Un jour après, j’ai encore du mal à réaliser que je suis sub 3.
Le marathon était mon premier objectif de cette année. Depuis 2009, je n’avais pas fait de marathon sec et mon meilleur temps était 3h07 à Amsterdam en 2008.
Après plusieurs saisons de triathlon, j’ai décidé de faire l’impasse cette année sur le triathlon pour me concentrer sur la CAP.
J’ai donc fait quelques 10 km depuis la rentrée en travaillant la VMA avant de démarrer ma préparation marathon fin février.
J’ai adapté un plan qu’ET m’avait fait pour Reims en 2010 et que je n’avais pas pu suivre jusqu’au bout pour cause de blessure.
Un plan d’entrainement course à pied est vraiment dur à assimiler.
Ces derniers temps, je me sentais décliner. J’ai bien fait attention à bien me reposer au cours de la dernière semaine avant la course.
Voici le CR de ma journée d’hier qui restera gravée dans ma mémoire :
Arrivée à 7h30 sur place, le temps de déposer mes affaires à la consigne, il reste 15 minutes avant le départ.
Je suis dans le sas préférentiel, j’aperçois Hervy, j’en profite pour le saluer, c’est la seule occasion où je peux espérer le voir sur une course.
Le départ est donné. J’avais décidé de suivre le meneur d’allure des 3h dès le début.
Au bout de 4 km, je me rends compte qu’il est plutôt sur une allure de 4’07’’. Je le laisse donc partir, je me baserai sur ma montre.
Je passe le semi dans les 1h29’30’’, légèrement en avance mais ça va.
La partie sur les quais commence à être difficile avec quelques faux plats montants.
J’étais parti avec le pack gel pour la course (8 gels, 1 tous les 5 km).
Les gels ont eu du mal à passer à partir du 35ème, heureusement que la course ne durait pas plus longtemps.
Au 35ème, ma moyenne a chuté pour passer à 4’25’’-4’30’’ au kilo. C’est là que la course commence.
Je cherche à trouver toutes les sources de motivation possible, je m’accroche.
J’essaye de suivre des coureurs devant moi pour garder mon allure, ça aide un peu.
Lors de mes deux derniers marathons secs (2008 et 2009), c’est dans les 7 derniers km que j’avais explosé.
Arrive le dernier rond-point et je vois la ligne d’arrivée. Je donne tout ce que j’ai. Je regarde ma montre : 2h59’58’’. Heureux mais inquiet. Je me dis tout de suite : et si le temps officiel est > à 3 heures.
Quelques minutes d’inquiétude et je serai rassuré en recevant mon temps officiel : 2h59’55’’.
5 secondes sous 3 heures mais 5 secondes qui changent tout.
Lorsque j’ai couru mon premier marathon en 2003, jamais je n’aurai pensé passer sous les 3 heures un jour.
C’est fait maintenant et je me dis que je ne suis pas prêt de refaire un marathon en me faisant aussi mal.
J’en profite pour remercier ma chérie qui me laisse assouvir ma passion.
Place à la récup maintenant ;-)