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Entrainement bike and run

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76 Re: Entrainement bike and run le Mer 21 Jan 2009 - 15:33

Jimi

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Très bavard !
zarma a écrit:
Jimi a écrit:sur la reco du parcours je me souviens pas avoir vu une riviere?? Ou alors c'est à ce moment là que je me suis paumé... Smile

Rolling Eyes une rivière Rolling Eyes
un fleuve pendant que tu y es. Suspect tongue
Jimi, On a dit un cours d'eau... un ru...un ptit truc, quoi , qui coule au fond d'un petit fossé , vestige du réseau hydraulique qui servait à alimenter le chateau de Meudon.(c'était dans le mag chloroville d'il y a quelques temps).

...une rivière... Rolling Eyes
Very Happy Wink

N'empeche que la riviere elle aurait bien servi pour se rincer un peu! Smile
Mais dimanche dernier y'avait de toute façon de la boue en bas de chaque bosse donc finalement la riv... le cours d'eau est passé inaperçu!

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77 Re: Entrainement bike and run le Mer 21 Jan 2009 - 17:34

Nico

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Hors catégorie !!
Un ptit résumé pour être d'avoir tout compris :
ya une reco samedi : matin ou aprèm ?
un entrainement dimanche matin : tjs 9h30 à l'anémo ?

J'ai la crève (merci Sandra) depuis hier mais espère être OK ce we ...

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78 Re: Entrainement bike and run le Mer 21 Jan 2009 - 21:12

Copsté

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Hors catégorie !!
Nico a écrit:Un ptit résumé pour être d'avoir tout compris :
ya une reco samedi : matin ou aprèm ?
un entrainement dimanche matin : tjs 9h30 à l'anémo ?

J'ai la crève (merci Sandra) depuis hier mais espère être OK ce we ...
C'est quoi la différence entre une reco et un entraînement ?

Le rendez-vous du dimanche ne se fait pas à l'Observatoire ?


_________________
Les aventures de Copsté...
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79 Re: Entrainement bike and run le Mer 21 Jan 2009 - 21:32

la Bombe

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Très bavard !
Toujours RV à l'observatoire à 9:30 comme Dimancher dernier Very Happy

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80 Re: Entrainement bike and run le Mer 21 Jan 2009 - 23:04

BEN

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Hors catégorie !!
Pour ce qui veulent, nous ferons un petit entrainement Samedi Matin à 10h à l'observatoire.

Ce qui veulent s'y joindre sont bien sur les bienvenus

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81 Re: Entrainement bike and run le Jeu 22 Jan 2009 - 13:04

Steph

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Bavard
BEN a écrit:Pour ce qui veulent, nous ferons un petit entrainement Samedi Matin à 10h à l'observatoire.

Ce qui veulent s'y joindre sont bien sur les bienvenus

Ca vous dit plutôt vers 11h - 11h30, avant je ne pourrai pas y être Sad Sad . Sinon je suis Ok pour le faire l'AM.

CHERCHE AUSSI UN PARTENAIRE D'ENTRAINEMENT POUR DIMANCHE CAR MON BINOME EST SUR UN TRAIL.

STEPH lol!

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82 Re: Entrainement bike and run le Ven 23 Jan 2009 - 8:44

zarma

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Administrateur
'alut,
ça a l'air compliqué mais en fait pas tant que ça :
Samedi : 10h Départ place de l'observatoire entrainement bike and run . Sous la houlette de Ben, reconnaissance du parcours de la course pour ceux qui n'en connaissent pas encore les moindres détails . Wink


Dimanche :9h30 Départ place de l'observatoire entrainement bike and run, avec sans doute également passage sur le parcours. Pour cet entrainement , STEPH est orphelin de son binome donc si qq veut s'entrainer avec lui qu'il le signale ou prenne contact Wink

Meudontri, c'est deux entrainements de bike and run par week end ... cheers Cool

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83 Re: Entrainement bike and run le Sam 24 Jan 2009 - 12:53

