Entrainement "course à pied club"

Vincent · 51 Re: Entrainement "course à pied club" Jeu 10 Mar 2011 - 16:10

Vincent

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Salut aux afficionados de la pista,

C'est dès ce soir que l'on amène les VTT pour de petits enchaînements ou c'est seulement à partir du 24 ?

zarma · 52 Re: Entrainement "course à pied club" Jeu 10 Mar 2011 - 16:23

zarma

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Vincent a écrit:Salut aux afficionados de la pista,

C'est dès ce soir que l'on amène les VTT pour de petits enchaînements ou c'est seulement à partir du 24 ?

le 24

hervinator · 53 Re: Entrainement "course à pied club" Ven 11 Mar 2011 - 14:03

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j'essaierai d'être présent aussi!

@ bientôt mes petits agneaux sunny

Guigui · 54 Re: Entrainement "course à pied club" Ven 11 Mar 2011 - 14:10

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Des enchainements sur la piste ou au bois ?

Pepette · 55 Re: Entrainement "course à pied club" Ven 11 Mar 2011 - 17:54

Pepette

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GuiLLauMe. a écrit:Des enchainements sur la piste ou au bois ?

salut tout le monde,

d'ailleurs à ce sujet, le 24/03, il ne fera pas assez jour (enfin je pense que ce sera un peu juste) pour commencer les enchainements à l'anémomètre ; donc, avec Carole, on avait pensé plutôt à emmener des home trainer au stade pour commencer le temps que les jours se ralongent pour monter à l'anémomètre...et ma question, ma demande est la suivante :

il y aurait-il parmi vous, oui vous les triathlètes, les forts, les pros du cyclisme (p*****, qu'est-ce qu'il faut pas dire !), les balaises, les champions de la côte de la Vacheresse, des personnes qui pourraient prêter des home-trainers ?

Oui, alors on est bien d'accord, on ne demande pas les home-trainers derniers cris, on parle plutôt des home-trainers qui trainent dans la cave ou qui sont à la retraite, ceux dont vous vous êtes désintéressé pour "X" raisons et qui n'attendent que de servir ! c'est juste histoire de tenir la roue arrière ! oui, parce que je sais qu'il y en a qui sont forts, mais au point de tenir en légère surélévation le vélo du copain qui est en train de pédaler.....ouais bof !

voilà, pour organiser des rotations sur ateliers, ils nous en faudrait 4 à peu près....(ou 5 ?)

à vot' bon coeur..

hugues · 56 Re: Entrainement "course à pied club" Ven 11 Mar 2011 - 18:21

hugues

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Carole!!!
Vraiment continue! ça fait mal mais c'est tellement bon !!!!!!
C'est la version SM... des entrainements CàP....
Et on se met déjà à attendre la prochaine avec délectation!!!! Fantasmes à donf!!!!
C'est comme ça qu'on devient accro!!!!!!
En plus le matériel devient de plus en plus sophistiqué....
Avec la conctruction intellectuelle de la gradation et des objectifs de la séance tous les ingrédients pour une efficacité max!!!!

Bravo!!! Merci!!! Continue!!!!
Et je comprends mieux pourquoi le terme "ludique" employé par Ben pouvait porter à confusion!!!
C'est du sérieux!!! C'est du lourd!!! c'est de la compétence dont tu nous fait profiter!!! MERCI!!!!!
Et néanmoins comme on prend son pied: c'est aussi vraiment motivant , très engageant et très varié donc-, oserai-je m'y hasarder-, finalement c'est réellement plus ludique comme celà que de faire un footing juste en endurance seulement basé sur le volume ou la distance!?!?!
Scientifique vous dis-je!!!!

Vincent · 57 Re: Entrainement "course à pied club" Sam 12 Mar 2011 - 14:44

Vincent

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Holà Hughes Cher ami,
Ton enthousiasme fait plaisir à voir ! Avec un peu moins de verve je remercie également Carole...et je retourne fissa à ma corde à sauter, histoire d'être moins ridicule...

Guigui · 58 Re: Entrainement "course à pied club" Sam 12 Mar 2011 - 15:05

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Pepette a écrit:il y aurait-il parmi vous, oui vous les triathlètes, des personnes qui pourraient prêter des home-trainers ?

Le miens est dispo, mais il s'appelle revient vite car il ne dort pas à la cave et ne dors pas vraiment...
Purée suis dég', je vais loupé cette séance qui s'annonce très fun (ca devient une habitude, de loupé les truc drole grrrrrrrrr ). (bah oui 2j avant l'écotrail à mon avis l'enchainement c'est pas recommandé).
faite moi penser à vous l'apporter le mardi 22 à la piscine.

Vincent · 59 Re: Entrainement "course à pied club" Ven 18 Mar 2011 - 12:24

Vincent

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En mode voix grave et sonore :

TU es inscrit à la course club de Meudon Tri le 15 mai ?

TU veux y faire bonne figure et chatouiller les leaders du MIT ?

TU veux progresser grâce à la prépa de Carole Coach?

TU veux enchaîner les watt (en bike) et les kil (au seuil) ?

