Nutrition : maltodextrine

Qu'est-ce que la maltodextrine? j'ai du mal à comprendre à quel moment on en prend. Selon certains, ce sont des cures de plusieurs semaines, selon d'autres c'est seulement quelques jours autour d'une compétition.

Basba a écrit:Qu'est-ce que la maltodextrine? j'ai du mal à comprendre à quel moment on en prend. Selon certains, ce sont des cures de plusieurs semaines, selon d'autres c'est seulement quelques jours autour d'une compétition.

Jamais entendu parler de cure de plusieurs semaines.
La légende voudrait qu'en prenant du malto pendant 3 jours avant une grosse course , tu recharges ton stock de je-ne-sais-plus-quel sucre...
Mouai...jamais vu de différence.  

Pour ma part, dans mon bidon de vélo, je prends du "maltodextridine delical", du malto pour les bébés(bien meilleur marché que le malto du juteux commerce pour sportif) mélangé avec du sirop d'agave.
 

zarma a écrit:

Basba a écrit:Qu'est-ce que la maltodextrine? j'ai du mal à comprendre à quel moment on en prend. Selon certains, ce sont des cures de plusieurs semaines, selon d'autres c'est seulement quelques jours autour d'une compétition.

Jamais entendu parler de cure de plusieurs semaines.
La légende voudrait qu'en prenant du malto pendant 3 jours avant une grosse course , tu recharges ton stock de je-ne-sais-plus-quel sucre...
Mouai...jamais vu de différence.  

Pour ma part, dans mon bidon de vélo, je prends du "maltodextridine delical", du malto pour les bébés(bien meilleur marché que le malto du juteux commerce pour sportif) mélangé avec du sirop d'agave.
 

Pareil que toi pour le constat sur la Malto...
Je crois plus à la vertue psychosomatique de ce genre de cure, il me semble que certains membres du club sont des habitués des cure de malto avant les courses.
En tout cas, au vu de ton progeamme Basba, je te conseille plutôt de manger équilibré, et à mon avis tu n'as besoin de rien d'autre...
Pour les sorties, du sirop, peut être de la boisson énergétique, mais sinon ce n'est pas nécessaire.

le vosgien a écrit:
En tout cas, au vu de ton progeamme Basba, je te conseille plutôt de manger équilibré, et à mon avis tu n'as besoin de rien d'autre...
Pour les sorties, du sirop, peut être de la boisson énergétique, mais sinon ce n'est pas nécessaire.

Bon ben je vais ramener l'EPO à mon dealer alors...   

La maltodextrine, ce n'est rien d'autre qu'un sucre complexe comme on en trouve dans les féculents.
Ca peut être intéressant d'en prendre lors d'une longue sortie vélo ou pendant quelques jours avant une grosse compète, afin de remplir des réserves en glycogène mais tu peux aussi manger des pâtes (moins facile sur le vélo).
En tout cas, ca ne se prend pas en cure comme les complexes vitaminés ou autre spiruline...