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Entrainement bike and run

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1 Entrainement bike and run le Ven 19 Déc 2008 - 16:35

zarma

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Administrateur
salut les ptits loups, poils aux genoux

John et moi allons essayer de faire un premier entrainement bike and run dimanche matin, poils aux mains
Le rdv est à 9h à l'observatoire.
Le parcours sera sans doute celui de la foulée meudonnaise donc 10 kms hyper roulantes et puis après peut être une petite boucle un peu plus trash du côté du tapis vert.

Si cela vous tente, manifestez vous ici même afin de pouvoir constituer des couples homogènes.
Précisez si vous avez un vélo, poils au dos.

Je sais par exemple que Copste rêve de faire son 1 er B&R mais qu'il n'a pas de VTT poils au nez (en vérité il va en avoir un jeudi matin mais il ne le sait pas , parce que c'est une surpriiiiiiise ).

Voilu ... poils aux doigts
Z

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2 Re: Entrainement bike and run le Ven 19 Déc 2008 - 23:01

Copsté

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Hors catégorie !!
Salut Zarma !!

Tu n'as pas tout à fait tord ni tout à fait raison... malgré tout pas de VTT sous le sapin, cependant je pars demain pour un stage de 15 jours de VT...C !! Wink

Voir le profil de l'utilisateur http://copste.canalblog.com

3 Re: Entrainement bike and run le Ven 19 Déc 2008 - 23:11

kolua13

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Très bavard !
Hello,
Ca m'interesse mais je n'ai pas de VTT ...


pale

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4 Re: Entrainement bike and run le Sam 20 Déc 2008 - 14:58

Steph

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Bavard
Hello,

Cà pourrait m'interrésser pour les prochaines séances, mais 9h à l'observatoire c'est trop tôt pour moi Sleep . J'ai déjà du mal à être à l'heure au tapis vert drunken

Donc pour moi, VTT départ 9h00 (voir 9h30 si les VTT'istes n'ont pas envie de démarrer trop tôt ce dimanche) lol! .

Stéph.

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5 Re: Entrainement bike and run le Dim 21 Déc 2008 - 10:17

Pepette

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Très bavard !
zarma a écrit:

Voilu ... poils aux doigts
Z

heu Z, ça rime pas ça ! Embarassed confused

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6 Re: Entrainement bike and run le Dim 21 Déc 2008 - 12:09

zarma

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Administrateur
Pepette a écrit:
zarma a écrit:

Voilu ... poils aux doigts
Z

heu Z, ça rime pas ça ! Embarassed confused
Suspect scratch Euh dis donc...tu serais pas un peu blonde sur les bords , pépette ?.( .. poils au dos.)



I love you I love you
je rigole, te fàche pas....poils au cul flower

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7 Re: Entrainement bike and run le Dim 21 Déc 2008 - 12:33

zarma

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Administrateur
Chouette première séance de bike and run.
1h45 26kms, ouaips, on a pas fait semblant avec John !
Quelques impressions :
Sur un parcours plutôt roulant, ça s'apparente davantage à du fractionné à pied avec récup active en vélo.
Par contre, dès qu'il y a une petite bosse ou une côte, le vélo n'est plus de la récup et là, la température du moteur grimpe franchement et ça décrasse bien bien bien .

Nous avons essayé différentes durées de relais :
des 1mn/1mn, 3 mn/3 mn dans le faux plat de la tour hertzienne, et on s'est fini avec 10x 40/40s.
conclusion : plus on fait des petits chiffres et plus on cavale vite et plus on se passe le vélo sans ralentir et plus c'est bien pour la sieste .

à refaire bien sur !
en battant le rappel un peu plus tôt, il y aura sans doute davantage de volontaires.
et là, si en plus on fait un peu la course, ça promet des cuisses douloureuses. What a Face

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8 Re: Entrainement bike and run le Dim 21 Déc 2008 - 15:24

John

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Timide
Super sympa cette sortie bike & run !

A plusieurs reprises, j'ai eu du mal à rattraper Zarma alors que j'étais en vélo Question Quelqu'un sait ce qu'il prend au petit déj' ??

En plus d'alterner les durées des relais, on a essayé pas mal de config' pour le passage de témoin : posage de vélo contre poubelle, contre banc, par terre, ou de main à main (et là c'est plus technique, niveau ++).

