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100 jours et autres challenges

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126100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 17 Jan 2012 - 22:19

Will

Will
Très bavard !
on n'est que deux cette année ? Embarassed

127100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 17 Jan 2012 - 22:41

Klyde

Klyde
Trop bavard !!
4 + 6 + + 9 + 10
et encore +, j'en rajoute du style 2kms/nat quotidien !!!
et avec çà je prends du poids, c'est désespérant…
en vélo, peine puissance, tout va bien, mais en cap, quel gravas………

128100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 31 Jan 2012 - 10:54

Will

Will
Très bavard !
Guigui a écrit:
Goodsouim a écrit:Alors, cette année, si j'ai bien suivi, ce sera les 100j... natation ??? Laughing
Et pourquoi pas les 100j WITHOUT Natation !! Voir les 100j sans eau tout court ?
Je suis près à relever le défi

Tu t'en sors Guigui ?
C'est pas trop dur pour Sardine ?
Ou alors tu prends ta douche au whisky ? Suspect

129100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 31 Jan 2012 - 11:39

Guigui

Guigui
Hors catégorie !!
Will a écrit:Ou alors tu prends ta douche
pour quoi faire ?


_________________
La seule chose qui arrive à la cheville de Chuck Norris... c'est sa chaussette.

130100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 15 Fév 2012 - 9:14

Fred Jee

Fred Jee
Hors catégorie !!
Bon il va falloir changer le nom de la rubrique et les challenges.
Il y a un espagnol qui vient de faire 500 marathons en 500 jours Olé.
Le dernier en 4h, ça va faire plaisir aux guignols de l'info.

131100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 14 Nov 2012 - 22:30

zarma

zarma
Administrateur
Qq sites proposant des programmes progressifs pour renforcer la charpente cet hiver :
http://www.100pompes.com/
http://www.musclesdesjambes.com/300-squats
http://www.50tractions.com/

bounce

132100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Dim 23 Déc 2012 - 16:55

zarma

zarma
Administrateur
zarma a écrit:Qq sites proposant des programmes progressifs pour renforcer la charpente cet hiver :
http://www.100pompes.com/
http://www.musclesdesjambes.com/300-squats
http://www.50tractions.com/
bounce
Bon bin, c'est réglé pour la question des 300 squats. Cool
Programme débuté il y a 12j.
1er test 160 répèts infra max pour protection des genoux
1 séance /2j
7 séances de 10' suivant le plan.
300 squats d'une traite hier.

Pour être honnête, ce n'est vraiment pas un truc trop sollicitant.
Des courbatures après les deux premières séances puis plus rien.
Par contre, ça rappelle bien T2 qd enchainement en càp.

Etape suivante : introduire un peu de dynamisme à la descente et/ou à la remontée en espérant que ces premières séances effectuées lentement aient servi à mettre mes genoux sur les bons rails pour supporter un peu de plyométrie.

Donc, si ça vous dit d'essayer, faut pas s'en faire une montagne.
Juste être un peu prudent pour le test initial en restant infra max pour attaquer le plan sur des séries pas trop longues.

Par contre, les 2 autres challenges proposés 100 pompes ou 50 tractions doivent être beaucoup beaucoup plus trapus...

133100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Dim 23 Déc 2012 - 18:28

LE BEEGEES

LE BEEGEES
Très bavard !
scratch

Et courir dans les bois sans se mouiller les pieds ! Ça c'est du challenge !

134100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 1 Jan 2013 - 15:41

Copsté

Copsté
Hors catégorie !!
En ce premier jour de l'année, j'hésite entre 100 pompes ou 100 abdos pendant 100 jours... Rolling Eyes Laughing

http://copste.canalblog.com

135100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 1 Jan 2013 - 15:45

le bleu

le bleu
Très bavard !
Copsté a écrit:En ce premier jour de l'année, j'hésite entre 100 pompes ou 100 abdos pendant 100 jours... Rolling Eyes Laughing

Les deux et je te suis ! What a Face What a Face What a Face

http://lebleutriathlete.blogspot.com/

136100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 1 Jan 2013 - 16:35

zarma

zarma
Administrateur
Copsté a écrit:En ce premier jour de l'année, j'hésite entre 100 pompes ou 100 abdos pendant 100 jours... Rolling Eyes Laughing
Le vrai défi, c'est 100 jours sans achat (100 j 100 achats, ça serait presque trop facile ) Very Happy

137100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 1 Jan 2013 - 18:11

Copsté

Copsté
Hors catégorie !!
lol!

