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préparation Eco trail 30km

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1 préparation Eco trail 30km le Lun 16 Jan 2012 - 23:18

le vosgien

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Hors catégorie !!
Bonsoir à tous,

je me fais le porte parole de Carole qui nous a concocté une préparation pour l'éco trail de paris !

Alors, pour le moment, voici le premier cycle d'entrainement.

URL=http://imageshack.us/photo/my-images/683/capturedcran20120116233.png/][/URL]











Bien entendu si vous avez des questions, n'hésites surtout pas à me poser les questions, et je me ferai le relais auprès de Carole.

Bon courage à tous



Dernière édition par le vosgien le Jeu 19 Jan 2012 - 23:22, édité 2 fois

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2 Re: préparation Eco trail 30km le Mar 17 Jan 2012 - 9:52

Will

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Très bavard !
Merci Cyril (et surtout Carole).

Mais la deuxième image ressemble furieusement à la préparation du 50km et n'a pas vraiment de rapport avec la première image...
N'y a-t-il pas eu une erreur ?

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3 Re: préparation Eco trail 30km le Jeu 19 Jan 2012 - 23:24

le vosgien

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Hors catégorie !!
C'est tout bon, ça m'a l'air plus cohérent, Will j'ai supprimé les pitits messages comme ça c'est plus clair !

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4 Re: préparation Eco trail 30km le Jeu 19 Jan 2012 - 23:29

Will

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Très bavard !
le vosgien a écrit:C'est tout bon, ça m'a l'air plus cohérent, Will j'ai supprimé les pitits messages comme ça c'est plus clair !

Génial, merci !!

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5 Re: préparation Eco trail 30km le Mar 31 Jan 2012 - 12:41

Will

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Très bavard !
deux semaines, jusque là, tout va bien..

par contre, les 20mn de seuil à 85% ont déjà fait mal, cette semaine c'est 30mn de prévues à 88%...
je survivrai jamais..

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6 Re: préparation Eco trail 30km le Mar 31 Jan 2012 - 14:01

Steph

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Bavard
Will a écrit:deux semaines, jusque là, tout va bien..

par contre, les 20mn de seuil à 85% ont déjà fait mal, cette semaine c'est 30mn de prévues à 88%...
je survivrai jamais..

Penses à ta petite famille (bientôt nombreuse) Very Happy Very Happy

Steph

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7 Re: préparation Eco trail 30km le Jeu 2 Fév 2012 - 16:31

Will

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Très bavard !
j'y ai pensé, du coup, j'ai pas fais les 40' d'échauffement, il faisait trop froid pale

Et grâce au froid, je n'ai pas su ce qui était le plus douloureux : l'absence de sensations dans tout le corps ou ces 40' au seuil...

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8 Re: préparation Eco trail 30km le Jeu 23 Fév 2012 - 13:02

Steph

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Bavard
le vosgien a écrit:Bonsoir à tous,

je me fais le porte parole de Carole qui nous a concocté une préparation pour l'éco trail de paris !

Alors, pour le moment, voici le premier cycle d'entrainement.

URL=http://imageshack.us/photo/my-images/683/capturedcran20120116233.png/][/URL]











Bien entendu si vous avez des questions, n'hésites surtout pas à me poser les questions, et je me ferai le relais auprès de Carole.

Bon courage à tous



Salut,

Si je ne me suis pas trompé le 2ème cycle commence la semaine prochaine, quelqu'un à le programme ?? Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

Steph

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9 Re: préparation Eco trail 30km le Jeu 23 Fév 2012 - 13:59

le vosgien

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Hors catégorie !!
Je le demande à Carole ce soir

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10 Re: préparation Eco trail 30km le Jeu 23 Fév 2012 - 18:18

Steph

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Bavard
le vosgien a écrit:Je le demande à Carole ce soir

Ok, super.

Je vais faire la sortie d'1h45 dans la forêt de Meudon samedi matin ( départ programmé vers 9h30 parking de la piscine de Clamart ) si certains veulent me rejoindre ( histoire de se motiver un peu ).

A+. Stéph

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11 Re: préparation Eco trail 30km le Dim 26 Fév 2012 - 21:02

le vosgien

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Hors catégorie !!
le voilà !












Bon courage

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