Triathlon des Lacs - Troyes - 5 Juin 2011

ronan a écrit:Autre demande, est ce que quelqu'un aurait 2 portes dossards, je n'arrive pas à mettre la main dessus !
Ro

oki

Bon ben vla une bonne chose de faite. Ce n'était pas gagné. Cadre de vélo cassé vendredi matin, heureusement super Pascal coach et préparateur technique de la BAB m'a comme d'habitude dépanné, que ferait-on sans lui. Merci encore Pascal.
Hier en réglant le vélo, douleur aigue aux aducteurs.
Jsuis incrit j'y vais!!!
Natation angoisse, 1er 1500m sortie en 27'70 incroyable c'est pas moi qui ait nagé?
Fin, de la natation en 1h, champion du monde de moi même!
par contre le vélo 2h40, mal de dos pendant 1 tour 1/2, pas eu le temps de bien régler le vélo en 1 jour à ma position, pas terrible.
CAP, 1er 10 km avec ROUKI, on a mal aux cuisses, 52'. 2e 10 km 49' avec un sprint sur le dernier kilo pour passer sous les 5h30, 1h41 pour les 20km, j'aurai signé ce matin pour ce temps. Ca valait le coup de s'arracher 5h29mn 31 à ma GARMIN, 5h30 et quelques secondes au panneau, eh oui j'ai pris mon temps quand j'ai mis les pieds dans l'eau, ok j'ai triché, mais c'est pas grave.
Belle journée pour ce premier MD de ma courte aventure en triathlon, je m'étais entrainé pour le faire dans de bonnes conditions, et c'est réussi.
Merci aux spectateurs, SUZANNE, CECILE pour leurs encouragements.

Ayé c'est la dernière ligne droite de cette première partie de saison.
Le tri qui devait être mon objectif de l'année cette automne est devenu la préparation pour Nice.

Bon, la nat'... 3000 mètres, c'est pas trop méchant. Par contre, 500 furieux ou presque qui s'élancent, ça, ça m’inquiète plus
Le départ se passe pas trop mal, je me dis que le plus dur est passé.
Première erreur (oui, il y en aura d'autres )
Passer la première bouée en se retrouvant à l'intérieur du paquet, ça fait bizarre la première fois. Je survis, et je me décale à l'extérieur pour la suivante. Le reste de la nat' se passe sans histoire. Autour des 48' à priori.
La transition, sans pression.
Ça commence par une surprise... je suis sorti devant le prez' (par contre, il est sorti bien plus vite que moi de parc... ) Pas de pression.

Le vélo. Ça commence avec de bonnes sensations. Je suis pas loin du 40km/h par moment. Et j'ai pas l'impression de m'employer. (seconde erreur... très grosse celle-là ! )
35 de moyenne sur les 2 premiers tours. Mon p'tit gars, tu vas prendre cher au troisième
Si les bosses se passent bien, les longues lignes droites de plats ou faux-plat sont un calvaire... J'en vois pas le bout. J'arrive plus à manger. J'ai un gel à prendre avant de poser mon vélo...
Ayé, v'là le parc à vélo... Je crois bien y avoir passer au moins 5 min (parcours vélo en 2h28)

Je pars enfin avec Ronan pour les 21 kms. Ça ressemble à une séance fractionnée du jeudi jusqu'au km 4.
Puis les sous-bois me redonnent un peu de jus et je boucle mon premier tour en amusant parfois la galerie
Second tour. J'avais prévu de prendre un second gel dès le début. Mais me sentant pas mal à ce moment, je décide de continuer sans. (Troisième erreur)
Km 2 du second tour, début de fringale. Je tombe sur Phiphi sur le ravito. Je suis pas capable de courir à ce moment. On marche, sachant que Pepette aperçue plus tôt avait l'air de bien carburée. La voilà accompagnée d'Hervi et Cyrille. C'est l'occasion de reprendre la course. On se fait une pause au ravito de km 4 avec plein de Meudonnais, puis c'est reparti dans les bois... C'est 4 kms de route m'auront tué 2 fois !
Cyrille et Hervi nous lâchent petit à petit, on fait la tournée des ravitos, mais ça va mieux. L'arrivée se rapproche, et surtout il y a de plus en plus de monde. C'est l'occasion pour moi de reprendre mes pitreries
Y a les bénévoles du dernier ravito, un gars en roller, une photographe, les arbitres, et puis tous ces spectateurs qui sont source d'inspiration !
Et puis v'là la ligne !!!! Après environ 1h50 de pitreries et de fractionnés, pour un total de 5h08min24sec.

