DUATHLON VTT de Bures/Yvette (91)

Le 12 MARS prochain
YES!!!

Superbe course nature avec un parcours VTT sympathique. Oubliez le bitume... y'en a quasi pas.
En plus en vallée de chevreuse à deux pas de Meudon. Le moyen donc de faire le premier enchainement CP/ vélo/CP de l'année

Au programme 5kmsCP / 15Kms VTT / 5kms CP
http://www.kikourou.net/calendrier/course-4899-duathlon_de_l_yvette-2006.html

Pour info, il y a 200 places. Après renseignement ce matin, il semblerait que la moitié soit déjà pourvue!

A vos inscriptions.
Pour le moment 4Meudonnais au départ..


PS : ils sont ou La bande à Basile??

Bon alors vous êtes combien, Bande de zigoto

Moi je suis partant

nono a écrit:Moi je suis partant

Pourquoi tu pleurs, tu n'as qu'a t'inscrire.
Je me suis même déjà inscrit

Je suis pas là ce week end

Il faut être présent dans les moments importants

Victoire de Festina, que je n'ai pu malheureusement contrôler en course à pied. Bravo à lui.
Trés belle course sous le soleil heureusement qu'il était là lui parceque sinon on aurai vraiment caillé.
Je crois qu'on été 7 Meudonnnais: ET, Festina, Walter, Valentin, stéphane, Dub et moi. Je crois que je n'ai oublié personne.
il y vait ausi un ancien président, mais bon faut vérifier, le pote de staphane qui devait s'inscrir au club.
Et voilou, j'ai pu à travers cette course voir l'etendue des progrés que je devais faire en vélo, cen'etait pas un mystère mais la c'est la confirmation.
a+

Vivement qu'on ajoute la nat et 25bornes supplémentaires à vélo

Ceci sans préparation pour un jeuno c'est pas mal. J'ai halluciné à l'allure ou tu as fait ta seconde boucle vélo. Je n'ai fait que suivre en me disant que tu étais en train de te cramer les jambes. Ca n'a pas manqué, mais j'ai eu chaud!

Au fait t'as chopé la coupe pour la seconde place S1??

non j'ai eu une médaille, j'étais tout seul sur le podium les mecs étaient déjà tous partis.

Bravo les gars !!!

PS : En ce qui me concerne, Tac m'a fait manger grave, j'ai du boulot en vélo !!

C'etait excellent ce petit duathlon ! j'ai oublié de te filer le runnig attitude dans lequel tu es interviewé sur le marathon de dublin
bravo a toi Festina

Bah pas le choix. il va falloir que tu viennes nager!!!
Renault ne vient plus nager en ce moment...

Oui. Un super ciel bleu pour une course bien sympathique. Mais y'avait du costauds...

Le premier fini en 1h12

pour l'année prochaine.
Nous serons entrainés cette fois

PS : sais-tu si les résultats sont publiés??

oui ils le sont voila le lien
http://sainte-genevievetriathlon.com/

Bah t'es derrière moi ; c'est bizarre, je t'ai pas vu de la course?!

20sec en 1km, à croire que la VMA c'est pas ton fort!

ouai, je devrais améliorer ce secteur.
Moi non plus, je ne t'ai pas vu. Tu as du faire toute la course devant.
T'es trop fort.
Tu as interet à continuer de t'entrainer.
Parceque là, c'était short.
Mais, je n'ai pu rien faire face à ta force.
En tout cas j'ai tout donné mes jambes souffres, je crois que je vais reprendre l'entrainement cool. Parceque sinon je vais etre cassé en 2. Si ce n'est pas déjà fait.
En tout cas, on a prit des points au MIT.

j'imagine dans quel état tu dois être. A la rigueur va nager. Ca va faire circuler et éliminer l'acide lactique...

Par contre il va falloir que tu ne reprennes pas trop vite. Mais mais les semaines passent... A cette allure, tu seras prêt pour la réunion MIT en Octobre

Le mieux : charge à 15h Hedbomadaires dès aujourd'hui. Ca passe ou ca casse. Y'a que ça pour les triathlons ; t'es une tarlouze ou bien?!

Bravo les Gars

Félicitations, pour avoir en plus bravé le froid !

Il n'a pas fait super froid. On a surtout eu froid avant le départ et à la fin. heuresement il n'y avait pas trop de vent pendant la course, il ne s'est réveillé qu'à la fin, merci aussi au soleil qui était présent.

