a Longchamps les mains sur les cocottes tranquillou bilou...
J-3 avant Paris.

y a t'il des triathlètes de Meudon qui ne sont ni à Paris dimanche ni à Roth et qui seraient intéressés par une sortie vélo en vallée samedi matin assez tôt vers 8h00 8h30, je dois être rentré au plus tard à 11h15 à la maison.

Moi suis preneur

8h00 ou 8h30 à la patinoire?

8h30 c'est mieux pour moi
A demain Michel

Désolé mais je suis obligé d'annuler, je sors de chez l'osthéo, je ne dois rien faire pendant 2 à 3 jours.

Mauvaise nouvelle pour toi

Maaaaiiiiiis, bonne nouvelle pour GuIlLaUmE, on sera à 9h45 au pied des arcades de Buc avec Mimiche.

Sortie tranquille. Dis-moi quoi.

Le Belge a écrit:Mauvaise nouvelle pour toi

Maaaaiiiiiis, bonne nouvelle pour GuIlLaUmE, on sera à 9h45 au pied des arcades de Buc avec Mimiche.

Sortie tranquille. Dis-moi quoi.

Ca me bote, c'est quoi les arcades de Buc ? Suis preneur

C'est l'aqueduc de Buc. A 10' du pied de l'Homme mort.

Je te laisse mon tel en MP.