Bravo à tous, aux arrivants, et à ceux qui ont abandonné, c'est pas le plus facile à faire, ainsi qu'aux retardataires qui ont apparemment été privé de départ.

Premier bilan :
C'est long, surtout qu'on se grille en vélo. C'est pas passé loin à Amiens, mais là, j'ai eu le temps de déguster.
La chance du débutant est passée.
Mais je suis satisfait de ces erreurs. On apprend plus et mieux de celles-ci.

Projection pour Nice :
Plus de grand plateau sur le vélo ! Je le démonte dès demain.
Faire encore plus le guignol. Ça fait pas avancer plus vite, mais ça détend et ça change les idées

PS : "4h03, 120 kms... Je me dis qu'il va y avoir de la "côte d'agneau" au menu de la semaine prochaine !
Enchainement CàP... Ma lente agonie de 43 min me fait craindre de faire parti du menu troyen

Tant pis, un peu d'humilité, ça peut pas faire de mal..."
Un extrait de ma séance du jour en date de dimanche dernier... C'était prévu en fait !

Bravo à tous pour vos courses respectives

R1 conserve son titre avec un canyon d'avance

tu fais pas ta blague avec "les résultats sont très attendus"

tu dois être bien fatigué

http://www.troyes-triathlon.com/tos/RESULTATS.xls

ou
http://dl.free.fr/ji7672fVy

Flo a écrit:Et puis v'là la ligne !!!! Après environ 1h50 de pitreries et de fractionnés, pour un total de 5h08min24sec.

FLO à t'écouter sur le parking avant de repartir, avec Eric on pensait que tu avais abandonné.
Alors BRAVO pour le premier MD de ta jeune carrière, avec l'expérience et le fond tu vas leur faire mal, moi j'te l'dis.
Médites bien les conseils du PREZ et tu iras bien.

Avec la fatigue hier soir, j'ai oublié de féliciter tous les participants, BRAVO et merci à tous

zarma a écrit:R1 conserve son titre avec un canyon d'avance

Bravo à lui ainsi qu'à toi et à Ze Trader, belle course à pied de Pépette !!

Dommage pour Odin, Tony et Olivier...

Quel bonheur de revoir autant de bleu avec le sourire : ça valait bien 300km matin et soir pour cette journée !!
J'étais venu pour le plaisir de participer en votre compagnie même si un peu angoissé vu le nombre d'heure d'entrainement que j'avais

L'heure du départ approche et me revoilà dans cette espace temps où tout le monde à la tête dans son sac ou sur vélo : j'adore.
Encore un peu le temps de discuter avec les copains qui ont tous l'air aussi heureux d'être là que moi sauf qu'ils sont affutés ... eux )

Je savais que ça allait être une grosse journée mais envie qd même de pas être ridicule au moins en nat alors je me mets en première ligne comme d'hab en me disant que je vais me faire pourrir. Je regarde toutes les filles s'éloigner au côtés de Z (très serein lui).
J'avais oublié comment c'était facile de nager avec une combar tellement on flotte.
Tour 1, je me fais qd même bien calmé par tous ces gars qui me double sans que je puisse les suivre.
Sortie australienne : je vois qu'il y a du monde derrière, ça me rassure
Tour 2, je rattrape du monde et me sens carrément bien bizarrement. J'appuie un peu et j'arrive à passer qq gars.

