Alimentation en course

Pour un M, comment vous organisez-vous :

- un ou deux bidons?
- avec quoi dedans?
- faut-il autre chose que du liquide (gel, barres, etc)?
- Et à quel moment on consomme tout ça?

Merci.

De mon côté

- un bidon avec boisson énergétique ou sirop
- une barre

Un gel dès le début du vélo, un bidon (avec boisson iso) sur le vélo (2 si temps chaud), un gel en partant à pied.
Pas de solide sur M, pas le temps de mâcher, ça va trop vite !! 

D'une façon générale, ne consomme en course que des trucs que tu as testé/validé à l'entrainement.
edit : valable également pour les vêtements de course que tu vas porter ce jour là.

1 bidon de boisson énergétique en vélo é pi c tout

Pareil :
=> un bidon de boisson energétique
=> un gel dans la pocket

Etttt le ravito à l'arrivée !

le vosgien a écrit:Etttt le ravito à l'arrivée !

Trèèèèèèèèèèèèèèèèèèèès important !!! 

Un gel au départ de la cap ça suffit pour moi

Un gel au départ de la cap ça suffit pour moi

On a compris

Fred Jee a écrit:On a compris

Oui , pour Guigui , deux gels suffisent.
L'un, au départ de la càp et l'autre, au départ de la càp.

Manger avant d avoir faim et boire avant d avoir soif!! Avec ça anything is possible

Merci pour vos réponses, sur ce post et sur les autres d'ailleurs.

Basba a écrit:Merci pour vos réponses, sur ce post et sur les autres d'ailleurs.

Comme tu vois on demandera "Qu'est-ce que vous faites, vous ?" de preference a "Qu'est-ce qu'il faut faire ?" car hormis qques grandes lignes (ex. ne pas boire comme un trou pdt la cap), il n'y a que des pratiques individuelles testees a l'entrainement ou sinon dans la douleur     (ca vaut aussi pour les chaussettes)

Copsté a écrit:Un gel dès le début du vélo, un bidon (avec boisson iso) sur le vélo (2 si temps chaud), un gel en partant à pied.
Pas de solide sur M, pas le temps de mâcher, ça va trop vite !! 

Pareil, moi je fais comme COPSTE .....

LE BEEGEES a écrit:

Copsté a écrit:Un gel dès le début du vélo, un bidon (avec boisson iso) sur le vélo (2 si temps chaud), un gel en partant à pied.
Pas de solide sur M, pas le temps de mâcher, ça va trop vite !! 

Pareil, moi je fais comme COPSTE .....

Et moi comme BEEGEES.
Par contre sur du long, à la fin je rend tout... comme ça je ne paie pas de supplément pour avoir trop pris de ravitos !