Votre séance du jour !!

Copsté a écrit:
Edit : le top étant d'avoir un capteur de puissance lors de séances de ce style...

Ca c'est un post pour Marielle, c'est ca?

calgary a écrit:

Copsté a écrit:
Edit : le top étant d'avoir un capteur de puissance lors de séances de ce style...

Ca c'est un post pour Marielle, c'est ca?

il l a déjà acheté mai le problème c est qubil est un peu loin pour l utiliser

pour info, n'essayez pas d'aller nager ce jour car les maitres nageurs sont en grève au niveau national ...
Préférez courir ou rouler pour ne pas vous retrouver devant des portes closes

Nico a écrit:pour info, n'essayez pas d'aller nager ce jour car les maitres nageurs sont en grève au niveau national ...

....et que revendiquent ils?
pénibilité du travail, trop de contraintes horaires? ou tout simplement le mythe du maitre nageur bronzé et baraqué qui n'attire plus trop les femmes?....

hervinator a écrit:....et que revendiquent ils?

Peux être manifestent ils contre la multiplication des maillots de bain à fleurs sur le bord des bassins.... Non ? T'en pense quoi Copste ?

GuiLLauMe. a écrit:Peux être manifeste-t-il contre la multiplication des maillots de bain à fleurs sur le bord des bassins.... Non ? T'en pense quoi Copste ?

*déréglementation en matière des activités aquatiques

*non à la dévalorisation du diplome et du métier du MNS au travers du BPJEPS activité aquatique

*amélioration de la convention collective nationale du sport pour les agents du privé

*reconnaissance des maladies professionnelles liées aux nuisance sonores des bassins (a titre indicatif j'ai 44 ans BEESAN depuis 20 ans et on me parle déjà d'être appareillé,suite a une grosse perte d'audition et je ne suis pas le seul), encore plus grave tu as toutes les atteintes pulmonaires qui sont beaucoup plus graves et irréversibles vous direz quoi si du jour au lendemain ou vous annonce que vous ne pouvez plus faire de sport car vos poumon sont brulés

*que la natation soit rconnue comme activité s'exerçant dans un environnement spécifique, anciennement appelé "activités à risques"

et j'en oublie

tout simplement pour licenciés de club bientot tu n'aura plus d 'entraineur sur un bord de bassin mais même dans tout les sports français tu n'aura que des animateur merci a nos chères fédé.
encore mieux vous n'aurez plus personne pour apprendre à nager à vos enfant puisque les BPJEJS ne peuvent qu'animer et en aucun cas enseigner

25 années de formations de brevet d'état 1, 2 et 3ème degrés foutu en l'air

vous allez me sentir un peu aigri ou en colère je le suis c'est pourquoi moi aussi j'ai fais grève aujourd'hui et que j'ai manifesté à Paris

car ils sont en train de nous envoyer sur une voie de garage

bonne soirée à tous

2 heures à Longchamp sur le K (en solo mais pas modéré = 74 kms) + 1 tour cap rapide (euh, pour moi rapide ) + 1 tour récup.
demain matin, multi enchaînements courts !

Klyde a écrit:

Bon, revenons à la séance du jour : 2 heures à Longchamp sur le K (en solo mais pas modéré = 74 kms)

Moi aussi j'ai fait 74 kms hier mais en 2h44'

Désolé

Klyde a écrit:demain matin, multi enchaînements courts !

A Longchamp ou bien dans ton petit coin de forêt ?

1h de course a pied ce matin avec quelques accelerations, 14 kms

Hier cap régénératrice pour moi, ça fait du bien par ou ça passe. 1h15 12.5km Merci les gars de m'avoir écouté

Ce midi, séance à la crêperie !!

je veux bien essayer de te suivre pour une fois

Hier cap sous le soleil, 2x10 minutes allure HIM, et 1 coup de soleil sur les epaules (bah oui, courir torse nu c'est agreable avec un p'tit vent, mais ca peut faire mal)

A Longchamp ou bien dans ton petit coin de forêt ? Very Happy

Désolé Stéphane, à l'heure de ton post j'y étais déjà : à l'anémomètre of course !
1h footing tiré par Ekko / 30' vélo / 20' cap à tirer Ekko, grosse feignasse.
Finalement un peu compliqué de multiplier les enchaînements, mais une séance super cool pour récupérer d'hier.

Mais le scoop, c'est qu'à chaque fois que je suis allé à l'anémo cette semaine (tous les jours, finalement), j'ai vu fumer de la gomme !!! 3'04" sur un tour d'anémomètre, oufffff !!!!
Il va sans doute y avoir une surprise à Vendôme

Klyde a écrit:Désolé Stéphane, à l'heure de ton post j'y étais déjà : à l'anémomètre of course !

Comme tu avais posté ton message à 00:57 je pensais que tu parlais de samedi...

Klyde a écrit:3'04" sur un tour d'anémomètre, oufffff !!!!

jusqu'à la barrière ou avant la station essence le demi-tour ?
Genre je chipote pour pouvoir contester le record pas crédible deux secondes, allez je sors....

"Petite" seance velo ce soir entre 19h et 20h30...malgre une espece de creve. Donc 3x20' au taquet (genre rythme CD), recup 5', au final 52 bornes en 1h30...zou! Et maintenant la creve est revenue...damned, je pensais m'en debarrasser avec la montee en temperature, ca n'a pas suffit!

Demain et dimanche grosses sorties (1h45 cap demain et 4h velo + 15' cap dimanche) en prevision du HIM du Luberon Dimanche 30, ou je retrouverais l'ami Bubuch au depart

Mais le scoop, c'est qu'à chaque fois que je suis allé à l'anémo cette semaine (tous les jours, finalement), j'ai vu fumer de la gomme !!! 3'04" sur un tour d'anémomètre, oufffff !!!!
Il va sans doute y avoir une surprise à Vendôme Suspect

Non, Non, Guillaume, ce n'est pas de mes chronos dont je parle, j'ai mal écrit ce post.
les 3'04", entre les 2 rond-points les plus proches = 2kms = presque 40 km/h avec 2 ralentissements dont 1 sévère.
Non, non, il faudrait plutôt dire : Three, zero, four si tu vois ce que je veux dire… et de qui je veux dire…

2010, the return…………………

Mais bon, gaffe sur cette boucle avec tous les promeneurs, voitures et autres canidés !!

Hier soir, tres dure seance cap avec 1h a 13kmh puis 3x10' a 15kmh/recup 5'...bilan 23.5k en 1h45...completement lessive.

Ce matin, sortie en petit groupe (en fait 2), 112km, 4h, avec de belles bosses. Ouille...

Hier nada
ce matin séance recup 3h50 115 km désole ben je n ai ou résiste pour une fois que jenpouvais rouler en groupe

nono a écrit:
ce matin séance recup 3h50 115 km

tu comptes rouler à 50km/h a Roth?

Klyde a écrit:2 heures à Longchamp sur le K (en solo mais pas modéré = 74 kms) + 1 tour cap rapide (euh, pour moi rapide ) + 1 tour récup.
demain matin, multi enchaînements courts !

21 tours = 74.6Km.

2h exacte ou 2h et qqs poussieres?

37 Km/h pendant 2 heures...... < 5 heures a Roth!!!!

hervinator a écrit:

nono a écrit:
ce matin séance recup 3h50 115 km

tu comptes rouler à 50km/h a Roth?

je voudrais faire un bon marathon donc pour ça il faut que je sois le plus frais possible a la fin du vélo. Et pour ça bah faut faire des km de vélo.
Bon, j'espère faire également un bon temps vélo.