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100 jours et autres challenges

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101100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 3 Jan 2011 - 22:35

calgary

calgary
Trop bavard !!
Bon je repars pour un challenge 100j avec au moins 20' de sport tous les jours...essayons de faire mieux que l'an dernier ou je n'avais pas tenu longtemps because mal de dos puis creve.... Rolling Eyes
Pour l'instant OK a j3, plus que 97!

102100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 3 Jan 2011 - 23:07

Will

Will
Très bavard !
j'ai épargné mes voisins du dessous, 30mn de course à pied à 22h30....

ma femme pense encore à me faire interner pale

sinon je viens de réaliser que je ne pourrai plus aller aux séances de Carole : je ne peux plus marcher après pendant 4 jours, ça me tuerait le défides100j d'un coup.

103100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours. le Mar 4 Jan 2011 - 11:02

David

David
Bavard
Bon j'ai une crève d'enfer depuis 10 jours qui limite mes ambitions sportives pour l'instant.
Mais je suis parti sur le défi 100 abdos/jour ;-)
Bonne initiative en tout cas !
David

https://www.facebook.com/dtalaga

104100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Mar 4 Jan 2011 - 15:06

Aleks


Timide
L'année dernière j'ai fait 100 abdos.
Cette année, 100 abdos et 100 pompes.

105100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 3 Fév 2011 - 10:09

Will

Will
Très bavard !
1/3 de fait.

z'en êtes où ?

106100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 3 Fév 2011 - 11:24

Nico

Nico
Hors catégorie !!
zarma a écrit:le trajet boulot en vélo est "accepté" Wink
Et donc, plus que 99 jours !
Vélo taf (2 * 20min) tous les jours pour bibi histoire d'avoir pas trop mauvaise conscience car zero entrainement pour l'instant.
J'ai repris la nat hier soir (ça va je flotte encore) et rechausse mes running ce midi !!

http://triathlonico.blogspot.com

107100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 3 Fév 2011 - 12:29

zarma

zarma
Administrateur
Will a écrit:1/3 de fait.

z'en êtes où ?
Toujours sur le coup.
Au moins 1/2h de ht /jour en variant à chaque fois la séance pour ne pas que ça devienne une routine enquiquinante.

108100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 3 Fév 2011 - 13:29

le vosgien

le vosgien
Hors catégorie !!
Euh... J'ai sauté quelques jours...

109100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 3 Fév 2011 - 13:37

Aleks


Timide
un vrai shadock, je pompe, je pompe, je pompe + abdo ...

110100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 7 Mar 2011 - 16:59

Will

Will
Très bavard !
60% et des poussières...

j'ai fais déménager mes voisins du dessous....

111100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 7 Avr 2011 - 22:36

Will

Will
Très bavard !
c'est bientôt la fin non ? Suspect

112100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 7 Avr 2011 - 22:36

zarma

zarma
Administrateur
Will a écrit:c'est bientôt la fin non ? Suspect
Dimanche... bounce

113100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 7 Avr 2011 - 22:39

Will

Will
Très bavard !
dis rien à ma femme, c'est une superbe excuse...

sinon vélotaff pour moi aujourd'hui...

ben faut avoir des nerfs d'acier pour traverser Paris...

...
j'ai pas des nerfs d'acier pale

114100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Dim 10 Avr 2011 - 23:33

Will

Will
Très bavard !
c'est fini !!!

reste plus qu'à se retrouver autour d'une bière pour le débriefing drunken

115100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 11 Avr 2011 - 9:35

Aleks


Timide
J'ai un peu de retard, car j'ai commencé après et fait une coupure de 2 semaines :-/ mais je continue Smile

116100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 11 Avr 2011 - 10:42

zarma

zarma
Administrateur
100 em jour de vélo hier .
Content de l'expérience .

117100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 11 Avr 2011 - 10:59

Nico

Nico
Hors catégorie !!
zarma a écrit:100 em jour de vélo hier .
Content de l'expérience .
Tu m'étonne, c'est pas tous les jours oú on mange du Copsté !!
Les 100 jours y sont forcément pour qqch ...

http://triathlonico.blogspot.com

118100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 11 Avr 2011 - 11:03

Guigui

Guigui
Hors catégorie !!
Nico a écrit:Tu m'étonne, c'est pas tous les jours oú on mange du Copsté !!
Les 100 jours y sont forcément pour qqch ...
Z mit 2011 !!! cheers cheers cheers cheers cheers

119100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Lun 11 Avr 2011 - 11:38

Goodsouim

Goodsouim
Trop bavard !!
GuiLLauMe. a écrit:
Nico a écrit:Tu m'étonne, c'est pas tous les jours oú on mange du Copsté !!
Les 100 jours y sont forcément pour qqch ...
Z mit 2011 !!! cheers cheers cheers cheers cheers
Allez Z'!
Faut laisser la place à la nouvelle génération... Razz Wink

120100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 15 Déc 2011 - 12:55

zarma

zarma
Administrateur

121100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 15 Déc 2011 - 14:05

Goodsouim

Goodsouim
Trop bavard !!
zarma a écrit:Un petit cr des 100 jours de Wattbike 2011

Wink

Good job !
Alors, cette année, si j'ai bien suivi, ce sera les 100j... natation ??? Laughing

122100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 15 Déc 2011 - 14:12

Guigui

Guigui
Hors catégorie !!
Goodsouim a écrit:Alors, cette année, si j'ai bien suivi, ce sera les 100j... natation ??? Laughing
Et pourquoi pas les 100j WITHOUT Natation !! Voir les 100j sans eau tout court ?
Je suis près à relever le défi


_________________
La seule chose qui arrive à la cheville de Chuck Norris... c'est sa chaussette.

123100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 15 Déc 2011 - 14:24

Tigrou

Tigrou
Bavard
Guigui a écrit: Voir les 100j sans eau tout court ?
Je suis près à relever le défi

Sans eau ... Dans le Pastis Question Question Question

Arrow

124100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Sam 31 Déc 2011 - 17:30

Will

Will
Très bavard !
J-1 ? pale

125100 jours et autres challenges - Page 5 Empty Re: 100 jours et autres challenges le Sam 31 Déc 2011 - 21:17

le bleu

le bleu
Très bavard !
Will a écrit:J-1 ? pale

Merci Will c'était déja toi l'année dernière qui lançait les festivités rendeer rendeer rendeer

Petit RAPPEL :

Choisir dans la liste ci-dessous "un challenge".
Challenge qui consiste à réaliser un exercice quotidien pendant une durée déterminée qui est de 100 jours.
Comme vous allez le voir ,il y en a pour tout les goûts.
Certains challenges nécessitent d'avoir un peu plus de temps , d'autres sont plus contraignants musculairement mais globalement toutes les personnes motivées devraient pouvoir trouver un objectif réalisable puisqu'en particulier les 9 et 10 permettent de mixer les challenges.


Alors voilà, il s'agit de faire ....

1) 10' de strechcordz non stop par jour
2) 100 pompes par jour
3) 100 abdos par jour
4) au moins 20' de cap par jour
5) 20' de streching par jour
6) 20' de HT par jour
7) 5'-10' de corde à sauter par jour
8 ) 20 tractions par jour
9) faire un des exos du dessus (1 a 8 ) tous les jours
10) faire au moins 20' de sport tous les jours .....

pendant 100 jours de suite .

De quoi se mettre le pied à l'étrier pour la saison à venir
...


Allez , au boulot , j'en parle à mon aise compte tenu de l'année qui vient de s'écouler mais ça donne la patate ! cheers cheers cheers

http://lebleutriathlete.blogspot.com/

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