A peine sorti de la flotte (46' à priori), notre prez me passe avec un mot d'encouragement sympatoche.

Commence pour moi ce que je craignais le plus le bike. En montant dessus, je m'aperçois que j'ai perdu mon compteur dans le champ de bosse du parc car surement mal installé aaaaaaaaaaah la poisse !! Tant pis on va se la jouer tourist jusqu'au bout c'est à dire tout au feeling sans gestion de course grrrrrr
Mon défilé de "goodswim" commence comme prévu : je vais vous pas faire la liste mais juste souligner le style du belge qui m'a ptét le + impressionné par son style, la grande classe et quelle vitesse

Mal au dos sur mon vieux lapierre alu de + de 10kg sans prolongateur. Je prend mon mal en patience en m'étirant de temps en temps. Fin du 3ème tour Hervy me passe en grimaçant et cale dans la première ptite côte qui casse bien. Je le reprend échange qq mots et le passe. On se double au moins à 4 ou 5 reprises jusqu'au parc. Pas de compteur mais je me dis soit je roule pas si mal soit il est vraiment dans le dur.
(bah ouais c'est le dernier cas et on rigole pas au fond)

C'est parti pour le semi seul sport dans lequel j'avais réussi à garder mon niveau ou presque. Mais le triathlon, ce n'est pas de la course à pied !! Donc là où j'étais le + confiant s'est révélé être la partie la pire de la journée. Je sors du parc alors le leader de la course entame son second tour, ça calme...
Super Barbie et Suzanne sont là pour te balancer assez de décibel dans les oreilles pour te relancer au moment où t'en as besoin : MERCI LES FILLES !!

J'entend une foulée rapide se rapprocher et me dit que le deuxième se rapproche mais en fait c'est Copsté. Incroyable !! Je demande confirmation que c'est bien son second tour mais j'apprend qu'il a crevé et ne fait que commencer sa càp. Dommage, mais il a qd même une belle foulée ...

Les km passe péniblement à 10 ou 11 et à 5km de l'arrivée je me fait reprendre par notre Guigui national et Benco qui, a priori, le traine depuis qq km. Je m'accroche et nous voilà parti tous les 3 alors que les spectateurs nous appellent les triplés
Passage tous les 3 de la ligne d'arrivée main dans la main : c'est exactement ça que j'étais venu chercher

5h22 au final donc 25min de + qu'en 2008, je m'attendais à pire, ça va je sais encore triathloner mais en mode touriste lol

Bravo à tous pour vos chronos respectifs et maintenant c'est crème après soleil (enfin pour moi)

A bientôt les z'amis

Les resultats 2011 en fichier excel ... et quelques photos sur les tri cd et md de dimanche à troyes :
http://gregory-zieba.fr/295-Triathlon-des-lacs-Troyes-Lusigny-2011-Resultats-Photos-Infos.html

rascal

Will a écrit:tu fais pas ta blague avec "les résultats sont très attendus"

tu dois être bien fatigué

Papy... Il dort...
C'est ça le LD, après tu dois RE-CU-PE-RER !

Nico a écrit:
Mon défilé de "goodswim" commence comme prévu : je vais vous pas faire la liste mais juste souligner le style du belge qui m'a ptét le + impressionné par son style, la grande classe et quelle vitesse

Bienvenu dans ce club très fermé... Le Belge qui vous dépose en vélo, ça vaut être sub10 à Roth !

Nico a écrit:
Fin du 3ème tour Hervy me passe en grimaçant et cale dans la première ptite côte qui casse bien. Je le reprend échange qq mots et le passe. On se double au moins à 4 ou 5 reprises jusqu'au parc. Pas de compteur mais je me dis soit je roule pas si mal soit il est vraiment dans le dur.
(bah ouais c'est le dernier cas et on rigole pas au fond)

Le goût du sang ou du vomi ? H dis-moi ???