D'aprés mes sources, Nono s'est vraiment fait mal dimanche
Alors le ptit Nono, on se fait battre par les anciens

Bon je chambre pas trop, car la vengeance sera redoutable

Ouai je me suis fait violence, j'ai vraiment tout donné. Je n'ai pu rien faire quand Festina m'a doublé.
Voila ma course départ du premier 5 km à une bonne allure si je voulais prendre un peu d'avance à Festina je mets 18'-18'30'' pour boucler le premier 5 km.
Ensuite je pars en vélo sur un rythme correct, je boucle le premier tour je vois Festina qui doit être 200-300m derrière, ce qui est normal vu mes capacité en vélo, les crampes aux 2 mollets commencent à se faire ressentir, arrivé à un petit pont assez casse gueule, il n'est plus qu'à 20 m et il me croit NONO T'ES MORT, c'est ce que je me disais aussi vu qu'il restait 7.5 km de VTT dont une côte affreuse et je ne sais pas pourquoi n'y comment ça se fait, il ne m'a doublé en vélo que sur les 200 derniers mètres de VTT, à la sortir vélo, Festina doit avoir 3-4'' d'avance, je ne me sentais pas trop mal juste les mollets qui tiraient, bon ils tiraient assez fort mais je pensais que ça allait tenir 5 km quand même. Je rattrape petit à petit Festina, je ne me retourne qu'au début de la 2émé boucle et la je ne le vois pas. Je me dis que je peux gérer, et continuer à mon rythme seulement j'étais au bord de craquer arrivé toujours à ce fameux pont , je le vois, il est à 20m le bougre, et la je me dis j'accélère pour le larguer complètement, il doit rester 1km-1.25km, le seul truc c'est qu'il y avait une toute petite bosse et je suis très mal physiquement, je donne tout, mais ce qui devait arrivé arriva, après cette bosse c'est l'effondrement total impossible d'allonger la foulée, à 2-300m de l'arrivée Festina me passe et je la sais que je ne le reverrais qu'à l'arrivée.

Le manque d'entraînement est flagrand, mais je me suis impressioné en VTT, je ne pensais pas que j'allais tenir comme ça.
Trés belle course en tout cas.

Pour compléter ce récit détaillé et vivant.

Effectivement sa VMA a fait une bonne différence sur le premier 5000 ; puisque je cours sans m’énerver en 20’15-30s environ. Je vois dès le départ Valentin et Nono qui partent comme des balles. Dub met aussi le paquet et me décroche de 10-20m. Le second tour voit Dub accuser le coup. Je le double en lui disant qu’il était peut-être parti un peu fort. Effectivement à entendre son rythme cardiaque, j’ai moins de doute.

Comme la plupart du temps en duathlon, les mecs commencent à accuser le coup une fois en selle. Je prends le VTT et commence à ramasser pas mal de monde dont Valentin juste avant cette fameuse bosse. A ce stade, je me dis que Nono n’est pas très loin. Bien qu’en courant le 5000 en 20’, je savais qu’il aurait quasi 2’ d’avance. Je le vois en début de second tour VTT. A lui crier « Nono t’es mort », le bougre remet une couche. Quand je dis une couche, à mon avis il s’arrache les tripes… Il monte la côte en danseuse sur un braquet d’enfer (il n’a pas du regarder Lance Armstrong beaucoup à la TV ces dernières années ). Là franchement, je dois le reconnaître, je ne fais que suivre et limiter ces 10-20m qui nous séparent. En tout cas, vraiment dans l’incapacité de reprendre le saloupiot : Grrrhhh. J’en reviens toujours pas !

On pose le vélo quasi ensemble. Je pense ta tête, Nono, ton objectif était de poser le vélo en ma compagnie, coûte que coûte, les derniers 5Kms à pied étant une formalité. Cependant, je pars assez vite en vu de courir sur le même rythme que lors de la première partie pédestre. Arnaud me reprend mais à mon grand étonnement, pas si rapidement, et surtout pas sur un rythme intenable. Une fois passé, l’écart se stabilise vite et je me dis que finalement en restant à distance raisonnable (au max 30m-40m), le moindre ralentissement lui sera fatal. Et Et ça n’a pas manqué ! Un dos d’âne et plus personne… hi hi hi 

A charge de revanche….