Maintenant ... mon histoire.
Nous sommes arrivés jeudi sans problèmes. Vendredi matin nous avons essayé la natation, juste 600 mètres et a ensuite fait environ 50Km sur le vélo. Cependant peut-être c'était même trop pour moi comme vendredi où nous sommes sortis dans la voiture pour vérifier premier 70Km du cours de vélo je souffrais d'un mal de tête épouvantable et d'une nausée. Je suis revenu et ai pris de d’Effelgeren à 6pm, 10pm et 1am et une autre dose quand je me suis réveillé à 4am. Je me suis senti mieux pour ce moment-là, mais ai craint qu'il puisse avoir pris un peu d'énergie de moi.
Aussi j'oublie toujours au moins une chose chaque fois que je voyage et cette fois c'était la ceinture cardio. Ma femme me l’a envoyé par Fedex vendredi mais il n'est jamais arrivé à l'heure pour la course.
Donc nous avons pris le petit-déjeuner à 4h30 à l'hôtel. J'ai réussi à manger plus que l'année dernière et ensuite nous partons au départ. L'année dernière je suis arrivé tout seul a 5am et j'étais la première personne sur le site. Cette fois nous sommes parvenus à un temps plus approprié, mais avons dû nous faire la queue pour entrer au parc de vélo pour faire les deniers réglages et c'était déjà moins de 30 minutes au début. Les lignes pour les toilettes étaient déjà très longes et dans la fin j'ai décidé que je devrais attendre jusqu'à la natation pour me soulager.
La Natation.
J’ai donné le "Bon Chance" à JF et ensuite c'est parti. Cette fois je suis plus ambitieus et je me suis mis dans le zone pour les moins de 1h10 et je pars dans la machine à laver. L'année dernière j'étais content de rester bien derrière pour éviter les ennuis. Après 1 minute je me suis rendu compte que de nouveau j'avais oublié de démarrer ma montre donc je faisait une pause brièvement pour le faire faire. En réalité la différence entre ma montre et l'horloge de course était 1minute 10 secondes. Donc mon premier point de référence est l'apex de la première boucle (950 mètres). L'année dernière j'ai été agréablement étonné quand je suis arrivé là dans 19:30 et cette fois je suis choqué comme je vérifie ma montre et le temps est 12 minutes. IMPOSSIBLE! J'ajoute le 1 minute que j'ai rate au départ mais a la sortie de l'eau après la première boucle l'horloge de course est à 28 minutes. De nouveau cela confirme la différence entre ma montre et l'horloge de course, mais il n'y a aucune possibilité que je peux nager 1.9Km dans 28 minutes. Je souris à moi comme je pense à ceux qui vérifient mon split sur Ironmanlive. Heh Heh. Donc je commence la deuxième boucle et je suis si encouragé et je commence à me détendre et pas me pousser trop durement. De 1/4 de la voie par la deuxième boucle je pense comment ça se passe bien, comment j'aime la natation et combien je me suis amélioré. Je me sens vraiment au top
AAAIEIIIEEEEEEEE!!!!!!!!!
Qu'est-ce qui était cela ? Mon front et nez éclatent avec une douleur vive. Il n'y a aucun nageur devant moi. Meduse!!!! Merde!!. Je n'ai pas manqué un coup de bras et la douleur est maniable, mais je suis plus concerné par les effets de terme plus longs ou la réaction allergique possible à une de ces morsures. Je n'ai jamais été mordu par une meduse auparavant et je me rappelle un l'athlète de l'année dernière qui a été mordue dans l'eau et a été réduite à la marche à pied le marathon avec moi et la fin dans 15:52 au lieu de son 10:30 habituel. Cependant comme nous continuons la douleur meurt et il apparaît que tout sera bien. Nous nous approchons de la fin de la nataion et nous sommes l'aide hors de l'eau par les maréchaux. La fille devant moi a immédiatement demandé un Docteur parce qu'elle a aussi été mordue. J'apprends plus tard que JF etait mordu 3 fois sur les mains et les pieds et Gilles Reboul se fait mordre assez mal pour causer le vertige, des refroidissements et la diarrhée.
