Entrainements la semaine avant un LD

vous faitent quoi comme entrainements la semaine avant un LD????

Bah moi j'ai dormi dormi dormi.

pour l'instant j'ai fait 20 km de vélo. Et je pense faire encore 1h aujourd'hui ou un footing de 45 minutes. ET une dernière petite promenade samedi.

moi j'ai fait
90km velo+10km cap samedi
une heure de ht (entre midi et 1h au boulot) lundi
11km a pied hier
et je pense faire 2km de nat vendredi treeeeees coooooll, pour me detendre plus qu'autre chose!!!

seb² a écrit:moi j'ai fait
90km velo+10km cap samedi
une heure de ht (entre midi et 1h au boulot) lundi
11km a pied hier
et je pense faire 2km de nat vendredi treeeeees coooooll, pour me detendre plus qu'autre chose!!!

Alors pourquoi tu poses cette question si t'as déjà tout planifié ;-)) ?
Perso, j'aurai fait 1h30 d'HT, 1h de nat aérobie et 1h de càp seuil cette semaine ...

je pose la question pour savoir comment les "autres" font, pour pouvoir faire évoluer mes entrainements, et pour avoir des retour d'expérience vu que c'est un peu la premiére année que je m'entraine "un peu" correctement, et donc que je part dans le flou quant a l'abord d'une compétiton longue!!!!!
et que l'expérience de cublize me servira pour cambrai !!!!
ca te va nico

Nico a écrit:

seb² a écrit:moi j'ai fait
90km velo+10km cap samedi
une heure de ht (entre midi et 1h au boulot) lundi
11km a pied hier
et je pense faire 2km de nat vendredi treeeeees coooooll, pour me detendre plus qu'autre chose!!!

Alors pourquoi tu poses cette question si t'as déjà tout planifié ;-)) ?
Perso, j'aurai fait 1h30 d'HT, 1h de nat aérobie et 1h de càp seuil cette semaine ...

Et donc tu as fait???

seb² a écrit:ca te va nico

Excuse si j'ai été trop incisif ...

nono a écrit:Et donc tu as fait???

manque la càp que je fait taleur pour rentrer chez moi ...

Pour le retour d'expérience moi j'ai nagé 1700 m mardi et puis c'est tout !!!!!

Pour répondre à Seb :
Lundi : rien
Mardi : càp 1h35 20kms et Natation club 1h15
Mercredi : matin :VBI
aprem : 40' vélo cool 20' càp cool
et maintenant plus rien .

Pour répondre aussi à seb² :
lundi : salade + nutella
Mardi : salade + nutella + piscine (1h00 : fractionnés 25m)
Mercredi : salade + nutella + nettoyage vélo (20 min ttc)
Jeudi, Vendredi : nutella, nutella

On verra dimanche !!!!!

Chabal bande à basile a écrit:Pour répondre aussi à seb² :
lundi : salade + nutella
Mardi : salade + nutella + piscine (1h00 : fractionnés 25m)
Mercredi : salade + nutella + nettoyage vélo (20 min ttc)
Jeudi, Vendredi : nutella, nutella

On verra dimanche !!!!!

Dimanche Dimanche : tu manges la barbe

Pour moi, c'était:
Lundi: Nat 2,4 km
Mercredi: CAP 1h dont 2*10' allure course
Jeudi: Nat 1,6 km
et basta

En espérant être frais Dimanche ...