J'ose pas imaginer ce que ce sera quand on en fera à plusieurs. Alors n'attendez pas pour former des binômes !!

John
Membre du lobbing pour le bike & run

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9 Re: Entrainement bike and run le Lun 22 Déc 2008 - 9:28

Thomas

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Très bavard !
Faut bien surveiller où est le vélo si vous ne restez pas groupé.

Il m'est arrivé de devoir faire une boucle de 5 km à pied à cause de mon binome qui n'a pas vu le vélo sur le coté de la route....

Crying or Very sad

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10 Re: Entrainement bike and run le Lun 22 Déc 2008 - 14:32

rascal

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Hors catégorie !!
ben tiens moi ce we j'ai fait un bike & run tout seul....

ce qui est chiant c'est de fermer et ouvrir la chaine antivol à chaque transition
et de se demander si on va récupérer sa gourde à chaque retour au vélo.

Là c'etait nikel !

mais cela doit être + pratique avec un binome !

rascal

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11 Re: Entrainement bike and run le Lun 22 Déc 2008 - 17:39

zarma

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Administrateur
John et moi avons prévu de remettre ça le week end prochain.
ça serait bien que l'on soit plusieurs équipes.
Manifestez vous sur le forum pour que tout le monde trouve un partenaire.
Kolua ? Rascal ? steph ? et les autres !!!!

Avis aux amateurs.

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12 Re: Entrainement bike and run le Lun 22 Déc 2008 - 18:05

rascal

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Hors catégorie !!
Comme dimanche prochain je cours le 7 km, puis le 10 km à la Corrida de Houilles dans l'après-midi, je ferais grasse mat le matin. Car ces petits enchainements velo-cap-velo-cap-velo, etc, c'est pas que ca lasse mais ca laisse comme même des traces... Evil or Very Mad

Pour info, les 2 courses de la Corrida sont gratuites cyclops , si cela peut vous inciter à me rejoindre Sad
Oui, je sais, j'ai déjà racolé sur un autre topic, y a encore des dossards de dispo sur topchrono...
http://www.topchrono.biz/insc_en_ligne.php?idNomCourse=956&etape=1

Mais sinon C ok j'ai noté l'invitation B&R pour 2009,
Ca va saigner, je cherche mon binome B&R : Barbecue & Rosbeef !!!

rascal

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13 Re: Entrainement bike and run le Sam 27 Déc 2008 - 18:01

John

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Timide
Salut les triathlètes,

Qui y a-t-il de prévu pour ce dimanche sunny ?
Run & bike, VTT ???

Kiki vient ? Zarma, Fred, kolua ???

John,

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14 Re: Entrainement bike and run le Sam 27 Déc 2008 - 19:10

zarma

avatar
Administrateur
John a écrit:Salut les triathlètes,

Qui y a-t-il de prévu pour ce dimanche sunny ?
Run & bike, VTT ???

Kiki vient ? Zarma, Fred, kolua ???

John,
Je suis partant pour du bike and run.
Mais un départ à 9h30 à l'observatoire me conviendrait tout à fait.
john , c'est ok ? même config que la semaine dernière ?

et qui d'autre ?

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15 Re: Entrainement bike and run le Sam 27 Déc 2008 - 23:02

John

avatar
Timide
OK pour 9H30.
On fait la séance avec mon vtt cette fois-ci !

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16 Re: Entrainement bike and run le Sam 27 Déc 2008 - 23:17

zarma

avatar
Administrateur
John a écrit:OK pour 9H30.
On fait la séance avec mon vtt cette fois-ci !
Ok.
Ok.
Wink

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17 Re: Entrainement bike and run le Dim 28 Déc 2008 - 19:23

zarma

avatar
Administrateur
30 kms de bike and run
2h01 par -2° et même pas froid. Cool

De deux choses l'une, John et moi allons être monstrueux cette année ...ou complètement cuits en Avril.
En tout cas, c'est bien sympa, ces séances.
Wink

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18 Re: Entrainement bike and run le Sam 3 Jan 2009 - 11:05

Vincent

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Très bavard !
Si le froid des frimas vous dissuade d'enfourcher le vélo dimanche matin, venez vous réchauffer avec nous pour un petit entraînement bike & run!