La première temps que je vois quand je sors est 1h04mins. Ok j'ai ralenti un peu sur les deuxièmes boucle et je pense immédiatement que ce n'était pas un plein 3.8K, mais je suis heureux de toute façon. Je me sens en plein forme, mieux que l'année dernière et je continue vers la transition. Cette fois je n'ai aucun vertige a la sortie de l'eau et je peux courir entièrement par la transition. J'avale 2 Gels et 750ml de Powerbar et me dirigent vers le vélo
1:03:50 (2005 1:19:19)
Le vélo
Je commence sur le cours de vélo, mets mes pieds dans les chaussures et le début d'à un vif 35Kmh avec une haute cadence. C'a ne ressemble à aucun effort du tout. Immédiatement je suis reconnaissant que le dérailleur et tout travaillent parfaitement bien, chose qui était un grand problème l'année dernière et m'a coûté 30 minutes. Premier 20Km est excellent et j'obtiens la vitesse moyenne de 32Kmh. Alors nous arrivons "au Mur" 4-500 mètres qui montent à 50 mètres. 10 % en moyen mais il commence à 5 % et doit monter au % 15/16 et la fin. Cependant aucun problème et ensuite nous partons sur "une montée" facile de moyenne de 1.5 % sur 20Km suivant. Il y a 2 Km qui atteignent 4-5 %, mais sauf lequel je réussis à tenir la vitesse de 31Kmh. Nous nous sommes maintenant a 400m d'altitude et je suis étonné que j'ai tenu la vitesse moyenne si haut. Puis nous avons une descente de 10Km jusqu'à 200 mètres d'altitude. Et maintenant les choses deviennent sérieuses
21Km et 800 mètres d'assent. La bonne chose c'est qu'il y a seulement 10Km qui depasse le 5 %. Km55 a 58 et Km 63 a 69. Pour quelque raison le Km55-58 semble beaucoup plus dure pour moi. Je commence à perdre beaucoup de places mais je ne m'inquiète pas trop. Tout ce que je dois faire c’est arriver au sommet sans me tuer. Après Km58 il s'aplatit et la vitesse reprend de nouveau mais alors nous frappons la deuxième partie. À 60Km finalement JF me passe. Nous nous accrochons ensemble pendant quelques minutes et passons la station d'alimentation ensemble. Il dit qu'il est arrivé 1hr8 sur la natation qui confirme tous mes soupçons de la longueur de cours. Je sais qu'essayant de suivre JF à ce point causera plus de mal que bon (je fait 17 Kg de plus avec un velo 5Kg plus lourd) donc je continue et fais ce que je peux. La température monte et j'ai prends beaucoup de boisson Powerbar et un gel toutes les 20 minutes. Atteignant cependant le sommet à 70Km et obtenant le sac personnel je me sens soudainement malade. J’arrête au bord de la route et mon estomac éclate. Je vide 2 bon coups de liquide. Je repars de nouveau et toute de suite je vomis de nouveau deux fois. Cependant comme d'habitude, je me sens mieux aussitôt après. J'avais laissé ma vitesse moyenne baisser à 23Kmh et selon mes calculs j'en ai eu besoin pour être à 24 minimum à ce point. Je suis environ 12 minutes derrière où j'ai voulu être sur le vélo, mais avec le temps de natation je suis plus ou moins bien place pour faire mes 12 heures.
Ensuite c'est merveilleux, 250m de descente sur 30Km. De grandes routes sans vent me permettent de tenir la vitesse jusqu'à 50-55K suivi pars une montée 3-4Km à 110Km. Bien que je n'aie pas fait beaucoup de entrainment au-delà de 90Km les distances ne m'inquiètent pas et je suis le confident et à l'aise a le vitesse que je tiens. Après la montée de monstre celui-ci ne peut pas m'effrayer. Bien qu'il me coûte quelques places je suis me sens bon. Alors il y a une section intéressante sur le cours qu'ils ont eu pour regeler la distance totale. Il y a un aller et retour d'environ 10Km entrant aux Gorges du Loup du nord. À ce point vous et voyez les cyclistes revenir en face. Il commence à pleuvoir pendant un moment. GENIAL, chaleur intense sur l’assent et maintenant je risques d’avoir des routes glissantes pour la descente!. Heureusement la pluie ne dure pas pour plus que quelques minutes. Je cherche JF et finalement je le vois. Je vérifie ma montre du moment ou on se croise jusqu’à la tournée. 4 minutes. Cela signifie que je suis 8 minutes derrière. Pas mal du tout. Avec la grande descente je peut même recouperai un peu du temps. Une petite montée en haut à Brouyon où la ville entière a semblé s'être soirtie encourager les athlètes et ensuite une descente énorme. S'il y a l'équivalent du paradis pours un cycliste alors cela doit être cela. Je pardonne aux designers de cours pour toute la douleur ils m'ont mis par autant que j'aime la merveilleuse descente rapide et le paysage incroyable de l'altitude de 1000 mètres. Il semble incroyable que j'ai gagné cette hauteur sur une velo, mais je ne me plains pas et je vais en profiter de la descente. Lentement ma vitesse moyenne augment de nouveau. 25 ... alors 26 comme nous atteignons Gattieres alors Carros avec de 150Km achevé. Malheureusement ici nous avons quelques vents contraires très forts, mais je me sens très bon et réussis à rester dans la position Aéro et tenir la vitesse en haut. Je me rappelle la torture que j'étais a ce point l'année dernière et meme si j'ai quelques mals dans le dos et le cou je dois dire que je suis en beaucoup meilleure forme et j'attends avec impatience la course a pied. Cependant je me rends compte que je n'ai mangé rien pendant une longue période de temps, probablement depuis que j'étais malade. Je sais que je payerai pour cette erreur plus tard.
Dernière édition par le Ven 30 Juin 2006 - 11:50, édité 1 fois
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