Course Club à Jumièges le 06/06

Pas le temps de mettre un vêtement de pluie

Les jambes commencent à être en coton, le rythme cardiaque s'accélère. Je suis foutu.

Mais, sans doute l'arme secrète arrivera à temps pour tous vous fumer

Attention j'ai entre-aperçu Zarma tout à l'heure, je ne dirais pas ou....il m'a l'air particulièrement remonté pour ce championnat du monde!

Un mercredi, il devait être à longchamp.
Ma dernière séance s'est achevé ce soir part 2*(1200-800).

Ben ça va 2X (1200+800) tu t'es pas trop allumé les jambes quand meme

ALLER L'OM!!

PS : désolé j'ai du me tromper de site...


PS2 : bonne course à tous. Pourvu que le soleil brille un minimum Dimanche

hervinator a écrit:Ben ça va 2X (1200+800) tu t'es pas trop allumé les jambes quand meme

Non, j'étais sage enfin je pense 4'25 au 1200 et 2'45" au 800. Je n'ai pas trop tiré sur la machine juste essayé de garder un rythme régulier. Je pense qu'avec 2 jours de récup, ça passera tout seul. Maintenant, c'est 1 balade d'1h de vélo ce soir et après plus rien du tout.

Allez l'OM également.

Festina, tu ne viens pas avec nous??

Non non. J'enterre la vie de garçon d'un copain. Ca fait moins mal aux jambes bien que la récup soit difficile à gérée le lendemain!

Ma reprise ne sera pas encore pour cette année (ceci dit je m'y remets doucement, QUE c'est dur). Et puis en y pensant bien ça me ferai mal de me prendre une fessée par notre Nono national. T'as l'air sacrément en forme mon saloupiot. Je pense qu'il est sage d'attendre que tu ne sois plus "étudiant" et surtout que tu nous fasses des lardons.

Bonne course. Et ne prend pas une talouche en nat. Pour rappel, aux Chpt du monde du club il y en a qui était ultra-favori et qui ne sont jamais sorti de l'eau!! Notre encyclopédie Benenuts te racontera à l'occasion.

C'est vrai quand ce moment tout se passe bien. Même si je dois faire un peu attention au surentraînement.
Pour la nat, on fera ce qu'on pourra, j'espère juste sortir en 22/23 puis après ne pas crever et la fin sera du bonheur.

Je suis sur qu'il y en a des très forts à Meudon qui ne parlent pas beaucoup et qui vont faire mal. J'espère juste qu'il y aura du soleil et du vent.

Ma nouvelle arme devrai arriver demain, si tout se passe bien.

Festina a écrit:ALLER L'OM!!

PS : désolé j'ai du me tromper de site...


PS2 : bonne course à tous. Pourvu que le soleil brille un minimum Dimanche

Merci l'ancien

Ps ALLER BORDEAUX

Salut,

Est ce que l'on a des infos genre:
Heure depart de la course
Parcours Natation Velo Cap
Ouverture du parc

A quelle heure avez vous prevu de partir ?
Il y a t il un convoi de Meudonnais pour la route et par où passez vous ?

Enfin voila quelques petits details

Fred

nono a écrit:Ma nouvelle arme devrai arriver demain, si tout se passe bien.

Tu t'es acheté des épaules ??
Je sais pas si j'ai le droit mais je te ralentirai bien en attendant que Z recolle en vélo : là on rigolerait !!

Le Coach a écrit:

Louis trente a écrit:(A part ça, si qqu'un a des liens parcours / photos...)

De mémoire, si le parcours est le même qu'en 2007

vélo : http://www.openrunner.com/index.php?id=243902 (3 tours à faire, sans rentrer au parc à chaque tour).

Pour la CAP, on rentre sur la base de loisirs direction l'arrivée vers le point km 9.

Pas d'ombre sur le parcours, un ravito vers le km 5. Canicule en 2007

Départ de la course 14h10 pour les filles et 14h15 pour les gars

Et t'envoi du lourd j'espère Fred

Grandes oreilles a écrit:

Le Coach a écrit:

Louis trente a écrit:(A part ça, si qqu'un a des liens parcours / photos...)

De mémoire, si le parcours est le même qu'en 2007

vélo : http://www.openrunner.com/index.php?id=243902 (3 tours à faire, sans rentrer au parc à chaque tour).

Pour la CAP, on rentre sur la base de loisirs direction l'arrivée vers le point km 9.

Pas d'ombre sur le parcours, un ravito vers le km 5. Canicule en 2007

Départ de la course 14h10 pour les filles et 14h15 pour les gars

Et t'envoi du lourd j'espère Fred

C'est tout plat tout ça non ?

oui tout plat tout plat 3 boucles de +/-10 kilo avec un autre petit aller/retour je crois.
la cap 2 boucles de 5.

Non, ce ne sont pas des épaules, car à mon avis j'en aurai jamais. C'est autre chose de beaucoup plus important et imposant!!!

Grandes oreilles a écrit:Et t'envoi du lourd j'espère Fred

Je mise tout sur la couse a pied

Ah c'est près de Grand Quevilly. Vous saluerez Franck D de ma part

J'espère que les Meudonnais sont prêt car ça va saigner!!

nono a écrit:Ma nouvelle arme devrai arriver demain, si tout se passe bien.

Une rwoue lenticulaire

Pi t'être pi t'être pas

Bonne course à toutes et à tous...
Moi je serai à Belfort et à peu près sûr de terminer premier Meudonnais de la course !!!!! Bon ok, je serai le seul...

N'oubliez pas de vous faire plaisir !

Bon les jeunes font toujours de la merde alors. Est ce qu'il y aurai quelqu'un qui aurai un gel à me dépanner pour la course. c'est pour au cas où il n'y ai pas d'exposant sur le site du triathlon.

Pas de chance pour vous mais mon arme fatale est proche. Je ne peux encore l'affirmer l'avoir dans les mains mais ça sent bon.

Merci de votre compréhension.

Au secours....!!!! NONO se prend pour Mel Gibson....
Je savais pas que tu tournais "l'arme fatale 5"....

Le pir s'est qu'il y en a plein au club qui ont une arme fatale