Nico a écrit:...à 5km de l'arrivée je me fait reprendre par notre Guigui national et Benco qui, a priori, le traine depuis qq km. ...

Bel euphémisme, je dirais précisément 15km à ce moment de la course

Une des images fortes que je garde de ce tri sont les larmes de Yann à son arrivée.
De la joie, de l'épuisement, de la douleur, un chouette mix d'émotions incontrôlables.

Vraiment, bravo Yann d'avoir relevé le défi de ton premier md !

zarma a écrit:Vraiment, bravo Yann d'avoir relevé le défi de ton premier md !

zarma a écrit:Vraiment, bravo Yann d'avoir relevé le défi de ton premier md !

Chapeau à toi Yann, premier MD et la démonstration d'une sacrée persévérance sur cette belle épreuve, encore bravo.

Goodsouim a écrit:

Nico a écrit:


Fin du 3ème tour Hervy me passe en grimaçant et cale dans la première ptite côte qui casse bien. Je le reprend échange qq mots et le passe. On se double au moins à 4 ou 5 reprises jusqu'au parc. Pas de compteur mais je me dis soit je roule pas si mal soit il est vraiment dans le dur.
(bah ouais c'est le dernier cas et on rigole pas au fond)

Le goût du sang ou du vomi ? H dis-moi ???

Un mix des 2 Karim avec en plus : 1/ des poteaux en béton a la place des jambes
2/ deux entailles de scalpel a chaque pied

En bref que du bonheur!

hervinator a écrit:
Un mix des 2 Karim avec en plus : 1/ des poteaux en béton a la place des jambes
2/ deux entailles de scalpel a chaque pied

En bref que du bonheur!

Ouïe...
Bravo à toi e tous les participants !
Quelques belles surprises dans le classement... La 2nd place se joue à la minute près entre Le Belge, Ze Trader et Zarma. Sur un LD, c'est peanuts !
Belle incursion dans le TOP10 de Kolua et Cyrille !

Goodsouim a écrit:

hervinator a écrit:
Un mix des 2 Karim avec en plus : 1/ des poteaux en béton a la place des jambes
2/ deux entailles de scalpel a chaque pied

En bref que du bonheur!

Ouïe...
Bravo à toi e tous les participants !
Quelques belles surprises dans le classement... La 2nd place se joue à la minute près entre Le Belge, Ze Trader et Zarma. Sur un LD, c'est peanuts !
Belle incursion dans le TOP10 de Kolua et Cyrille !

Quelle équipe !

A mon tour de me fendre d'un compte rendu...
Pour ma part, ce fut le deuxième MD, après le XL de Gerardmer l'année dernière, donc pas trop de références sur la distance.
L'objectif pour moi était hyper clair, me tester sur un rythme IM, être régulier sur la natation et le vélo, avec l'alimentation que j'utiliserai à Roth en Juillet ( bidon / aérodrink / barre énergétique). Tout en sachant que ce n'est pas évident de ne pas appuyer en natation quand on est bien, ou à vélo sur les parties de faux plats.

Après une semaine de repos ( tout relatif certes), j'étais assez excité la veille en me disant, « vivement que l'on y soit, ça va être top, je suis en forme ( enfin sauf cette petite douleur tendineuse) », mais cependant après les 2 heures de routes, la motivation n'est pas à son top, franchement le dimanche matin, se lever à 6H du mat, c'est pas humain...

