10km de Vincennes

Le rendez-vous incontournable de course à pied pour ceux qui veulent s'étalonner sur 10km, c'est le 3 fev à VINCENNES :
http://www.sportpassionevenement.com/foulee.htm

C'est un parcours très très roulant ...

Ceux qui n'ont jamais réussi à descendre en dessous des 40min, c'est l'occas : c'est en tout cas mon objectif !

zut !! ça tombe pendant le stage de ski de fond...

Ceux qui n'ont jamais réussi à descendre en dessous des 40min, c'est l'occas : c'est en tout cas mon objectif !

euh....ça marche aussi pour descendre sous les 50mn....??

Par contre c'est le we du ski de fond donc pas trop de pub

Au fait il reste encore des places

Alors Neil, tu as pété ton score ??

Copsté a écrit:Alors Neil, tu as pété ton score ??

et Nico,la barre des 40' ?

Copsté a écrit:Alors Neil, tu as pété ton score ??

Non. Tres loin. Je pense un peu de fatigue accumulée après 10 semaines de haut volume d'entrainement. J'ai démarré un peu vite (3'20 pour la première Km) mais j'ai pas pu le tenir. Et vers Km 4 j'avoue que la motivation a baissé un peu. Donc j'ai continué a 90% d'effort. Difficile quand on se fait doublé constamment. 38'20" c'est pas tout a fait mauvais, mais peut être j'ai levé la bar trop haute a Issy!!!

J'ai attendu Nico a la ligne d'arrivee est malheureusement il a raté son 40' par quelques petits seconds. Ce sera pout la prochaine fois... sur.

zarma a écrit:et Nico,la barre des 40' ?

ça m'énerve !!
En fait j'ai fait l'erreur inverse de Neil : j'suis pas parti assez vite ! Du coup, même en bourinant sur la 2ème boucle de 5km en 19', j'avais perdu trop de temps pour atteindre mon objectif ...
Au final, 40'30 pour moi et déçu de ne pas avoir pété la barre des 40 (même si ça reste mon meilleur chrono sur cette distance car j'avais fait 41'15 à la corrida d'Issy)

Pour m'enlever cette frustation, j'ai du aller faire une ptite sortie (60km) en vélo l'aprèm : 2 fois les 17 tournants, ça m'a calmé.

00:46:21 pour la corrida d'Issy
00:45:00 pour vincennes (couché 4h pour un réveil à 9h). 00:44:41 sur mon chrono

Peut mieux faire