A mon tour de me fendre d'un compte rendu...
Pour ma part, ce fut le deuxième MD, après le XL de Gerardmer l'année dernière, donc pas trop de références sur la distance.
L'objectif pour moi était hyper clair, me tester sur un rythme IM, être régulier sur la natation et le vélo, avec l'alimentation que j'utiliserai à Roth en Juillet ( bidon / aérodrink / barre énergétique). Tout en sachant que ce n'est pas évident de ne pas appuyer en natation quand on est bien, ou à vélo sur les parties de faux plats.
Après une semaine de repos ( tout relatif certes), j'étais assez excité la veille en me disant, « vivement que l'on y soit, ça va être top, je suis en forme ( enfin sauf cette petite douleur tendineuse) », mais cependant après les 2 heures de routes, la motivation n'est pas à son top, franchement le dimanche matin, se lever à 6H du mat, c'est pas humain...
Bon c'est vrai que le fait de croiser les Meudonnais dans le parc joue sur la motivation, qui commence à croitre petit à petit.
Je prépare mon petit matériel dans le parc, j'essaye de ne rien négliger, d'ailleurs c'est décidé le boyau de rechange sera dans mon T shirt meudon, et je mettrai des chaussettes après la natation.
Contrairement à Amiens, je mets une sorte de Nok ( pas tout à fait de la Vaseline), sur les zones sensibles en nat ( cou et aisselles) ! Et hop direction la zone d'échuffement...
A ce moment bien précis, je me dis « tien il manque du monde, ou est Karim
, et Odin
??? Bon peut être ai-je raté des gens dans le parc.
Sur la deuxième ligne au départ, je me retrouve à côté du gars qui m'a vendu les Cosmic ( très sympa), et on a à peine le temps de discuter que le départ est donné. Bon là je ne me stresse pas, l'obectif c'est allure IM, donc rattrapé 3 temps / parfois 3t/5t et toutes les 3 respirations, 2 mouvements en polo... oui ça paraît bizarre, mais je vous rappelle que je ne nage pas droit, alors ces petits éduc m'ont permis de voire qu'ainsi je tire des vraies droites. Première bouée, je suis à côté d'un mec en Gold et lunette blanche, tiens c'est Copste... Bon ok je vais trop vite, ralentir, gérer... Finalement je prends un plaisir fou à prendre mon temps dans cette eau à 20 °C. Sortie à l'australienne nickelle, pour un coup je ne claudique pas pour replonger... Au final je tiens mon petit rythme, c'est la première fois que je n'ai pas les épaules carbo en fin de nat, et un 50mn avant transition. Bon au passage, l'ami Z était devant
, et sors du parc au moment ou j'arrive à mon emplacement.
Bon la transition, ça a été compliqué, je me suis battu avec ma combinaison, assis, debout à tirer dans tous les sens. Au final c'est bon, j'y suis arrivé, j'enfile mon T shirt mais pas mon porte dossard, quel débile... stop à la sortie du parc et hop j'enfile le porte dossard.
Au bout de 500m, je m'aperçois que je n'ai pas mon boyau dans la poche de mon T shirt... génial, ça ne servait à rien de se casser la tête à mettre une pelure avec des poches... ( note pour Roth, acheter un porte bidon de selle pour mettre le materiel de réparation)
Partie vélo, tranquillou, j'avais repéré virtuellement le parcours via une vidéo pêché sur un site, et je savais que les 3 bosses se succédait. Test alimentation : au poil, les powerbarres à même le cadre, un tiers toutes les ½ heures, ça passe, complétée par une gorgée d'eau, le top, et puis toutes les 10 mn une gorgée d'infinit. Allez hop ça c'est fait, ça passe bien. Je voulais me caler sur allure IM, soit entre 31 et 32, et mouliner dans les côtes, et aussi tester mon nouveau plateau de 51 dents ( avec mes petites cuisses ça me semblait approprié). Kolua me passe au km 10, en se fendant d'un petit allez Cyril, et là oui, je résiste, je respecte mon auto-engagement, ne pas essayer de suivre les bleus de Meudon qui me dépassent. D'ailleurs ce fut le seul, donc la tentation n'a pas été mise à rude épreuve.
Je ne sais plus trop à quel moment je fond sur Nico, on a eu un échange bref, mais j'étais assez concentré, ne voulant pas déroger à la ligne de conduite que je m'étais fixée...
Vélo en 2H33, les bosses passent bien, je m'attendais à pire, j'ai trouvé le parcours plutôt roulant, à l'exception du revêtement qui était usant ( d'ailleurs je faisais un bruit de tous les diable, entre l'aérodrink et la cablerie interne du vélo qui claque...).
En arrivant à mon emplacement, je tape la causette avec Pepette qui me dit qu'elle doit partir pour ½ heure rapide, je ne répond rien, en me disant que moi ce serait une ½ heure aux sensations... Je pars donc doucement en voyant Pépette prendre le large...
Bon 3 km arrivent, et j'aperçois un mec de Nanterre qui se déleste de son surplus urée dans un bosquet, mais oui bon sang mais c'est bien sûr, il faut que je fasse pipi, c'est pour cela que j'ai une petite douleur dans le bas du ventre !! Je repars et là... l'ami la Brème me passe ( vroommmmmm), suivi d'Hervi et Copste, qui ne me semblent pas sur un rythme démentiel, tiens et si j'essayais de les suivre ? On pensait que Copsté était sur son 2ème tour, mais que néni, Corima a eu raison de sa pompe, et la crevaison lui fait perdre plus de 20 mn...
Merci les gars, je sais que vous vous en baviez, mais pour moi c'était assez jubilatoire, imaginez, je me retrouve dans les semelles de deux coureurs, tout en pensant que je peux vous suivre, franchement pour l'égo et la confiance il n'y a pas mieux !!
Suite à cela on reprends Pépette qui en a fini avec sa ½ rapide et qui reprends un rythme « souple »( enfin ça dépend pour qui...).
Ensuite après quelques pauses, ( tous les ravito;-), nous voilà presqu 'au bout, on lâche un peu Pépette qui ramassait Flo à l'agonie ( en fait Flo je te soupçonne de nous avoir attendu et c'est vraiment sympa de ta part). Et zou, le semi bouclé en moins d'1H40, ce qui est un exploit pour moi.
On arrive main dans la main avec Hervi qui m'a abrité pendant près de la moitié de la course à pied...
Quand je vois le nombre d'arrivée groupés, je ne peux que penser qu'à Meudon on est bien ensemble, et qu'il y a un vrai esprit, même les champions du clubs attendent, entraident, sacrifient des minutes pour les plus faibles et ça ça n'a pas de prix !!!
Au final objectif atteint, j'ai réussi à tenir un rythme constant sur la nat et le vélo, et je me suis un peu lâcher en course à pied, pas de courbatures ce matin, pas de blessure, mon tendon me fout la paix, bref Roth s'annonce bien...
Merci à Kuganne et Cécile, « les bombasses » qui encouragent à coup de décibels, et Kuganne tu as vu, je ne l'ai pas lâché Hervi, comme tu m'as dit !!
Et pensées toutes particulières pour les 3 retardataires, Olivier, si tu veux il y a Gerardmer début Septembre, et là promis on sera à l'heure