Zarma & Jon :La Bombe et moi comptons sur vous, on a prévu un RDV à l'anémomètre à 9:30 pour que vous nous fassiez une petite démonstration: vous en serez (la rumeur court que vous pourriez vous porter pâles ce dimanche....)?

A+

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19 Re: Entrainement bike and run le Sam 3 Jan 2009 - 14:16

Nico

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Hors catégorie !!
Si qq'1 me trouve un binome je viendrai bien vous accompagnez pour ce ptit B&R de demain matin !!

Au pire j'irai m'amuser avec GO ...

Voir le profil de l'utilisateur http://triathlonico.blogspot.com

20 Re: Entrainement bike and run le Sam 3 Jan 2009 - 14:19

zarma

avatar
Administrateur
Vincent a écrit:Zarma & Jon :La Bombe et moi comptons sur vous, on a prévu un RDV à l'anémomètre à 9:30 pour que vous nous fassiez une petite démonstration: vous en serez (la rumeur court que vous pourriez vous porter pâles ce dimanche....)?
A+
Salut vincent,
bad luck, john est absent ce week end et moi encore toussotant d'une gripette contractée cette semaine.

Néanmoins,inutile de se voiler la face, vous avez pris du retard. Un retard plutôt conséquent !
Qu'à cela ne tienne, La bombe et toi, tachez de mettre à profit ce répit providentiel pour peaufiner vos transmissions et définir votre tactique...
Car,si je puis me permettre, lorsque john et moi reviendrons aux affaires, il n'y aura plus qu'un seul mot d'ordre : A fond !!! What a Face
Cool Very Happy

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21 Re: Entrainement bike and run le Sam 3 Jan 2009 - 19:52

Steph

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Bavard
Nico a écrit:Si qq'1 me trouve un binome je viendrai bien vous accompagnez pour ce ptit B&R de demain matin !!

Au pire j'irai m'amuser avec GO ...

Pourquoi pas moi si tu fournis le vélo Rolling Eyes , que tu n'es pas trop exigeant sur l'état de forme pale et qu'à 11 heures ce soit fini Wink , sinon pas de souci, je vais cavaler tranquille à 10h15 sous le sunny

Steph

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22 Re: Entrainement bike and run le Dim 4 Jan 2009 - 18:49

la Bombe

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Très bavard !
Ce matin, ce fût ma 1ere expérience de Run & Bike.
Et bien j'adore Laughing
A la fois ludique et tonique, surtout par -5° ...
Grand merci à Vincent qui m'a coaché pour cette 1ere.
Un 1er tour de rodage avec Zarma qui nous a accompagné, et un 2nd tour plus rapide durant lequel les transitions furent beaucoup plus dynamique, surtout pour Vincent, car je commençais un peu à tirer la langue ...
Nous devrions nous rapprocher des 2 petits jeunes, Zarma & Jon Very Happy

Nous remettons ça le week-end prochain. J'espère que vous viendrez nombreux, surtout pour préparer l'épreuve de l'année, le 1er Run & Bike du club, le 1er Février.
Grand merci à Ben pour la mise en place de cette initiative bien sympathique !

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23 Re: Entrainement bike and run le Dim 4 Jan 2009 - 19:12

BEN

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Hors catégorie !!
la Bombe a écrit:Grand merci à Ben pour la mise en place de cette initiative bien sympathique !


Euh c'est à Zarma que revient les éloges, c'est lui l'initiateur du projet Wink

Voir le profil de l'utilisateur http://meudontri.canalblog.com

24 Re: Entrainement bike and run le Dim 4 Jan 2009 - 19:36

zarma

avatar
Administrateur
BEN a écrit:
la Bombe a écrit:Grand merci à Ben pour la mise en place de cette initiative bien sympathique !


Euh c'est à Zarma que revient les éloges, c'est lui l'initiateur du projet Wink

Wink

MAIS LE SUCCES DU PROJET DEPEND DE NOUS TOUS ! cheers cheers cheers

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25 Re: Entrainement bike and run le Lun 5 Jan 2009 - 9:58

Nico

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Hors catégorie !!
Steph a écrit:Pourquoi pas moi si tu fournis le vélo
Ma femme a choppé la gastro et j'ai donc du m'occuper de ma fille dimanche matin.
J'aurai partagé mon VTT avec plaisir avec toi Steph mais je ne pouvais pas faire autrement que d'être absent ...

On peut remettre ça dimanche prochain ?

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