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100 jours et autres challenges

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176100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 16 Fév 2015 - 21:46

zarma

zarma
Administrateur
Bientôt le plot bounce

177100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 26 Fév 2015 - 13:04

zarma

zarma
Administrateur
On a fait demi tour il y a quelques jours...

Rythme de croisière : 12x1'/15" de gainage 4faces.
ça fait une séance de 15' pas trop difficile à caser.

178100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 26 Fév 2015 - 20:32

Fred Jee

Fred Jee
Hors catégorie !!
Combien de carré de chocolat ?

179100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 26 Fév 2015 - 20:41

zarma

zarma
Administrateur



Dernière édition par zarma le Jeu 26 Fév 2015 - 20:45, édité 1 fois

180100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 26 Fév 2015 - 20:44

Fred Jee

Fred Jee
Hors catégorie !!
Very Happy

181100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Ven 27 Mar 2015 - 15:57

zarma

zarma
Administrateur
bounce toujours en course sur le daily gainage Cool

182100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Dim 5 Avr 2015 - 18:50

zarma

zarma
Administrateur
J95 bounce

qq séries de 2' voire de 3' et tout de suite ça réchauffe

183100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 9 Avr 2015 - 9:52

zarma

zarma
Administrateur
J99
3x4' r1'

bounce

184100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Ven 10 Avr 2015 - 8:53

zarma

zarma
Administrateur
J100
Bon bah voilà quoi.

185100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Sam 12 Déc 2015 - 15:27

zarma

zarma
Administrateur
...alors, c'est le moment d'y penser pour choisir et essayer de s'y préparer :

Quelques propositions et commentaires :
-le plus dangereux, le moins utile, 100 pompes /jour. Le bon truc pour se blesser
-le plus contraignant : 30' de daily càp mais ça assure un bon volume minimum par semaine.
-le plus efficace mais très contraignant également sauf vélo en permanence sur le ht : 30' mini de vélo/j. ça fait travailler l'imagination pour trouver des séances de ht qui changent.
-le meilleur rapport temps passé /utilité pour les 3 sports : 15' de gainage quotidiennes.
Je partirai bien sur celui là.

Et vous ..?.. rabbit

186100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 15 Déc 2015 - 10:45

nadja

nadja
Bavard
zarma a écrit:...alors, c'est le moment d'y penser pour choisir et essayer de s'y préparer :

Quelques propositions et commentaires :
-le plus dangereux, le moins utile, 100 pompes /jour. Le bon truc pour se blesser
-le plus contraignant : 30' de daily càp mais ça assure un bon volume minimum par semaine.
-le plus efficace mais très contraignant également sauf vélo en permanence sur le ht : 30' mini de vélo/j. ça fait travailler l'imagination pour trouver des séances de ht qui changent.
-le meilleur rapport temps passé /utilité pour les 3 sports : 15' de gainage quotidiennes.
Je partirai bien sur celui là.

Et vous ..?.. rabbit

-le moins rigolo (mais pê utile après les fêtes): 100 jours sans drunken  ...... ....... No
-en préparation de la première sortie eau libre (certains se souviendront de notre sortie Torcy 12/04/2015): 100 jours une petite douche froide affraid ... allez c'est partie Cool
Petit hors sujet : A ce propos, il reste encore des places pour l'amphiman distance 28km!!! (swimrun le 7 mai à seulement à 290km de Paris)

187100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 16 Déc 2015 - 22:53

le vosgien

le vosgien
Hors catégorie !!
Nous on est bien parti pour un petit 100 jours sans natation ! Qui fait suite à un 330 jours sans. Vous croyez que c'est grave ?

188100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 17 Déc 2015 - 9:56

nadja

nadja
Bavard
le vosgien a écrit:Nous on est bien parti pour un petit 100 jours sans natation ! Qui fait suite à un 330 jours sans. Vous croyez que c'est grave ?

Shocked Shocked
oui oui monsieur, je confirme: c'est grave....

189100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Ven 1 Jan 2016 - 14:25

zarma

zarma
Administrateur
Pied mis à l'étrier
J1 fait.
15x(45"/15"r) gainage 4 faces.



190100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Sam 2 Jan 2016 - 12:28

zarma

zarma
Administrateur
J2 done.
J'ai l'impression qu'il n'y a pas beaucoup de challengers  Rolling Eyes

Donc , à défaut de 100j , vous avez peut être pris de bonnes résolutions pour 2016... résolutions qui sont autant de challenge à tenir  Idea
On peut savoir lesquelles Question

191100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Sam 2 Jan 2016 - 13:38

Fred Jee

Fred Jee
Hors catégorie !!
J'ai débuté ton challenge hier
Mais bon 45" 15" ce n'est pas pour tout de suite
Peut être dans 100 jours

192100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Dim 3 Jan 2016 - 10:27

zarma

zarma
Administrateur
Fred Jee a écrit:J'ai débuté ton challenge hier
Mais bon 45" 15" ce n'est pas pour tout de suite
Peut être dans 100 jours

100 jours et autres challenges - Page 8 Copains-9247

193100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 4 Jan 2016 - 13:02

zarma

zarma
Administrateur
Hey, si tu veux prendre le train en marche, tu peux.
Tu t'y mets aujourd'hui et hop.
Le plus dur, c'est de s'y coller.


"j'ai pas le temps" n'est pas recevable.
Hé ho....15'/j ... Wink

194100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 4 Jan 2016 - 23:33

le vosgien

le vosgien
Hors catégorie !!
Allez, c'est parti depuis aujourd'hui Very Happy

195100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 6 Jan 2016 - 10:27

zarma

zarma
Administrateur
le vosgien a écrit:Allez, c'est parti depuis aujourd'hui Very Happy
cheers



La planche , la base :
http://www.ilosport.fr/fitness/conseils/gainage-les-10-meilleurs-exercices/

Wink

196100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Ven 8 Jan 2016 - 9:55

zarma

zarma
Administrateur
et hop. J8 done. 8x(1'30"/30"r)

197100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Sam 9 Jan 2016 - 22:58

le vosgien

le vosgien
Hors catégorie !!
J'ai séché mercredi, je n'avais plus un muscle en fonctionnement après la séance de natation de mardi soir Very Happy

198100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 11 Fév 2016 - 8:57

zarma

zarma
Administrateur
Plot en vue.

199100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 11 Fév 2016 - 9:34

La pelleteuse

La pelleteuse
Hors catégorie !!
D'ici peu, avec tout ce gainage, tu vas pouvoir faire le ... "Drapeau" Cool

200100 jours et autres challenges - Page 8 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 11 Fév 2016 - 9:41

zarma

zarma
Administrateur
La pelleteuse a écrit:D'ici peu, avec tout ce gainage, tu vas pouvoir faire le  ... "Drapeau" Cool

Y a du boulot  encore !!
Et puis , de toute façon, j'ai pas d'espalier lol!

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