non ce soir c'est vélo. La prchiane fois que je cours c'est dimanche 1h45
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nono a écrit:non ce soir c'est vélo. La prchiane fois que je cours c'est dimanche 1h45
nono a écrit:non ce soir c'est vélo. La prchiane fois que je cours c'est dimanche 1h45
en tout cas, ça a l'air cool ton taf car je t'ai vu ce matin à la gare RER en jean, polo, les mains dans les poches ...nono a écrit:J'ai réussi à aller au taf avec seulement 15min de retard
Nico a écrit:en tout cas, ça a l'air cool ton taf car je t'ai vu ce matin à la gare RER en jean, polo, les mains dans les poches ...nono a écrit:J'ai réussi à aller au taf avec seulement 15min de retard
Pour revenir au sujet, je me suis fait plaise ce midi avec 5 * 1000 progressif de 3'45 à 3'40.
J'ai fini torse nu car vraiment trop chaud et j'espère qu'on aura pas ce cagnard là le 18/07 !!
Dernière édition par hervinator le Jeu 24 Juin 2010 - 16:54, édité 1 fois
Nico a écrit:en tout cas, ça a l'air cool ton taf car je t'ai vu ce matin à la gare RER en jean, polo, les mains dans les poches ...nono a écrit:J'ai réussi à aller au taf avec seulement 15min de retard
nono a écrit:Et tu n'as pas vu les conversesNico a écrit:en tout cas, ça a l'air cool ton taf car je t'ai vu ce matin à la gare RER en jean, polo, les mains dans les poches ...nono a écrit:J'ai réussi à aller au taf avec seulement 15min de retard
D'hab je suis mieux habillé mais je mettais préparer à marcher, donc je me suis habillé version sport.
Mais sinon, c'est assez cool en ingénieur "recherche" .
T'as raison !nono a écrit:2h30 65km bike une séance comme les aime zarma!!
Fred a écrit:Je ne sais pas vous mais moi la soirée d'hier m'a reboosté grave.
nono a écrit:2h30 65km bike une séance comme les aime zarma!!
zarma a écrit:C'est le dernier entraînement club de nat ce soir avant la coupure estivale.
Finalement, on s'habitue bien au quatnage, aux zoumer et aux séances sans pull...
Klyde a écrit:allez, je vous fais partager ma semaine dernière :
- jeudi dernier : Longchamp 2 h / 35 kmh + 3 tours cap lents
- vendredi : sortie longue cap 2h10
- samedi Ekko-footing à 6h + 4500m nat dont 40x100 départ 2'
- dimanche : Ekko-footing à 6h + un peu énervé par le côté balade du groupe, je vous ai quitté pour 132 kms retour 12h30.
Désolé de la jouer un peu solo en ce moment, mais j'essaie de caler mes allures vélo sur des fragments d'1 heure, et de me forger assez durement le mental…
- lundi : tiens, j'ai pas fait grand chose, juste Ekko-footing + 2000 nat
- mardi : belle séance rassurante : 80 kms vélo à 35km/h + 1h15 cap entre 11 et 13 km/h : c'est le Garmin qui me l'a dit, avec une moy. plutôt basse au cardio…
- mercredi : repos (incroyable, j'ai réussi à ne rien faire !!!!)
- jeudi : Ekko-footing + Nat 2500
- aujourd'hui : Ekko-footing + 5000 m à l'anémo en 22'20" (un temps d'entraînement que je n'avais plus fait depuis le dernier siècle !!) + 2500 nat au soleil dans le bassin ouvert de Malakoff : un vrai rêve de vacances avec même les odeurs de barbecue…
Bon, encore une semaine à venir en augmentant encore un cran les distances et çà devrait aller. Le plus génial, c'est que la confiance arrive au bon moment et çà !!!! C'est du tout bon
Allez, courage, à tous, et en plus il y a du
Goodsouim a écrit:zarma a écrit:C'est le dernier entraînement club de nat ce soir avant la coupure estivale.
Finalement, on s'habitue bien au quatnage, aux zoumer et aux séances sans pull...
Sinon l'étang des ragondins est toujours ouvert 24H/24 et 7j/7 pendant l'été.
Dernière édition par calgary le Lun 28 Juin 2010 - 21:59, édité 1 fois
nono a écrit:bonne séance nat pas grand monde dans la ligne c'était bien sympa
Demain 1h45 de cap, ça intéressé du monde, début vers 19h30??
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