http://copste.canalblog.com

138100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 1 Jan 2013 - 19:08

Copsté

Copsté
Hors catégorie !!
le bleu a écrit:Les deux et je te suis ! What a Face What a Face What a Face
C'est parti : http://connect.garmin.com/activity/256652928

http://copste.canalblog.com

139100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 1 Jan 2013 - 21:28

zarma

zarma
Administrateur
J'ai pris un peu d'avance..
-J67 d'1/2h d'elliptique /j
Beaucoup de séances très cool pour essayer de perdre du gras
qq séances style cp 30' pour se faire violence
Pas d'impact donc peu de risque de se faire mal
Pour ce qui est de l'efficacité....faut voir...

-J6 d'au moins 1/2 h de ht/j. Le challenge le plus sympa et j'espère le plus efficace..

-Les squats continuent avec rajout de répèts dynamiques dans la série.Eh bin, ça calme tout de suite davantage que les squats lents.

140100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 2 Jan 2013 - 11:04

LE BEEGEES

LE BEEGEES
Très bavard !
J2 de ma série 5x20 pompes et 5x20 abdos rameurs....j'ai trop mal ! vais faire 1j sur 2 pour le moment

mais c'est quand même moins dur que le challenge sans achat ! Laughing

141100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 2 Jan 2013 - 12:39

Fred Jee

Fred Jee
Hors catégorie !!
100 pompes tous les jours, c'est super chaud, même pour les super nageurs que vous êtes, attention à la blessure.

142100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 2 Jan 2013 - 13:05

zarma

zarma
Administrateur
Fred Jee a écrit:100 pompes tous les jours, c'est super chaud, même pour les super nageurs que vous êtes, attention à la blessure.
J'allais le dire Very Happy
Il faut avoir une culture solide de musculation pour faire 100pompes/j.

Le but du jeu , c'est de challenger, pas de se blesser. Neutral





143100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 2 Jan 2013 - 14:11

Copsté

Copsté
Hors catégorie !!
Moi j'ai trouvé l'astuce ! Laughing
10 pompes avant le petit-déjeuner
10 pompes avant la collation de 10h
10 pompes avec le déjeuner
10 pompes avant la collation de 16h
10 pompes avant le dîner

http://copste.canalblog.com

144100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mer 2 Jan 2013 - 14:39

le vosgien

le vosgien
Hors catégorie !!
J2 du régime abdo/ pompe...
L'idée est sympa je trouve

145100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 3 Jan 2013 - 10:25

kolua13

kolua13
Bavard
J'ai fait le test pour les 300 squats.
Je suis arrivé à 300 sans probème.
En revanche, j'ai les cuisses explosées depuis ...

146100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Sam 5 Jan 2013 - 20:07

zarma

zarma
Administrateur
kolua13 a écrit:J'ai fait le test pour les 300 squats.
Je suis arrivé à 300 sans probème.
En revanche, j'ai les cuisses explosées depuis ...
et alors, ça va mieux qq jours plus tard ?


Un autre challenge, c'est d'acheter aujourd'hui du M voire du S et de se dire qu'on rentrera dedans en Mai.
Mais avant de penser à Mai, pour certain, il s'agit déjà de rentrer dans le maillot de bain pour la reprise officielle des entrainements de natation, Mardi.

147100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Sam 5 Jan 2013 - 21:41

La pelleteuse

La pelleteuse
Hors catégorie !!
zarma a écrit:pour certain, il s'agit déjà de rentrer dans le maillot de bain pour la reprise officielle des entrainements de natation, Mardi.

lol! lol!

Grande fête mardi, je ramène la galette drunken

148100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Dim 6 Jan 2013 - 15:40

Copsté

Copsté
Hors catégorie !!
Bon, et bien... j'abdique pour les pompes, trop dangereux à mon sens (risque de tendinite), je vais me contenter des 100 abdos jour.

http://copste.canalblog.com

149100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Dim 3 Fév 2013 - 12:56

zarma

zarma
Administrateur
J100 d'1/2h d'elliptique/j Cool
ça sert à quoi ?
Bonne question Idea

150100 jours et autres challenges - Page 6 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Dim 3 Fév 2013 - 15:08

La pelleteuse

La pelleteuse
Hors catégorie !!
zarma a écrit:J100 d'1/2h d'elliptique/j Cool
ça sert à quoi ?
Bonne question Idea

À perdre du ventre lol!
http://perdre-du-ventre.com/velo-elliptique/

Je vais devoir m'y mettre

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