Le Forum de Meudon Triathlon

Triathlon, duathlon, trail, raid...


Vous n'êtes pas connecté. Connectez-vous ou enregistrez-vous

100 jours et autres challenges

Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant

Aller en bas  Message [Page 7 sur 9]

151100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Dim 3 Fév 2013 - 15:32

zarma

zarma
Administrateur
Nels a écrit:
zarma a écrit:J100 d'1/2h d'elliptique/j Cool
ça sert à quoi ?
Bonne question Idea

À perdre du ventre lol!
http://perdre-du-ventre.com/velo-elliptique/

Je vais devoir m'y mettre
mine de rien , c'est pas faux * Very Happy


*que ça fait perdre un peu de bide, pas que tu doives t'y mettre.

152100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 4 Fév 2013 - 14:44

LE BEEGEES

LE BEEGEES
Très bavard !
Copsté a écrit:Bon, et bien... j'abdique pour les pompes, trop dangereux à mon sens (risque de tendinite), je vais me contenter des 100 abdos jour.

ça donne quoi à J 30 ? (aussi carré que le Masque ???)

153100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 5 Fév 2013 - 10:00

Copsté

Copsté
Hors catégorie !!
LE BEEGEES a écrit:ça donne quoi à J 30 ? (aussi carré que le Masque ???)
J'ai remplacé les 100 jours d'abdos par 100 jours de chocolat le soir et hélas cela ne fait pas l'effet escompté... Embarassed Rolling Eyes

http://copste.canalblog.com

154100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Dim 14 Avr 2013 - 15:16

zarma

zarma
Administrateur
J100 du challenge vélo Cool

155100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 25 Avr 2013 - 9:28

LE BEEGEES

LE BEEGEES
Très bavard !
zarma a écrit:J100 du challenge vélo Cool

l'info est passée inaperçue, mais sincérement c'est énorme !!!!! Il tient la forme le Z' !!!

parceque j'en suis à J7 et je manque d'imagination déjà, alors J 100 !!! Question

156100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Ven 26 Avr 2013 - 19:09

zarma

zarma
Administrateur
LE BEEGEES a écrit:
zarma a écrit:J100 du challenge vélo Cool
j'en suis à J7 et je manque d'imagination déjà, alors J 100 !!! Question
Hé hé, le hamstering, c'est tout un art... Cool

157100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 6 Aoû 2013 - 9:09

zarma

zarma
Administrateur
Allez,  c'est reparti  pour un petit plan perso "daily gainage" que j'espère poursuivre jusqu'à disons fin Novembre.

Première phase d'un mois :
-je rajoute 10 répétitions /jour d'un exercice de gainage très simple comme celui là (avec ou sans bosu)

J'adore le nom de l'exercice Cool 

Très progressif donc j'espère du coup peu traumatisant...
à suivre....

158100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 6 Aoû 2013 - 15:01

La pelleteuse

La pelleteuse
Hors catégorie !!
Vers la fin novrembre, t'en auras des rép à faire lol! 
Je propose que fin novembre on organise The Contest gainage avec par exemple cette exo et d'autres

159100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 7 Aoû 2013 - 18:13

zarma

zarma
Administrateur
La pelleteuse a écrit:Vers la fin novrembre, t'en auras des rép à faire lol! 
Pas tant que ça puisque le +10répèt ne concerne que le 1er mois. (ok, ça fera qd même 300 mouvements pale  )
Après, je vais tâcher de varier le challenge en raisonnant davantage en durée et aussi en variant les exercices.
La pelleteuse a écrit:Je propose que fin novembre on organise The Contest gainage avec par exemple cette exo et d'autres
Mouai si tu veux... mais le but initial de ses challenges, ce n'est pas tellement de savoir qui a la plus grosse.
C'est surtout de se mettre le pied à l'étrier pour faire des trucs plus ou moins rébarbatifs mais assurément utiles.
Idéalement, on devrait faire précéder ou finir les séances de nat ou de càp d'un peu de gainage. Or dans la pratique, on (en tout cas moi) ne le fait jamais. Le daily challenge permet pendant un laps de temps assez long (3 mois qd même) d'en faire. Et qui sait, on  finira peut être par aimer ça Wink

160100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 20 Aoû 2013 - 20:16

zarma

zarma
Administrateur
20 Aout 200 répèt.
Eh bin , vivement le 31.



