Votre séance du jour !!

Aujourd'hui 1h05 12km, c'est dur de courir avec un chien qui n'avance pas!!!

nono a écrit:Aujourd'hui 1h05 12km, c'est dur de courir avec un chien qui n'avance pas!!!

Tiens, c'est marrant, je viens à l'instant de lire sur Toutouforum .

médor a écrit:
Aujourd'hui, 1h05 12 kms , c'est dur de courir avec une sauterelle à gros moteur !!

Allez Nono !
En pyj , un petit pissou et tu montes faire dodo ....

oui d'accord tu peux lire deux pages et puis tu éteins, mon grand.

Non non non , pas d'histoire, il est déjà tard
Et demain, c'est la rentrée !!!

Rôôôô, Nono qui fait sa rentrée ....
y a des étapes comme ça dans la vie...

ça sent le vécu !

Content d' avoir nagé avec vous, elle faisait combien la séance?? Série d' abdo et dodo
bisous les bisounours

Petite sortie a longchamp....vu Z, Gorzo et Ben en train de se tirer la bourre, et c'etait impressionnant!

hervinator a écrit:vu Z, Gorzo et Ben en train de se tirer la bourre

c'était pas Lolo plutôt !?

Moi rien du tout ... je fais du jus !!

Nico a écrit:

hervinator a écrit:vu Z, Gorzo et Ben en train de se tirer la bourre

c'était pas Lolo plutôt !?

y avait Lolo aussi et pgb .
Le meilleur , c'était quand même ce matin, quand en finissant le footing à 7h30, j'ai rencontré Nono qui partait au taf, tout bien sapé, bleu marine , petite serviette en cuir, mocassins à gland, l'employé de bureau modèle.

Inutile de dire que j'ai passé une EX-CE-LLENTE journée...

moi aussi, j'ai passé une bonne journée. J'ai même pu croisé hugues ce matin.

Maintenant, va falloir enchaîner. séance corde à sauter pour bibi

nono a écrit:Content d' avoir nagé avec vous, elle faisait combien la séance??

3600

Fred a écrit:

nono a écrit:Content d' avoir nagé avec vous, elle faisait combien la séance??

3600

ok merci ce soir 20*1'/1' corde a sauté/abdo+20' étirements

zarma a écrit:

Nico a écrit:

hervinator a écrit:vu Z, Gorzo et Ben en train de se tirer la bourre

c'était pas Lolo plutôt !?

y avait Lolo aussi et pgb .
Le meilleur , c'était quand même ce matin, quand en finissant le footing à 7h30, j'ai rencontré Nono qui partait au taf, tout bien sapé, bleu marine , petite serviette en cuir, mocassins à gland, l'employé de bureau modèle.

les costards a rayures, les pompes bicolores....un arriere gout de "Borsalino and Co" NONO?

Je ne suis pas en costume, le modèle type étudiant chercheur d'emploi: mocassin cuir noir, jean noir gris foncé, chemise bleue, pull noir en V, defull coat gris écharpe cashmere marron et serviette cuir noir. Que du bonheur!!

nono a écrit:Je ne suis pas en costume, le modèle type étudiant chercheur d'emploi: mocassin cuir noir, jean noir gris foncé, chemise bleue, pull noir en V, defull coat gris écharpe cashmere marron et serviette cuir noir. Que du bonheur!!

....sponsorisé par Burberrys of London pour le manteau et par John Lobb pour les chaussures??
T'inquietes bientôt viendra le temps du costard gris ou noir "Hugo Boss"...

Bon pour revenir dans le coeur du sujet (parce que les images de mode de Nono c'est sympa mais un peu hors sujet )

Hier premiere seance de piste pour moi depuis l'automne...2x6x200 en 35'' a 37'', recup ~ 1'25 - dur, dur j'etais completement torche hier soir!

Pffff, j'avais oublié que c'était aussi chiant le vélo moi ! Même avec plein de Meudonnais à Longchamp mercredi am (Ben, Lolo, Z et Valentin aussi) et le TGV de Nanterre emmené par Nick.
Tite séance de course à pied dans la foulée

comme tu le dis si bien, Pascal : le vélo……………
j'avais oublié ce qu'enchaîner plusieurs "Tour Herzienne" provoquait

Klyde a écrit:comme tu le dis si bien, Pascal : le vélo……………
j'avais oublié ce qu'enchaîner plusieurs "Tour Herzienne" provoquait

Tu prépares Embrun

Premier A/R maison travail de l'année à vélo donc 38kms ce matin et 57km cet fin après midi.

Il y a plus de kil au retour qu'aller

J'ai du me perdre ou faire un petit détour enfin moi j'ai tout marqué dans triracebook.

n'est-ce pas président

Fred a écrit:enfin moi j'ai tout marqué dans triracebook.

n'est-ce pas président

Moi aussi, j'ai juste pas eu le temps de le faire, mais c'est à jour

10*300 54"/5*400 1'15" 15km 1h30 les mollets sont en feu

3h vélo et 82km avec du fractionne et ce matin petit semi en 1h17'50" conditions ideales sous le soleil 27km au total

Purée comment tu fais Nono pour absorber tout ça
Et sans se blesser. Chapeau

festina a écrit:Purée comment tu fais Nono pour absorber tout ça
Et sans se blesser. Chapeau

J'ai un coach qui me conserve bien et une masseuse professionnelle à la maison;)

nono a écrit:3h vélo et 82km avec du fractionne et ce matin petit semi en 1h17'50" conditions ideales sous le soleil 27km au total

BRAVO pour ton semi Nono, pas mal pour un petit jeune....