BEN

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Hors catégorie !!
Bon ce matin super entraînement B&R sur le parcours

Au rendez vous


Agnes
Neil
La Bombe
Rascal
Ben
Mél
Tony
avec son partenaire Cyril
GO
2 copains de Tony qui fera la course aussi
Lolo (venu repérer le parcours)

super entraînement, pour ma part avec Mel nous avons 1h16'

2ème session demain pour d'autres avec Zarma en éclaireur

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84 Re: Entrainement bike and run le Sam 24 Jan 2009 - 14:20

tony


Très bavard !
BEN a écrit:Bon, ce matin, super entraînement B&R sur le parcours


Bien sympa cette reconnaissance cyclops
avec quelques passages gras et d'autres garnis de branches

même des troncs d'arbres.........hein...Ben!!!! No

reste plus que la sieste pour récupérer avt demain
tony

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85 entrainement bike and run 2010 le Mar 29 Sep 2009 - 16:52

zarma

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Administrateur
ça y est ce post peut être réactivé puisque les volontaires pour des entrainements Bike and run pointent le bout de leur nez.
ATTENTION : les messages au dessus datent de l'année dernière !

Un petit graissage des VTT, pose des pédales traditionnelles, constitution des binomes et zou....

Z edit :attention, j'ai fait un peu de ménage pour qu'il n'y ait pas de mélange de dates.
C'est seulement à partir de ce message que commencent les rdv d'entraînements bike and run 2010
Wink



Dernière édition par zarma le Sam 2 Oct 2010 - 8:19, édité 2 fois

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86 SAMEDI 02 0CTOBRE 2010 le Mar 28 Sep 2010 - 22:47

Vincent

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Très bavard !
Avec JF La bombe on a prévu ce samedi matin une séance d'entraînement sur le parcours du R&B (et + si affinités).
horaire du RDV pas encore fixé mais probablement 9:00 à la terrasse de l'observatoire
qui vient se joindre à nous ?

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87 SAMEDI 02 0CTOBRE 2010 le Sam 2 Oct 2010 - 7:55

Vincent

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Très bavard !
RDV à l'observatoire à 9h30 ce matin, terrain gras à prévoir.....!

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88 Re: Entrainement bike and run le Lun 4 Oct 2010 - 18:02

Vincent

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Très bavard !
Extra la sortie entraînement R&B samedi matin, temps vivifiant: frais et humide mais sans pluie,
2 x 2 : Odin/Goodswim vs LaBombe/Vincent
Ca a tourné à la course avant la course, très tactique (n'est-ce pas Eric), on n'a rien laché avant le finish,
au final 1h03 de fractionné (1 seul tour de terasse d'échauffement si je me souviens bien)

A refaire samedi prochain !

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89 Re: Entrainement bike and run le Lun 4 Oct 2010 - 19:36

zarma

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Administrateur
Vincent a écrit:Extra la sortie entraînement R&B samedi matin
ça a tourné à la course avant la course
au final 1h03 de fractionné (1 seul tour de terrasse d'échauffement si je me souviens bien)


Pour info Vincent , le jour de la course, chaque équipier devra faire un tour de la terrasse avant de partir à l'aventure avec le vélo et son coéquipier . De retour place de l'observatoire après la boucle bike and run ,les deux équipiers devront faire ensemble un nouveau tour de terrasse, l'arrivée se jugeant à la fin de ce dernier tour. Ben le rappellera lors du briefing d'avant course.
Wink

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90 Re: Entrainement bike and run le Mar 5 Oct 2010 - 10:16

Goodsouim

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Trop bavard !!
Vincent a écrit:Extra la sortie entraînement R&B samedi matin, temps vivifiant: frais et humide mais sans pluie,
2 x 2 : Odin/Goodswim vs LaBombe/Vincent
Ca a tourné à la course avant la course, très tactique (n'est-ce pas Eric), on n'a rien laché avant le finish,
au final 1h03 de fractionné (1 seul tour de terasse d'échauffement si je me souviens bien)

A refaire samedi prochain !

