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prepa Ecotrail 80km

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1 prepa Ecotrail 80km le Jeu 2 Fév 2012 - 13:00

Vincent

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Très bavard !
Ce WE j'ai prévu 2 scéances pour la prépa Ecotrail:

samedi matin vers 10H 'qualité' RDV anémo petit échauffement softrail et cotes/escaliers le tout en env. 1h15
dimanche matin également vers 10 H sortie longue env. 2H RDV anémo vers Pt colbert

Ce n'est pas spécifique 80k donc faites moi signe si vous voulez me rejoindre

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2 Re: prepa Ecotrail 80km le Jeu 2 Fév 2012 - 17:15

LE BEEGEES

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Trop bavard !!
Vincent a écrit:Ce WE j'ai prévu 2 scéances pour la prépa Ecotrail:

samedi matin vers 10H 'qualité' RDV anémo petit échauffement softrail et cotes/escaliers le tout en env. 1h15
dimanche matin également vers 10 H sortie longue env. 2H RDV anémo vers Pt colbert

Ce n'est pas spécifique 80k donc faites moi signe si vous voulez me rejoindre

je serais dans le coin dimanche matin, vers 8 h ..... ? (samedi c'est repos : piscine Anne Pinon à Issy)
sortie de 2h30/3h, faut que je sois de retour pour l'apéro !!! Laughing

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3 Re: prepa Ecotrail 80km le Jeu 2 Fév 2012 - 23:03

la Bombe

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Très bavard !
Hello Vincent,
partant pour les 2 jours Very Happy

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4 Re: prepa Ecotrail 80km le Jeu 2 Fév 2012 - 23:08

la Bombe

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Très bavard !
petite modification :
partant pour le Samedi.
Par contre le Dimanche je fait le Cross de la sablière.
8km pour y aller + 10km de cross + 8km pour rentrer maison = GROSSE SIESTE l'aprés midi Wink

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5 Re: prepa Ecotrail 80km le Jeu 2 Fév 2012 - 23:19

ET

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Bavard
je viendrais si il ne neige pas dimanche ! sunny sinon samedi plutôt l'aprem pour moi !

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6 Re: prepa Ecotrail 80km le Lun 6 Fév 2012 - 21:07

ledisciple

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Très bavard !
ET a écrit:je viendrais si il ne neige pas dimanche ! sunny sinon samedi plutôt l'aprem pour moi !
Il a neigé et j'en ai profité pour faire un petit trail blanc !

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7 Re: prepa Ecotrail 80km le Lun 6 Fév 2012 - 21:21

Vincent

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Très bavard !
Pour ma part j'en ai fait un peu trop sur l'enchainement piste vma jeudi, nat vendredi, cotes samedi et sortie longue (écourtée) dimanche, contraint de ranger les trailers pour une quinzaine...en effet le froid doit fragiliser un peu les guibolles.

Dimanche la neige oui, mais le top était tout de même le grand soleil samedi !

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8 Re: prepa Ecotrail 80km le Lun 6 Fév 2012 - 21:36

Yannou

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Bavard
Vincent a écrit:le top était tout de même le grand soleil samedi !

Le grand soleil samedi...accompagné d'un entrainement de qualité grâce à Vincent qui nous a bien tiré sur la couenne à La Bombe & Myself ! Encore merci Smile
Repose toi bien Vincent, cela est plus sage que de risquer de se blesser.

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9 Re: prepa Ecotrail 80km le Lun 6 Fév 2012 - 22:09

Fred Jee

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Hors catégorie !!
Ben Vincent qu'est ce qu'il t'arrive c’était pourtant une semaine normale d'entrainement,
il devait peut être te marquer un peu de vélo d'où un certain manque, qui crée une fatigue musculaire.

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10 Re: prepa Ecotrail 80km le Lun 6 Fév 2012 - 22:27

ET

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Bavard
ledisciple a écrit:
ET a écrit:je viendrais si il ne neige pas dimanche ! sunny sinon samedi plutôt l'aprem pour moi !
Il a neigé et j'en ai profité pour faire un petit trail blanc !

et alors la natation ?! en tout cas je remets ça dimanche si tu veux te joindre à nous !

Alors vincent c'est grave ?!!

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11 Re: prepa Ecotrail 80km le Mar 7 Fév 2012 - 23:19

LE BEEGEES

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Trop bavard !!
je serais dans les bois samedi et dimanche également ! peut-être qu'on se croisera ?

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12 Re: prepa Ecotrail 80km le Mer 8 Fév 2012 - 7:59

Vincent

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Très bavard !
Hé oui Fred je suis bien d'accord, moi qui pensais qu'une heure de vélotaf quotidien équilibrait le tout, va falloir que j'augmente la dose (petit détour par l'homme mort tous les matins ?)
C'est le genou droit qui a morflé (épanchement) sur un genre d'entorse mal remis de la Nocorientaton, ce doit être articulaire (recherche en cours) le doc me recommande 15j de mise à pied... j'ai fait suivre mon arrêt de training à Carole histoire de ne pas me faire allumer.
D'ici l'Ecotrail ça devrait aller mais sur une prépa allégée, no Vulcain par exemple.
sortez couverts !

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13 Re: prepa Ecotrail 80km le Mer 8 Fév 2012 - 9:00

zarma

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Administrateur
Vincent a écrit:Hé oui Fred je suis bien d'accord, moi qui pensais qu'une heure de vélotaf quotidien équilibrait le tout, va falloir que j'augmente la dose (petit détour par l'homme mort tous les matins ?)
C'est le genou droit qui a morflé (épanchement) sur un genre d'entorse mal remis de la Nocorientaton, ce doit être articulaire (recherche en cours) le doc me recommande 15j de mise à pied... j'ai fait suivre mon arrêt de training à Carole histoire de ne pas me faire allumer.
+ Compex à bloc sur les quadris !

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14 Re: prepa Ecotrail 80km le Jeu 9 Fév 2012 - 10:26

ledisciple

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Très bavard !
ET a écrit:
ledisciple a écrit:
ET a écrit:je viendrais si il ne neige pas dimanche ! sunny sinon samedi plutôt l'aprem pour moi !
Il a neigé et j'en ai profité pour faire un petit trail blanc !

et alors la natation ?! en tout cas je remets ça dimanche si tu veux te joindre à nous !

Alors vincent c'est grave ?!!
Je vais reprendre la natation d'ici une à deux semaines.
Pour dimanche, ce sera compliqué car j'ai de la famille à la maison ...

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15 Re: prepa Ecotrail 80km le Ven 10 Fév 2012 - 19:19

Grandes oreilles

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Hors catégorie !!
Avec quelques collègues du CIVC(Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse) on va faire les 25 bosses dimanche matin
il y a un RDV dimanche matin à 8h à la marre aux canards de Chevreuse ou alors 9h au départ des 25 bosses

Météo prévue sur Milly-la-Forêt dimanche :
Temps clair et ensoleillé
Températures : matin moins 10 ; après-midi moins 4
Vent : 10Km/h

Pour les warriors à dimanche.

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16 Re: prepa Ecotrail 80km le Ven 10 Fév 2012 - 21:59

Vincent

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Très bavard !
Hello Michel, c'est pas du jeu, le sable dur, c'est roulant!
Hélas je ne peux pas venir, mais je recommande vivement.
Bonne sortie!

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17 Re: prepa Ecotrail 80km le Ven 10 Fév 2012 - 22:19

ET

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Bavard
quel départ pour les 25 bosses ?

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18 Re: prepa Ecotrail 80km le Ven 10 Fév 2012 - 22:57

Grandes oreilles

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Hors catégorie !!
Je ne sais pas encore mais je peux te téléphoner quand on part de Chevreuse

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19 Re: prepa Ecotrail 80km le Sam 11 Fév 2012 - 18:57

ET

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Bavard
ça marche ,je t'ai laissé un message sur ton port !en général je pars du parking de noisy /école ,près du cimetière affraid

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20 Re: prepa Ecotrail 80km le Dim 12 Fév 2012 - 16:58

Grandes oreilles

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Hors catégorie !!
Vincent a écrit:Hello Michel, c'est pas du jeu, le sable dur, c'est roulant!
Hélas je ne peux pas venir, mais je recommande vivement.
Bonne sortie!
Du sable, du sable, surtout des gros cailloux partout !!
C'est le terrain de jeux de ET il connait par cœur
Pour ceux qui ne savent pas ou se trouvent leurs quadriceps, c'est un parcours à faire après on se rends compte ou ils sont Sad Sad
Sleep Sleep Sleep Sleep Sleep Sleep



Dernière édition par Grandes oreilles le Dim 12 Fév 2012 - 17:01, édité 1 fois

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21 Re: prepa Ecotrail 80km le Dim 12 Fév 2012 - 16:58

Klyde

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Trop bavard !!
BRAVO GO, tu m'énerves !!!
bon, je vois que les "25", c'est pas du gâteau !!
on aurait presque pu se croiser, j'ai fait une grande boucle de 3h au Sud du carrefour de l'obélisque
(séance éducative de Koko pour un futur raid 800 kms TransPyrénéen !!! sauf que quand on croise miss chevreuil, y'a comme un soucis de traction… Le tracteur prend 300ch en une seconde…)
BBRRRrrrr, faisait froid vent de face…



Dernière édition par Klyde le Dim 12 Fév 2012 - 17:00, édité 1 fois

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22 Re: prepa Ecotrail 80km le Dim 19 Fév 2012 - 17:17

le vosgien

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Hors catégorie !!
Carole m'a envoyé les entrainements du 80 Km...
Bah bon courage hein, parce que c'est pas du gâteau la petite histoire.













voili voilou les loulous


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23 Re: prepa Ecotrail 80km le Dim 26 Fév 2012 - 21:41

le vosgien

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Hors catégorie !!
attention modification des séances par Carole !










Courage les gars ;-)


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24 Re: prepa Ecotrail 80km le Dim 4 Mar 2012 - 12:06

LE BEEGEES

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Trop bavard !!
bonne semaine, avons fait le programme !!! Beegees 1 & 2

Bilan : 4 sorties - 92 kil en 9 h avec 1850 D+ !

la séance d'hier 39 kil avec 10x1'45/1'30 après 3h15 de sortie et 1000 D+ a fait très mal !!! si qqun d'autre l'a fait BRAVO ! mais je peux vous dire qu'on en a baver affraid
récup jusqu'a mardi.

Bon courage !!!! et bonne sieste. Sleep

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25 Re: prepa Ecotrail 80km le Dim 4 Mar 2012 - 12:45

zarma

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Administrateur
Beegees n°1 a écrit:bonne semaine, avons fait le programme !!! Beegees 1 & 2

Bilan : 4 sorties - 92 kil en 9 h avec 1850 D+ !

la séance d'hier 39 kil avec 10x1'45/1'30 après 3h15 de sortie et 1000 D+ a fait très mal !!! si qqun d'autre l'a fait BRAVO ! mais je peux vous dire qu'on en a baver affraid
récup jusqu'a mardi.

Bon courage !!!! et bonne sieste. Sleep

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