ça et la nata  statique  contre l'élastique, j'ai des bras comme les einsses de Samantha Fox.
Cool 


Et si je nage plus vite pour autant ?

non non . 100 jours et autres challenges - Page 7 Lol

161100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 21 Aoû 2013 - 0:30

La pelleteuse

La pelleteuse
Hors catégorie !!
Attention
En septembre un nouveau dauphin sera présent en ligne 5

162100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 13 Oct 2014 - 23:11

ginette

ginette
Timide
C est quoi cette année les 100jrs?

163100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 14 Oct 2014 - 12:40

zarma

zarma
Administrateur
ginette a écrit:C est quoi cette année les 100jrs?
Suis partant pour du daily gainage
Protocole à définir (Types d'exercices, durée 10-15')
ça peux pas faire de mal  Wink

Et toi ?
D'autres idées ?

164100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 15 Oct 2014 - 22:19

LE BEEGEES

LE BEEGEES
Très bavard !
j'en suis à 25 séances de Ht sur 30j .... c'est n'importenawak sur 100J scratch scratch scratch

165100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 1 Jan 2015 - 13:50

Fred Jee

Fred Jee
Hors catégorie !!
Alors c'est parti pour les cent jours ?

166100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 1 Jan 2015 - 13:57

Fred Jee

Fred Jee
Hors catégorie !!
Alors c'est parti pour les cent jours ?

167100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 1 Jan 2015 - 14:48

zarma

zarma
Administrateur
Fred Jee a écrit:Alors c'est parti pour les cent jours ?
yep Very Happy

168100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 1 Jan 2015 - 20:12

nadja

nadja
Bavard
100 jours de gainage??? Suspect
....
et bah pourquoi pas?! Rolling Eyes
....
allez on lance le défi!!! What a Face

169100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Ven 2 Jan 2015 - 8:44

La pelleteuse

La pelleteuse
Hors catégorie !!
Va pour du gainage bounce bounce
Dans 100 jours, petite soirée pour : "The contest" What a Face

170100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 12 Jan 2015 - 17:46

zarma

zarma
Administrateur
Bah,ça passe vite hein, déjà 10% d'effectués bounce

171100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 12 Jan 2015 - 21:57

nadja

nadja
Bavard
zarma a écrit:Bah,ça passe vite hein,  déjà 10% d'effectués bounce

Trop vite ... trop vite Embarassed Embarassed

172100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 13 Jan 2015 - 15:50

zarma

zarma
Administrateur
nadja a écrit:
zarma a écrit:Bah,ça passe vite hein,  déjà 10% d'effectués bounce

Trop vite ... trop vite Embarassed  Embarassed
Vous ne trouvez pas qu'au bout de quelques jours consécutifs, c'est plus facile ?

173100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 13 Jan 2015 - 16:48

nadja

nadja
Bavard
nadja a écrit:
zarma a écrit:Bah,ça passe vite hein,  déjà 10% d'effectués bounce

Trop vite ... trop vite Embarassed  Embarassed

...... bah je voulais dire que il y a des jours qui sont passés sans que je m'en suis rendu compte ......
Embarassed Embarassed Embarassed

Des sessions de rattrapage seront planifiées, on ne lâche pas bounce bounce

174100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Ven 6 Fév 2015 - 10:30

zarma

zarma
Administrateur
ça avance gentiment cette affaire.

A ceux qui ont loupé le départ,
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre...
Se fixer un premier objectif , 10'daily sur la première semaine par exemple et pourquoi ne pas  essayer de poursuivre ensuite en variant les exercices, les durées

Un exemple parmi tant d'autres de circuits training facilement reproductible ,( Gainage jusqu'à 4'40", après ce sont des abdos dynamiques dont certains bof bof ):


Wink

175100 jours et autres challenges - Page 7 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Ven 6 Fév 2015 - 16:15

Fred Jee

Fred Jee
Hors catégorie !!
Pour ceux qui ont commencé le 01 janvier.
les 100 jours en Janvier c'était facile de compter a combien en %, on en était.
Maintenant c'est chaud

Contenu sponsorisé


Revenir en haut  Message [Page 7 sur 9]

Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant

Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum