préparation Eco trail 50 km

Et bien, hop comme pour le 30km, voici le doc de préparation pour le 50km














Courage les amis !

Merci cyril pour les plans.
je crois que finalement nous sommes nombreux a nous preparer pour une longue distance a ce debut d'annee. Est ce que ca dirait a certain de sortir des circuits habituels pour faire une sortie groupée histoire de ne pas courir tjs au meme endroit. Ce dimanche j'ai fait le gr14 de chez moi a sucy en brie. Je ne compte plus en kilometre mais en cd ecoute, j'ai ecume, belle and sebastien, rodrigo y gabriela, mika,et queen pour finir apres 2h30 de parcours.
donc je pensais a fontaibleau, ou encore un peu plus loin (suivre un gr c le plus simple)
je propose le 28/01, 29/01, le 03/02, ou le 18/02 .
Ki ké cho????

on est dans la semaine -10, et je ne comprends pas trop où on se situe dans le 1er cycle
(ou alors le second cycle est sur 4 semaines ?)
Cyril, help !

le vosgien a écrit:Et bien, hop comme pour le 30km, voici le doc de préparation pour le 50km














Courage les amis !

merci c'est cool !!!

Pour le 80, on cumule la prépa du 30 et 50 ???

Pour le 80, Carole ne me l'a pas envoyé, dès que je l'ai je vous la met en ligne.

Klyde a écrit:on est dans la semaine -10, et je ne comprends pas trop où on se situe dans le 1er cycle
(ou alors le second cycle est sur 4 semaines ?)
Cyril, help !

Ne te pose donc pas tant de question !
Le début du cycle était hier et dure 5 semaines.
Carole nous fait suivre début février le second cycle.

ronan a écrit:Merci cyril pour les plans.
je crois que finalement nous sommes nombreux a nous preparer pour une longue distance a ce debut d'annee. Est ce que ca dirait a certain de sortir des circuits habituels pour faire une sortie groupée histoire de ne pas courir tjs au meme endroit. Ce dimanche j'ai fait le gr14 de chez moi a sucy en brie. Je ne compte plus en kilometre mais en cd ecoute, j'ai ecume, belle and sebastien, rodrigo y gabriela, mika,et queen pour finir apres 2h30 de parcours.
donc je pensais a fontaibleau, ou encore un peu plus loin (suivre un gr c le plus simple)
je propose le 28/01, 29/01, le 03/02, ou le 18/02 .
Ki ké cho????

Je vous conseille ça :http://www.circuitdes25bosses.fr/circuit_des_25_bosses.htm
à 40' de Meudon, sans trop de circulation le dimanche matin...

coucou à vous,

voici la deuxième partie de la prépa Eco trail.

[img]URL=https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/196/capturedcran20120219173.png/][/URL] [/img]









Voilà pour le 50, je n'ai rien reçu pour le 30, et par contre je vais mettre le 80.
N'hésitez pas si vous avez besoin, ou si vous voulez recevoir le fichier xls.

La bise et bon courage