10 kms de Meudon 15 Novembre

rascal a écrit: La Course de L'Espoir à Meudon
c'est le classico 10 km de meudon, version automne de la Foulée Meudonnaise printanière
depart à 10 h 45 de l'Esplanade de la Terrasse de l'Observatoire, avec la montée au début comme dans le Bike and run !

tarif : 10 euros avant 13 euros sur place, recettes reversées à Dune d'Espoir, ceux qui font courir les gamins handicapes moteur dans des joelettes !!! http://dunespoir.free.fr

Inscriptions :
www.coursedelespoir.com

j'en serai certainement

Moi aussi,
Par contre je serai en mode calibrage d'allure avec 1h avant et 30mn dérriere.
Le coup du marathon sympa avec tout le monde, s'est terminé.
J'en ai marrrrrrrrrrrrrrrre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
lolooooooooooooooooooooooo.

Mais, mais...ils nous ont pique le parcours du bike & run!

Départ 10h45 Terrasse de l'Observatoire
Inscription sur place possible de 9h à 10h.
13 euros
tout est là : http://www.coursedelespoir.com/z_4647/index.asp?id=927&page=2&fond=

à priori, seront partants :
Lolo
Vincent D
Odin
Zarma

peut être Nico ?
et les autres ?
+ Klyde
Une grosse représentation de MeudonTri aux courses locales est toujours du meilleur effet ...

ça me tente
suis partant
@ + tony

peut etre moi mais pour me detendre...

zarma a écrit:peut être Nico ?

Ouais j'vais ptét me laisser tenter même si ça me soule de faire une course sans viser de perf, quoique ...

J'y serai. Je compte faire un bon échauffement avant et une bonne récup après pour étoffer la sortie.

Une grosse représentation de MeudonTri aux courses locales est toujours du meilleur effet ...

tu as raison, Z !!
voir les albums photos des années précédentes !!
cette course est non seulement une cause plus qu'importante (aider http://dunespoir.free.fr/qui_sommes_nous.html) et un RDV MeudonTri incontournable.
et en plus sur NOS terres de NOTRE B&R bientôt mondialement célèbre

A priori, j'en serai . Et 1 de +

A dimanche

Et 1 de - : j'vais faire ma sortie longue avec un pote ...

On se retrouve vers 10H-10h15 pour un bon échauffement souple avant course ?

Impeccable course ce matin .
Super météo, parcours connu et reconnu.
Une dizaine de meudonnais au départ.
Un petit peloton autour de 40'.
Les résultats ne sont pas encore en ligne mais nous devons faire un tir groupé dans la bonne partie du classement.
Avec les footing d'avant et d'après course, une bonne séance pour la prépa de La Rochelle.


700 participants semble t'il, donc une belle réussite pour le Lion's club, organisateur de l'épreuve au profit de www.dunespoir.free.fr.

En effet, belle sortie que ces 10K de Meudon ce matin, pas de feu vert pour moi mais tout à l'orange flashy du maillot de Z qui au fil des 3 derniers km a creusé une vingtaine de secondes d'écart.
39:28 au chrono perso soit 3:57/1000m : un peu plus lent que le seuil mais sur 10000m...
Confirmation de la bonne forme de Zarma (le chouia de km en+ compense le chouia de vitesse en moins) en vue de la Rochelle, si lui ne vise pas les 3H comment le pourrais-je ? Lolo bien affuté aussi par une prépa + que sérieuse
Dans le même temps ET après le semi de Boulogne place son objectif la rochelle à 3:04/3:05.
Dis-nous cher Coach quand est-ce qu'on peut lever un peu le pied ?
A jeudi et bonne récup à tous les compétiteurs de WE

Vincent a écrit:39:28 au chrono perso soit 3:57/1000m : un peu plus lent que le seuil mais sur 10000m...

vous me faites rêver !!

En tant qu'observateur privilégié de certains entrainements sur piste le jeudi soir,
que je peux suivre désormais sans tirer la langue vu mon état de forme actuel en trottinant autours de la pelouse,
en allant pas au bout de la séance concocté par ET ou en m'écartant du couloir quand la locomotive de tête arrive à plein régime,
je confirme qu'il va y avoir du lourd dans les rangs de Meudon Tri au marathon de La Rochelle fin novembre...
et que certain risquent de taper Le chrono si tout se passe bien sur place (à voir, car il y a toujours des surprises sur marathon) !!!.

Je ne cite pas de noms, sauf celui d'Eric Le Barbier, toujours aux avant-postes sur la piste le jeudi, mais qui ne veut toujours pas s'aligner sur les longues distances en 2009 !


rascal

BRAVO BRAVO

Zarma 10ème au scratch et 2ème V
Vincent D 12ème au scratch et 3ème V

sont trop forts !!
Et bravo à tous les coureurs meudonnais du week-end !!

Zarma : 39'15
Vincent D : 39'29
Eric L : 39'56
Lolo : 40'17
Kolua : 40'43
Valentin : 41'08
Tony : 42'06
Hugues : 47'38
Suzanne et Klyde : 51'23 (ça sent l'entente cordiale en vue de La Rochelle).

J'en ai sans doute oublié....désolée
Encore bravo à tous !!

Comme vous l'avez certainement remarqué, je n'ai pas couru hier.
J'étais inscrit mais je suis finalement allé rendre visite à Astérix.
J'avais passé mon dossard à un ami qui s'est pas mal débrouillé.
Je doute que j'aurais pu faire mieux dans ma forma actuelle ;-(

Nanouk a écrit:Zarma : 39'15
Vincent D : 39'29
Eric L : 39'56
Lolo : 40'17
Valentin : 41'08
Tony : 42'06
Hugues : 47'38
Suzanne et Klyde : 51'23 (ça sent l'entente cordiale en vue de La Rochelle).

J'en ai sans doute oublié....désolée
Encore bravo à tous !!

Merci Nanouk
Il manque frankyc qui doit faire autour de 40' et des broutilles.
Tu confirmes, Frankyc ?

zarma a écrit:

Nanouk a écrit:Zarma : 39'15
Vincent D : 39'29
Eric L : 39'56
Lolo : 40'17
Valentin : 41'08
Tony : 42'06
Hugues : 47'38
Suzanne et Klyde : 51'23 (ça sent l'entente cordiale en vue de La Rochelle).

J'en ai sans doute oublié....désolée
Encore bravo à tous !!

Merci Nanouk
Il manque frankyc qui doit faire autour de 40' et des broutilles.
Tu confirmes, Frankyc ?

Je confirme, je viens m'intercaler en 40'30.
Soit :

Zarma : 39'15
Vincent D : 39'29
Eric L : 39'56
Lolo : 40'17
Frankyc :40'30
Valentin : 41'08
Tony : 42'06
Hugues : 47'38
Suzanne et Klyde : 51'23