Première séance très sympa, nous étions 6 à suivre le super programme de Carole... sans Carole
Un peu d'échauffement, un peu de PPG, une belle série de décrassages de 1000m à 80% de VMA, puis quelques abdos pour nous finir !!
J'ai peut être une proposition à faire aux habitués :
Et si nous nous relayons pour prendre en charge la séance ? Je m'explique à chaque séance un responsable de la séance imprime la séance puis prend en charge les explications / les exercices / les séries ainsi que les abdos de fin. Et à chaque séance on tourne...
Qu'en pensez vous ?
1) Bon moi j'ai compté 7 présents à la séance, mais pour une belle soirée douce de pleine lune et de reprise, c'était comme pas la foule !!! . Dommage, car les séances de Coach Caro sont calibrées au petits oignons. Dommage qu'elle ne soit plus là pour nous houspiller et rajouter des séries de pompes au tire-au-flanc...
Bon, ce serait bien qu'on dépasse la dizaine de coureurs la prochaine fois, car comme chacun le sait, il va y avoir des défections quand le froid et la bise seront venus
2) ok pour tourner et qu'il y ait chaque fois un responsable de séance. Le seul truc, quand c'est notre tour, c'est de pas oublier sa montre chrono et de venir avec la petite feuille imprimée !
rascal