REJOINS NOUS nombreux à la piste le jeudi soir !

....on était 5 hier....

nono · 60 Re: Entrainement "course à pied club" Ven 18 Mar 2011 - 13:08

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La piste, il n'y a que ça de vrai!!

rascal · 61 Re: Entrainement "course à pied club" Ven 18 Mar 2011 - 14:07

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Re: Piste le jeudi soir par Vincent Aujourd'hui à 13:24

En mode voix grave et sonore :
TU es inscrit à la course club de Meudon Tri le 15 mai ?
TU veux y faire bonne figure et chatouiller les leaders du MIT ?
TU veux progresser grâce à la prépa de Carole Coach?
TU veux enchaîner les watt (en bike) et les kil (au seuil) ?
REJOINS NOUS nombreux à la piste le jeudi soir !
....on était 5 hier.....

Hier soir j'ai fait ma dernière sortie trail nocturne de 20 km avec le barda sur le dos, mais sans utiliser la frontale car je culpabilise un peu d'avoir si peu de kilometrages dans les jambes ... à quelques jours de l'Ecotrail.

j'ai failli passer vous faire un petit bonjour, mais finalement j'ai monté directos vers Plessis Rob via l'anémomètre.

Pour ce qui est de la Foulée Meudonnaise, je pense en être.... Com dab koi c'est comme même une couirse à domicile organisé par mon anacien club !

j'ai d'ailleurs parcouru hier soir les deux tiers de son tracé en revenant sur Meudon hier soir.
C'est bon la descente à tombeau ouvert après la maison forestière, juste avant la finish line...
mais ce sera en mode mineur une semaine après les 80 km de l'Ecotrail.

Après promis je reprends la piste.... , car avec CoachCaro,
C sur qu'on progresse... surtout que vous avez du attaquer la phase de travail spécifique triathlon et enchainements.

rascal

Le Suisse · 62 Re: Entrainement "course à pied club" Ven 25 Mar 2011 - 11:22

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Une bonne heure d'enchainement hier soir... que du bonheur !

Merci Carole

Pepette · 63 Re: Entrainement "course à pied club" Ven 25 Mar 2011 - 18:02

Pepette

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Le Suisse a écrit:Une bonne heure d'enchainement hier soir... que du bonheur !

Merci Carole

c'est vrai que c'était sympa, c'est sûr que niveau logistique c'est un peu dur, mais en attendant les longs jours (y'en a plus pour très longtemps Wink

), ça le fait !
au total 4 home trainers, 7 personnes....
aller, viendez donc...

Vincent

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Ou est le RDV ce jeudi soir (14/4) et quel type de programme ?
Il me semble que c'est course à pied à l'anémo mais je voudrais confirmation,
a demain ?

BEN

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Oui le rendez vous est à l'anémomètre sur les coups de 20h

Vincent

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Merci Ben, j'y serai,
A tout hasard je viendrai en VTT avec projo pour une courte sortie nocturne si amateurs il y a,

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Désolé Vincent, je t'aurais bien accompagné, mais ce n'est pas possible ce soir...

Vincent

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Demandez le programme !

30 mn footing à 60% vma (fartlek en sous bois)
3 x ( 10mn allure course (85% vma) + 5 A/R ligne droite sur 60 à 80m aller soutenu (95% vma) retour footing, enchainer les 5) récup 2:30

Goodsouim

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J'ai eu aussi le message de Carole et j'ai bien entendu... 95 % de VMA affraid

A c'soir !

Vincent

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Notez également dans vos tablettes
Jeudi 21 enchainements à l'Anémo
Jeudi 28 (retour de stage pour certains) test VMA

Vincent

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On était trois hier, on a fait un bloc chacun histoire de pendant que les deux autres s'activaient autour du BBQ.

A la nuit tombée les chipos étaient parfaitement cuites (merci Karim) et les bières quoique un peu tièdes animaient les esprits. La police municipale nous a rejoint vers 11h ça a mis un peu d'animation Eric a réglé ça de main de maître.

Rejoignez-nous ca prend un tour sympa la piste le jeudi soir à l'anémo...

Guigui

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Vincent a écrit:Rejoignez-nous ca prend un tour sympa la piste le jeudi soir à l'aPéRo...

Oh Yeah !!!!!!!!!!

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Vincent a écrit:On était trois hier, on a fait un bloc chacun histoire de pendant que les deux autres s'activaient autour du BBQ.

A la nuit tombée les chipos étaient parfaitement cuites (merci Karim) et les bières quoique un peu tièdes animaient les esprits. La police municipale nous a rejoint vers 11h ça a mis un peu d'animation Eric a réglé ça de main de maître.

Rejoignez-nous ca prend un tour sympa la piste le jeudi soir à l'anémo...

Merci aussi à toi Vincent pour tes chansons paillardes et tes blagues cochonnes ! Wink

Vincent

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F... je m'en rappelle même plus; toutes ces bières ; c'est à toi le T-Shirt que je portais ce matin au réveil ?

Will

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Vincent a écrit:F... je m'en rappelle même plus; toutes ces bières ; c'est à toi le T-Shirt que je portais ce matin au réveil ?

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