La Rochelle - 30 nov

Courageux les gars de faire un marathon à cette époque et bravo ...

oui, chapeau bas à tous !!
bravo Zarma, un 3h10 à La Rochelle, çà vaut sous les 3H à Paris (ou 3h30 à Cambrai )

Félicitations à tous les 4 !
Pour info, il faisait 3°C ce matin à La Rochelle ...

Zarma est très en forme effectivement : il va cartonner à l'Eco Trail !!

salut,
plutôt content de ma course car assez régulière ce qui doit être bon signe . Peut être un premier semi un poil trop rapide pour pouvoir courir en negative split .
Un coup de mou au 29 em avec point de côté tenace qui a disparu miraculeusement lors de l'arrêt pipi devenu obligatoire .
Les cannes ont commencé à faire mal aux km32 , mais.... c'est au pied du mur qu'on voit le zarmaçon ( "applause " ) , et je me suis fait un peu violence pour garder le rythme de 4'25-4'30 au kilo . y a qd même quelques ptits kms qui ont été bof bof.
C'est marrant ( trop marrant t'as raison ) ça fait mal comme jamais j'ai eu mal sur un tri et ce soir ça s'arrange pas vraiment . demain ?

Dans l'ensemble, je trouve qu'un parcours urbain comme ça , c'est moche et que vraiment ,les triathlons nous font voir de bien plus belles choses.
Par contre, l'organisation est tip top et les bénévoles aux petits soins.
Bravo aux accolytes meudonnais; surtout à nono, car finir en moins de 4h un marathon sans aucun entrainement, c'est bluffant.

Un mot de la météo : après avoir craint le pire, nous avons eu la bonne surprise de ne pas avoir de pluie. Juste un ptit froid piquant et même pas le vent de ouf annoncé. D'excellentes conditions en somme .

Vincent, j'ai bien pensé à toi toute la matinée mais ça n'a pas suffi .

bye
z

Encore bravo Petr (private joke) !!

bravo Zarma pour cette course, je suis un impressionné. Va falloir que je me fasse un marathon un des ces 4, car il faut absolument que je batte mes 3h14 de la Rochelle 2006. En plus tu avais la grande classe avec ton petit bonnet et je te trouvais pas si mal Au 41eme kilo.
Nono felicitations egalement pour un gars sans entraînement.
A+
dom

Un gros Oubli

la participation de Carole JUSZCZAK en 3h37', belle course mademoiselle

donc 5 finishers recencés qui d'autres ?

Copsté a écrit:Encore bravo Petr (private joke) !!

trop de casseroles douteuses , le gars
(private joke too)

zarma a écrit: salut,
plutôt content de ma course car assez régulière ce qui doit être bon signe . Peut être un premier semi un poil trop rapide pour pouvoir courir en negative split .
Un coup de mou au 29 em avec point de côté tenace qui a disparu miraculeusement lors de l'arrêt pipi devenu obligatoire .
Les cannes ont commencé à faire mal aux km32 , mais.... c'est au pied du mur qu'on voit le zarmaçon ( "applause " ) , et je me suis fait un peu violence pour garder le rythme de 4'25-4'30 au kilo . y a qd même quelques ptits kms qui ont été bof bof.
z

Je vois que tu as cassé la barack - d'actualité - mais dommage pour un maçon, quoique !

ledisciple a écrit:Je vois que tu as cassé la barack - d'actualité - mais dommage pour un maçon, quoique !

J'ai l'impression que l'an prochain le marathon de la rochelle sera un rendez vous pour beaucoup de meudonnais .

Je vous promets que le prochain je m'entraîne sérieusement.

Félicitation à tous le temps a été avec nous!!

de retour du gers où je viens de me faire 3 jours de "foie gras de récup" après La Rochelle, voici mes impressions....

d'abord on a vraiment eu de la chance avec la météo, ok il faisait froid, mais on a été épargné par la pluie, et rien que ça c'est cool !
mon objectif c'était de faire mieux que mon précédent temps sur marathon(4h37), en me rapprochant le plus possible des 4h.
je suis donc parti avec le ballon vert des 4h, et tout allait bien jusqu'au ravito des 25km, là le ballon ne s'est pas arrêté, moi oui, du coup j'ai de suite forcé un peu pour le rejoindre, et ça je l'ai payé dès le km27 ! plus de jus d'un coup, les jambes dures, point de côté, mal au bide ....bref l'impression que tout se déreglait d'un coup. Ensuite groose galère jusqu'au km 30 où je retrouve didou qui m'attendait, je voulais abandonner à ce moment là, ras le bol et trop froid, et puis....comme toujours, j'alterne marche et course, et puis je regarde la montre et réalise qu'en serrant un peu les dents je passerai sous les 4h30 et améliorerai mon temps quand même. un peu plus tard je passe la ligne, arrête mon chrono à 4h22.

sinon la course : un parcours sympa où l'on fait un grand tour de la ville. Bien pratique pour les accompagnateurs, avec 2 boucles de 21km, où il leur est facile de couper et de retrouver plusieurs fois leur coureur zadoré, didou a réussi à me voir 7 fois. Beaucoup de monde sur le parcours, j'ai trouvé que les spectateurs étaient bien présents, comparé au semi de reims le mois dernier, les bénévoles au petit soin avec nous, pas d'attente au retrait dossard, des ravito bien remplis même quand on est au fond du peloton, bref une course de fin de saison à faire. une seule incertitude...la météo, on est quand même fin novembre....

bilan : le travail sur piste que je fais depuis septembre a commencé à payer, puisque pour la 1ère fois je me sentais bien avec les 4h, ensuite il a manqué du foncier car j'avais les jambes pour 30km mais pas pour 42. A améliorer : des sorties longues, plus longues et plus souvent dans les 3 mois qui précèdent.
au final, 15mn de mieux donc content le garçon.

pour finir, seul truc pas cool du tout, le lundi au moment de repartir, je retourne à la voiture garée comme il faut sur une place près du parc, et là je la retrouve avec....les pneus crevés !
fait pas bon être immatriculé 75 parfois....

bon c'est pas tout ça mais maintenant fô que je me remette à nager sinon, la chef de l'entrainement piscine elle va dire que je suis vraiment un boulet dans l'eau....euh à mardi mélanie...
et bravo aux quatre autre guerriers du froid de Meudon dimanche dernier, vous êtes vraiment forts et vos chronos me font rêver....

Bravo à toi ERC et pour tes pneus...

Vivement les nouvelles plaques d'immatriculation !!

Un marathon, quand ça s'éternise, ça devient dur et pénible...
Bravo donc à ERC pour s'être accroché comme ça! Le président TIC sur son objectif, Nono qui improvise, Bravo également,
Et Merci à Zarma d'avoir ralenti sur les derniers km pour libérer mon WE du 5/4/2009

A dimanche à la Corrida d'Issy?

Vincent a écrit:A dimanche à la Corrida d'Issy?

Si tu vois un mec déguisé derrière une poussette, ya des chances que ce soit moi :-))