Bon c'est vrai que le fait de croiser les Meudonnais dans le parc joue sur la motivation, qui commence à croitre petit à petit.
Je prépare mon petit matériel dans le parc, j'essaye de ne rien négliger, d'ailleurs c'est décidé le boyau de rechange sera dans mon T shirt meudon, et je mettrai des chaussettes après la natation.
Contrairement à Amiens, je mets une sorte de Nok ( pas tout à fait de la Vaseline), sur les zones sensibles en nat ( cou et aisselles) ! Et hop direction la zone d'échuffement...
A ce moment bien précis, je me dis « tien il manque du monde, ou est Karim , et Odin ??? Bon peut être ai-je raté des gens dans le parc.
Sur la deuxième ligne au départ, je me retrouve à côté du gars qui m'a vendu les Cosmic ( très sympa), et on a à peine le temps de discuter que le départ est donné. Bon là je ne me stresse pas, l'obectif c'est allure IM, donc rattrapé 3 temps / parfois 3t/5t et toutes les 3 respirations, 2 mouvements en polo... oui ça paraît bizarre, mais je vous rappelle que je ne nage pas droit, alors ces petits éduc m'ont permis de voire qu'ainsi je tire des vraies droites. Première bouée, je suis à côté d'un mec en Gold et lunette blanche, tiens c'est Copste... Bon ok je vais trop vite, ralentir, gérer... Finalement je prends un plaisir fou à prendre mon temps dans cette eau à 20 °C. Sortie à l'australienne nickelle, pour un coup je ne claudique pas pour replonger... Au final je tiens mon petit rythme, c'est la première fois que je n'ai pas les épaules carbo en fin de nat, et un 50mn avant transition. Bon au passage, l'ami Z était devant , et sors du parc au moment ou j'arrive à mon emplacement.
Bon la transition, ça a été compliqué, je me suis battu avec ma combinaison, assis, debout à tirer dans tous les sens. Au final c'est bon, j'y suis arrivé, j'enfile mon T shirt mais pas mon porte dossard, quel débile... stop à la sortie du parc et hop j'enfile le porte dossard.
Au bout de 500m, je m'aperçois que je n'ai pas mon boyau dans la poche de mon T shirt... génial, ça ne servait à rien de se casser la tête à mettre une pelure avec des poches... ( note pour Roth, acheter un porte bidon de selle pour mettre le materiel de réparation)
Partie vélo, tranquillou, j'avais repéré virtuellement le parcours via une vidéo pêché sur un site, et je savais que les 3 bosses se succédait. Test alimentation : au poil, les powerbarres à même le cadre, un tiers toutes les ½ heures, ça passe, complétée par une gorgée d'eau, le top, et puis toutes les 10 mn une gorgée d'infinit. Allez hop ça c'est fait, ça passe bien. Je voulais me caler sur allure IM, soit entre 31 et 32, et mouliner dans les côtes, et aussi tester mon nouveau plateau de 51 dents ( avec mes petites cuisses ça me semblait approprié). Kolua me passe au km 10, en se fendant d'un petit allez Cyril, et là oui, je résiste, je respecte mon auto-engagement, ne pas essayer de suivre les bleus de Meudon qui me dépassent. D'ailleurs ce fut le seul, donc la tentation n'a pas été mise à rude épreuve.
Je ne sais plus trop à quel moment je fond sur Nico, on a eu un échange bref, mais j'étais assez concentré, ne voulant pas déroger à la ligne de conduite que je m'étais fixée...
Vélo en 2H33, les bosses passent bien, je m'attendais à pire, j'ai trouvé le parcours plutôt roulant, à l'exception du revêtement qui était usant ( d'ailleurs je faisais un bruit de tous les diable, entre l'aérodrink et la cablerie interne du vélo qui claque...).
En arrivant à mon emplacement, je tape la causette avec Pepette qui me dit qu'elle doit partir pour ½ heure rapide, je ne répond rien, en me disant que moi ce serait une ½ heure aux sensations... Je pars donc doucement en voyant Pépette prendre le large...
Bon 3 km arrivent, et j'aperçois un mec de Nanterre qui se déleste de son surplus urée dans un bosquet, mais oui bon sang mais c'est bien sûr, il faut que je fasse pipi, c'est pour cela que j'ai une petite douleur dans le bas du ventre !! Je repars et là... l'ami la Brème me passe ( vroommmmmm), suivi d'Hervi et Copste, qui ne me semblent pas sur un rythme démentiel, tiens et si j'essayais de les suivre ? On pensait que Copsté était sur son 2ème tour, mais que néni, Corima a eu raison de sa pompe, et la crevaison lui fait perdre plus de 20 mn...
Merci les gars, je sais que vous vous en baviez, mais pour moi c'était assez jubilatoire, imaginez, je me retrouve dans les semelles de deux coureurs, tout en pensant que je peux vous suivre, franchement pour l'égo et la confiance il n'y a pas mieux !!
Suite à cela on reprends Pépette qui en a fini avec sa ½ rapide et qui reprends un rythme « souple »( enfin ça dépend pour qui...).
Ensuite après quelques pauses, ( tous les ravito;-), nous voilà presqu 'au bout, on lâche un peu Pépette qui ramassait Flo à l'agonie ( en fait Flo je te soupçonne de nous avoir attendu et c'est vraiment sympa de ta part). Et zou, le semi bouclé en moins d'1H40, ce qui est un exploit pour moi.
On arrive main dans la main avec Hervi qui m'a abrité pendant près de la moitié de la course à pied...
Quand je vois le nombre d'arrivée groupés, je ne peux que penser qu'à Meudon on est bien ensemble, et qu'il y a un vrai esprit, même les champions du clubs attendent, entraident, sacrifient des minutes pour les plus faibles et ça ça n'a pas de prix !!!