Quand tu regardes les chronos de l'annee derniere, vous avez fait quasiment le meme temps !! affraid
Heureusement qu'on y a ete cool... Very Happy Wink

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91 entrainement bike and run 09/10 le Ven 8 Oct 2010 - 10:52

Goodsouim

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Trop bavard !!
Demain 9H30 :
2eme reconnaissance du parcours Run & Bike !
La météo s'annonce bonne, les crocos de Z seront rentres et la boue aura séchée. Very Happy
Venez nombreux !!!
RDV devant l'observatoire.

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92 entrainement bike and run 09/10 le Ven 8 Oct 2010 - 23:56

la Bombe

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Très bavard !
Comme Samedi dernier, Vincent & moi ferons ce samedi 1 séance d'entrainement R&B sur le parcours de la course.
RV à 9:30 devant la grille de l'observatoire pour ceux qui sont interessés Very Happy

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93 Re: Entrainement bike and run le Dim 24 Oct 2010 - 13:10

zarma

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Administrateur
Bonne petite séance de B&R avec Pépette. 16km. 1h15.
Petite mais studieuse car pimentée de 2x( 5x30/30s ).
Autant à allure footing, le vététiste se repose , autant sur les intervalles courts de vma, il récupère beaucoup moins car pour rattraper le coureur,il doit fournir un vrai effort sur le vtt (surtout qd la transmission du vtt devient hasardeuse du fait de la fatigue).

Dommage que Cyrillevosgien n'ai pas trouvé de binôme.
En s'organisant correctement , il y a moyen de faire de bonnes séances collectives du même type profitables à toutes zé tous.
Le bike and run, c'est trop bien.
Wink

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94 Re: Entrainement bike and run le Dim 24 Oct 2010 - 17:21

Pepette

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Très bavard !
c'était cooooool !! yeaaaaahhhh !! trop bieeeeennnnnn !!! trop de la baaaaaaaalle ! morteeeeel !! afro

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95 Re: Entrainement bike and run le Dim 24 Oct 2010 - 19:51

le vosgien

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Hors catégorie !!
Ah oui, c'est vrai de mon côté ça a été Bike ( je ne comprenais pas pourquoi à côté de moi il y avait 2 loulous qui n'avaient qu'un vélo pour 2, là crise, c'est moche quand même), puis Run ( mais là personne pour m'accompagner, et comme je suis parti vite, j'ai couru une heure avec mon casque ;-))
En tout cas je suis partant pour en faire un exercice hivernal, c'est vrai que c'est sympa !!

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96 Re: Entrainement bike and run le Dim 24 Oct 2010 - 19:54

zarma

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Administrateur
cyrillevosgien a écrit: puis Run ( mais là personne pour m'accompagner, et comme je suis parti vite, j'ai couru une heure avec mon casque ;-))
lol!

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97 Re: Entrainement bike and run le Sam 3 Nov 2012 - 15:41

La pelleteuse

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Hors catégorie !!
Petite sortie Bike and Run demain matin.
Rdv à l'Observatoire de Meudon à 9h



Dernière édition par Nels le Sam 3 Nov 2012 - 18:15, édité 1 fois

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98 Re: Entrainement bike and run le Sam 3 Nov 2012 - 18:04

Ok 1 VTT bounce

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99 Re: Entrainement bike and run le Lun 5 Nov 2012 - 14:49

zarma

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Administrateur
Nels a écrit:Petite sortie Bike and Run demain matin.
Rdv à l'Observatoire de Meudon à 9h
Les "petites" sorties de 32 kms Rolling Eyes
Agréable même si pas assez de single au goût de certain
"Caraï, encorre dou bitoume !!"

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100 Re: Entrainement bike and run le Lun 5 Nov 2012 - 18:23

La pelleteuse

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Hors catégorie !!
lol! lol!
On a au moins fait une petite montée en mode single

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