*** Le rendez-vous des entraînements !! ***

moi demain soir nager.

Pepette a écrit:moi demain, pas travailler, qui veut ? vite une réponse !

Demain après midi, je suis dispo. Pour courir ou rouler?

rouler ! ça te va ? rdv vers 14h00 ? à saclay ?

Pepette a écrit:rouler ! ça te va ? rdv vers 14h00 ? à saclay ?

Ok ça roule! 14h au parking de Saclay! A demain!

Pour info, je roule 1 à 2h ce soir en boucle sur l'anémo tout doux vers 19h30 si ca intéresse qqun

je vais sur l'anneau de vitesse en fin d'aprèm pour faire chauffer le P2 une dernière fois ...

OK pour l'anemomètre vers 19H30 ( 1H30 max pour moi).

bibi est au repos aujourd'hui mais demain ça va saigner

Nico a écrit:je vais sur l'anneau de vitesse en fin d'aprèm pour faire chauffer le P2 une dernière fois ...

Non! Tu pourras pas te retenir de le faire chauffer ce WE....!
Et vendredi prochain à notre arrivée a ROTH on ira rouloter.

nono a écrit:bibi est au repos aujourd'hui mais demain ça va saigner

Je viendrais te faire saigner si tu veux....

demain, c'est 1h20 cap à 6h et 2h30 de vélo vers 19h30 à longchamp allure IM

nono a écrit:demain, c'est 1h20 cap à 6h et 2h30 de vélo vers 19h30 à longchamp allure IM

J'y serais normalement, je vais te faire monter l'allure à 40.00km/h de moyenne!

hervinator a écrit:

nono a écrit:demain, c'est 1h20 cap à 6h et 2h30 de vélo vers 19h30 à longchamp allure IM

J'y serais normalement, je vais te faire monter l'allure à 40.00km/h de moyenne!

tu ne connais pas mon allure IM toi

nono a écrit:

hervinator a écrit:

nono a écrit:demain, c'est 1h20 cap à 6h et 2h30 de vélo vers 19h30 à longchamp allure IM

J'y serais normalement, je vais te faire monter l'allure à 40.00km/h de moyenne!

tu ne connais pas mon allure IM toi

40 km/h minimum mon ami pour bien figurer à Roth!

Qui roule samedi matin ? et où ?
(surtout si ce n'est pas à 40 de moyenne )

programme de ce weekend, dodo un peu le samedi puis après 40'/1h de cap cool et dimanche 3h de vélo cool.

Idem pour moi

nono a écrit:dimanche 3h de vélo cool.

on se donne rdv à 8h30 patinoire comme d'hab ?
Il devrait y avoir du monde pour la dernière sortie ...

Et samedi ? personne ?
Yann et moi partons à 9h30 de la patinoire pour une petite boucle mystère entre 70 et 80 km (si l'on ne se perd pas )

Nico a écrit:

nono a écrit:dimanche 3h de vélo cool.

on se donne rdv à 8h30 patinoire comme d'hab ?
Il devrait y avoir du monde pour la dernière sortie ...

pas de soucis

No problemo! mais pour ma part cette sortie ne sera pas la dernière avant roth...

OK pour moi je vous prends donc a 9H00 a la patinoire
A demain
Fred Delalleau

non désolé 9H au Christ comme d'hab.
Fred Delalleau

Mercredi je fais un petit enchaînement vélo cap 1h30-30' ça intéresse?

ouaip ! ou ?
Demain, je nagerai un peu aussi si ca intéresse quelqu'un.