Au final objectif atteint, j'ai réussi à tenir un rythme constant sur la nat et le vélo, et je me suis un peu lâcher en course à pied, pas de courbatures ce matin, pas de blessure, mon tendon me fout la paix, bref Roth s'annonce bien...

Merci à Kuganne et Cécile, « les bombasses » qui encouragent à coup de décibels, et Kuganne tu as vu, je ne l'ai pas lâché Hervi, comme tu m'as dit !!
Et pensées toutes particulières pour les 3 retardataires, Olivier, si tu veux il y a Gerardmer début Septembre, et là promis on sera à l'heure

zarma a écrit:Une des images fortes que je garde de ce tri sont les larmes de Yann à son arrivée.
De la joie, de l'épuisement, de la douleur, un chouette mix d'émotions incontrôlables.

Vraiment, bravo Yann d'avoir relevé le défi de ton premier md !

Tout à fait d'accord avec Zarma

Un immense Bravo à toi Yann, tu es allé au bout de ce difficile MD de Troyes que nous avons connu hier, bcp de vent de la chaleur.

La victoire la plus importante, elle est pour toi, tu peux être fier de ce que tu as fait. Tu as jamais renoncé, tu es maintenant un guerrier

Bravo bravo

Cyril, a Roth attache bien ton bidon de réparation si tu le mets derrière, j'ai perdu le mien après 3km de vélo, hier encore j'ai perdu mon percuteur et une cartouche CO2 que j'avais acheté la veille pourtant j'avais super bien serré

bon j'ai trouvé ce matin le classement scratch brut de fonderie et fait suivre le lien,
merci de signaler la parution du classement plus détaillé avec les chronos nat-velo-cap...

je serais curieux de comparer avec 2008 , je m'attends au pire pour le velo et la natation , à un mieux sur la cap que j'ai entamé hier avec Pascal Lutz, mais qui n'a pas pu aller au bout et qui semblait sérieusement handicapé dès les premières foulées...

Ce LD de Troyes, c'est vraiment de la balle !!!

PODIUM NAT :
1/R1
2/COPSTE
3/BEN

PODIUM VELO :
1/R1
2/KOLUA (Chapeau !)
3/LE BELGE

PODIUM CAP :
1/R1
2/Ze Trader
3/Copsté

R1 truste toutes les disciplines. Bravo !
Les autres résultats sont en ligne.