Quelques articles traitant de l'entrainement

Merci, très intéressant comme article!
Maintenant y plus qu'à

Salut,
une méthode de gestion de course qui peut être bénéfique pour les amateurs de longue distance.
http://www.ultrafondus.fr/index.php/Gestion-de-course/Courir-moins-pour-courir-plus-la-methode-Cyrano.html

D'accord, l'auteur parle essentiellement d'une utilisation sur des ultras mais le principe doit pouvoir être applicable au marathon d'un im -ne serait ce que par la présence des ravitos placés généralement tout les 2kms .

à essayer.

C'est exactement ce que j'ai fait sur le marathon du Ch'TriMan: alternance course/marche à chaque ravito même si au départ je n'avais pas prévu ça.
En course, c'est ce qui s'est imposé vu mon état.
Pour grapiller quelques secondes, c'est vrai que de s'imposer une durée max de marche peut être pas mal. Ce temps est à définir avant car une fois dans la course on ne réfléchit plus pareil ...

zarma a écrit:Salut,
une méthode de gestion de course qui peut être bénéfique pour les amateurs de longue distance.
http://www.ultrafondus.fr/index.php/Gestion-de-course/Courir-moins-pour-courir-plus-la-methode-Cyrano.html

D'accord, l'auteur parle essentiellement d'une utilisation sur des ultras mais le principe doit pouvoir être applicable au marathon d'un im -ne serait ce que par la présence des ravitos placés généralement tout les 2kms .

à essayer.

Il va falloir que j'essaie d'autant plus que je veux m'essayer à de "vrais" trails (aux environs de 60 kms)

Toujours bon à rappeler : http://www.asochallenges.com/article/savoir-mouliner-beaucoup-plus-qu%E2%80%99un-simple-d%C3%A9tail%E2%80%A6#xtor=ES-16-[ASO-Challenges-FR]-20130129-[ZONE-ENTRAINEMENT-CYCLING]

Un peu de lecture

http://www.incept-sport.fr/actualites/2016/04/la-barriere-de-la-douleur